Глава 5. Ваша кожа – на что она похожа?
Большинство женщин до определенного возраста задумываются о своей коже крайне редко – только когда сталкиваются с реальными проблемами. Я часто вижу наплевательское отношение к этому вопросу, которое меня поражает. Честно скажу, разговоры из разряда: «А зачем мазаться кремом или тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей, если мне еще 25–30 лет? Я ничем не пользуюсь и выгляжу не хуже других», – приводят меня в недоумение. Конечно, до какого-то времени ваше лицо и тело будут выглядеть нормально, но рано или поздно вы заметите ухудшения, и вам уже не помогут простые процедуры вроде пилинга или обыкновенного крема против старения.
С другой стороны, я против пластики и прочего хирургического или химического вмешательства в жизнь нашего организма без крайней надобности.
Чтобы решить большинство проблем, можно найти способ гораздо более дешевый и безопасный, да к тому же без побочных эффектов. Выбирая щадящие методы, вы вряд ли достигнете столь же быстрой реакции со стороны кожи, однако результаты будут сохраняться значительно дольше.
К какой бы группе женщин вы ни относились – фанатично следящих за состоянием своей кожи или решивших не трогать ее до поры до времени, – постарайтесь дочитать эту главу до конца, потому что многие вещи, возможно, станут для вас настоящим открытием.
Первый вопрос: а что мы, в сущности, знаем о своей коже? «Ее можно поранить, но повреждения заживают… Для чего мне нужна более подробная информация?» – возможно, спросит кто-то из читательниц. Особо интересующиеся расскажут, что кожа нуждается в увлажнении, потому что в условиях стресса и плохой экологии она теряет много воды. Некоторые, конечно, имеют более четкое представление об устройстве кожи, но большинство не утруждаются попытками разобраться в нем, что, в принципе, понятно. У нас и так слишком мало времени, чтобы тратить его на ненужную теорию. Правильно?
Не совсем. Именно из-за незнания так много женщин безуспешно борется с целлюлитом, обвисшей кожей после похудения или родов, растяжками, морщинами и прочими проблемами. Мы слепо верим рекламе и упрямо пробуем всевозможные новые средства по уходу за собой, которые в лучшем случае дают кратковременный результат, а в худшем – вообще никакого. Но мы продолжаем «исследовать модные тенденции».
На моем форуме регулярно появляются сообщения вроде: «Кто пробовал чудо-крем “Нет целлюлиту” или “Прощайте растяжки” – помогает ли он?» Ответы, как правило, сводятся к тому, что при ежедневном применении и массаже в процессе нанесения результаты заметны через месяц. А знаете ли вы, что даже если вы будете мазаться оливковым маслом, используя некоторые массажные приемы, то заметите как минимум не худший эффект? Тогда зачем использовать ненужные добавки, которые могут быть агрессивны по отношению к коже, вызывать аллергию и прочие побочные действия? Кто исследует, безопасны ли все эти средства? Что добавляют в крем, если его нельзя применять во время беременности (запрещающую надпись вы можете найти на большинстве дорогих концентратов против растяжек)?
Вы и только вы ответственны за то, как выглядит ваша кожа.
Если вы прилагаете усилия, чтобы улучшить состояние кожи, то с меньшей вероятностью будете выглядеть после 40 на 60 лет. Безусловно, некоторую роль играет наследственность, но элементарный уход за собой необходим даже при идеальных генах. У вас есть примеры обратного? Они должны быть! Всегда есть счастливицы, которые ничем не мажутся, едят все подряд и при этом замечательно выглядят. Но сколько таких женщин и каково число тех, кто являет собой достаточно плачевное зрелище?
Еще раз напомню, что количество денег, которое вы затрачиваете на свою кожу, не так важно, как последовательное применение имеющихся в арсенале средств. Посмотрите вокруг: знаменитости на картинках выглядят прелестно, когда они накрашены, причесаны и их фотографии обработаны в графических редакторах. Но в реальности все намного хуже. Я сама периодически вижу свое лицо на профессиональных снимках и в телевизоре и понимаю, что визажисты могут творить чудеса. За пределами экрана известные люди выглядят, как правило, гораздо хуже. Опять-таки бывают исключения, но в целом…
Вспомните также звезд, которые чрезмерно увлекаются новинками пластической хирургии, пилюлями и в какой-то момент действительно выглядят неплохо, но потом все неизменно возвращается на круги своя. Таких много и в России, и за рубежом. Мне не хотелось бы называть конкретные имена, но думаю, вы сразу припомнили многих женщин и мужчин, подходящих под эту категорию. Это лишний раз доказывает, что даже очень большие деньги не решают всех проблем.
Как же тогда избавиться от целлюлита, растяжек и морщин, которые почти наверняка имелись до или появились после похудения? Сразу оговорюсь, я никогда не претендовала на титул «Мисс Вселенная», поэтому не стану утверждать, что у меня нет ни первого, ни второго, ни третьего. Однако от лица женщины, похудевшей на 60 кг, я с уверенностью могу сказать, что все приведенные ниже меры действительно работают. Конечно, у меня все еще остались растяжки, но их количество и размер уменьшились в разы. Все это плод ежедневной несложной работы – пары процедур, которые будут скорее доставлять удовольствие, нежели создавать неудобства.
Эти ужасные растяжки
Начну я, пожалуй, с самого сложного – с растяжек, которые являются бичом очень многих женщин, перенесших беременность, резко поправившихся или похудевших. Для меня стрии стали «суровой реалией жизни» задолго до родов. Я впервые увидела эти ненавистные полоски, после того как сильно похудела в 14 лет. В то время я не особо обращала на них внимание: они были тонкие и почти незаметные – их можно было разглядеть только под определенным углом. Те растяжки, с которыми я столкнулась в период беременности, увы, оказались совсем иными.
Они появились неожиданно (так почти всегда и случается). Я была на четвертом месяце беременности, уже исправно носила бандаж из-за очень большого живота и больной спины, ежедневно мазалась кремами от растяжек и думала, что меня сия чаша минует. И вот как-то раз я приехала на встречу с беременными подругами (мы все должны были родить в июле, но уже тогда я значительно выделялась своими размерами). Мы зашли в дамскую комнату с одной из них и стали в профиль – помериться животами. Внезапно я заметила на ее лице тень изумления: «Что это у тебя?!» Я опустила глаза и увидела красные продольные полосы на животе. Я решила, что это следы от слишком тугих колготок. Но, походив дома часа три без них, я поняла, что на самом деле у меня появились растяжки. Дальше они разрастались и множились с катастрофической скоростью, и к концу беременности мой живот напоминал поле боя: от самого низа до уровня выше пупка шли широкие красные линии толщиной в палец, а заканчивались они практически на пояснице. Конечно, это смотрелось ужасно некрасиво. Но, если учесть мои размеры после родов, растяжки меня не так волновали, как общая картина.
Впервые действительно острое осознание того, что со стриями нужно что-то делать, возникло, когда я начала ходить в бассейн. Там была женщина – не знаю, какого возраста, думаю, лет тридцати пяти, но за счет полноты она казалась старше. Так вот в предбаннике перед душевыми, где все мазались кремом, я обратила внимание на ее живот с точно такими же широкими растяжками, как у меня, только белыми. В следующий раз я заговорила с ней на какую-то отвлеченную тему, а потом разговор плавно перешел на фигуру, и я поинтересовалась, давно ли у моей собеседницы растяжки. Она ответила, что ее ребенку уже десять лет. Я была в легком шоке. Я определенно не хотела, чтобы мой живот выглядел так спустя столь большой промежуток времени.
Сперва я очень расстроилась, а потом подумала, что попытка не пытка. Почитав информацию, имеющуюся в Интернете, я пришла к выводу, что совсем растяжки вряд ли исчезнут, но значительно их уменьшить возможно. Оставался вопрос, как это сделать.
Сначала я последовала примеру многих женщин и скупила пол-аптеки: мази, кремы, эмульсии и пр. Я втирала их, но результатов не было видно.
Мое отчаяние росло с уменьшающимися объемами. Если раньше вся энергия была сконцентрирована на потере лишнего веса, то теперь, когда он стал уходить гораздо легче, мне все-таки хотелось придать телу человеческий вид, а вместо этого к растяжкам добавилась еще и отвисающая кожа. В общем, вместо красоты я получала настоящий кошмар!
Тогда меня посетила идея пойти другим путем. Мы с вами не будем разбираться в происхождении слова «стрии» (растяжки, по-научному) и причинах их возникновения, поскольку я не ставила перед собой цели написать научный трактат о похудении и коже. Профессоров существует достаточно, и вряд ли я знаю о проблеме больше их.
Я хочу, чтобы эта книга прежде всего помогла вам найти силы и мотивы для того, чтобы запустить процесс работы над собой. Если у вас есть растяжки, вы знаете, как они выглядят, если нет – возрадуйтесь, ибо это головная боль многих из нас. Большинству женщин известно, что стрии со временем белеют, становятся менее заметными, но, если их у вас много и они широкие, как было в моем случае, это служит слабым утешением.
Растяжки появляются вследствие перерастяжения кожи и гормональных изменений в организме. Под действием гормонов (кортикостероидов, прогестерона) кожа может терять эластичность, ее поверхностные слои истончаются и при нагрузке возникают внутренние надрывы, которые затем замещаются соединительной тканью. После ее появления во внутренних надрывах кожи проступают кровеносные сосуды, придающие растяжкам красный или синий цвет. Со временем сосуды пустеют и растяжки становятся белыми.
Важно
Основная мысль здесь в том, что растяжки – это внутренние разрывы. Очевидно, что достаточно наивно лечить внутренние разрывы только поверхностно. Вы, конечно, сможете изменить их цвет, регулярно нанося крем, но, как видно из вышесказанного, с течением времени цвет изменится и сам. (Добавлю, что я не верю и в силу кремов для предупреждения растяжек. Я начала мазать живот со второго месяца беременности, носила бандаж с четвертого, но мой живот был настолько огромен, что ничто его не спасло от огромного количества вертикальных красных полосок.) Другой вопрос – ширина и глубина растяжек, которые, получается, как будто невозможно изменить.
Когда я только похудела, первое время была готова на все, чтобы избавиться от растяжек. Я даже начала наводить справки в клиниках пластической хирургии. Тут-то я и столкнулась с тем, что, оказывается, при таком количестве стрий, как у меня, медицина, скорее всего, будет бессильна. Да, существуют различные процедуры, но почти все они рассчитаны на очень небольшие зоны. Что же касается серьезных проблем, то здесь не спасет даже абдоминопластика – операция, выполняемая под общим наркозом.
Но если все так сложно, неужели можно убрать растяжки в домашних условиях? Да. И это подтверждено не только моим примером, но и последователями моей системы.
Какие задачи стоят перед женщиной, желающей убрать стрии?
• Во-первых, надо потихоньку снимать верхний слой кожи – растяжки будут «перемещаться выше» к ее поверхности и в конечном итоге станут куда менее заметными. Пользуясь околонаучным языком, я повторю, что не ставила своей целью написать докторскую по похудению или что-то еще в этом роде. Мне хотелось, чтобы эта книга была понятной любой женщине, столкнувшейся с подобной проблемой на определенном этапе своей жизни.
• Во-вторых, требуется улучшить кровоснабжение поврежденных участков кожи, ведь активный приток крови обеспечивает усиленное питание кожи витаминами, микроэлементами и кислородом, а значит, ускоряет процесс восстановления.
• В-третьих, нужно активное вещество, которое послужит своеобразным катализатором для заживления растяжек.
Соответственно, работа над растяжками по моей системе будет вестись в трех направлениях.
Начиная с сегодняшнего дня возьмите за правило выполнять хотя бы одну из предложенных ниже процедур. Живот в нынешнем состоянии я очень рекомендую сфотографировать, как бы тяжело это ни было. Невооруженным глазом изменения будут не так заметны, как при наглядном сравнении снимков, сделанных до и после.
Постепенно добавляйте еще по одной процедуре, и через месяц выполнения всех трех вы гарантированно увидите результат.
Три чудодейственных средства
Кофейный скраб
Первый этап – подготовка кожи к нанесению активного вещества, выравнивание ее поверхности, улучшение кровотока с помощью кофейного скраба.
Для этого вам понадобится кофе достаточно крупного помола (неважно, купленный в магазине или самостоятельно смолотый), не вареный и ни в коем случае не растворимый. Его эффект заключается не только в механическом воздействии, но и в содержащемся в нем кофеине, который позитивно влияет на состояние кожи. В растворимом напитке данное вещество присутствует в значительно меньшей степени. По размеру частицы должны приблизительно соответствовать крупному песку, но многое зависит от чувствительности вашей кожи. Начинать лучше с более мелкого помола, практически не нажимая. Постепенно увеличивайте силу нажатия и величину помола.
Длительность процедуры зависит исключительно от вашего настроения, но помните золотое правило: без фанатизма. Не думайте, что, если вы расцарапаете живот в первый же день, растяжки быстрее станут менее заметными. Не стоит затрачивать на процедуру более 5 минут, однако это мое субъективное мнение.
Между прочим
Меня часто спрашивают, можно ли чем-то заменить данный продукт. Гипотетически существует много вариантов вроде морской соли или меда, но я склонна полагать, что именно кофе является наименее аллергенным и наиболее эффективным средством. Пусть он будет стоять в ванной в специально отведенной коробке, чтобы вы ежедневно не забывали его использовать.
Почему именно кофе? Прежде всего, он редко вызывает аллергию. А кроме того, кофеин входит в состав большинства средств против целлюлита. Так почему бы не совместить два полезных свойства – отшелушивание и тонизирование кожи – в одной процедуре?
Количество кофе для одной процедуры определяется строго индивидуально, но чем больше вы используете зараз, тем жестче будет скраб.
Как правильно пользоваться скрабом?
Намыльте тело своим обычным гелем для душа или мылом, затем отложите губку/мочалку и насыпьте на ладонь немного кофе. Далее втирайте его в кожу, не слишком нажимая во время первых процедур, круговыми движениями на животе и по направлению лимфотока на бедрах, ягодицах и руках (подробнее об этом мы поговорим ниже, когда речь пойдет о массаже).
Вы также можете использовать его по краям груди, но практически без нажатия, поскольку кожа в этой области особенно нежная. Через несколько минут ополосните тело водой.
Как видите, абсолютно ничего сложного, да и времени требуется немного, но эта процедура окажет незаменимую поддержку в борьбе как с растяжками, так и с целлюлитом.
Первый эффект обычно заметен уже через неделю ежедневного использования скраба.
Мумие
Второй этап – массаж с мумие
Что это такое? Как правило, первые ассоциации – алхимия, философский камень. Однако это не совсем так. Мумие широко используется в современном мире.
Мумие (англ. «amberat»; в современной литературе его иногда называют «горным бальзамом», или «горной смолой»), как установлено современными исследованиями, достаточно сложное по химической структуре вещество. Добывается оно исключительно в горных районах, в том числе на территории бывшего Советского Союза.
О том, что мумие эффективно помогает при лечении огромного числа болезней, частенько упоминалось еще в древней восточной литературе. Существуют лечебники и трактаты, которые содержат множество информации о том, что в старину врачи использовали мумие как средство, усиливающее процессы восстановления в различных тканях организма, а также о его позитивном воздействии на здоровье в целом.
«Мумие» – слово греческого происхождения, оно означает «сохраняющий тело». Это природная смесь органических и неорганических, хорошо растворимых в воде веществ, которая образуется в трещинах скал, пустотах, нишах в виде черной, темно-коричневой или коричневой смолоподобной массы.
Очищенное от примесей и экстрагированное мумие представляет собой однородную массу темно-коричневого цвета, эластичной консистенции, с блестящей поверхностью, своеобразным ароматом и горьковатым вкусом. При хранении оно постепенно отвердевает за счет потери влаги. Неорганическая часть мумие содержит более 50 химических элементов, а в органическую входит около 30 групп биологически активных веществ: микро– и макроэлементы, белки, аминокислоты, органические и жирные кислоты, алкалоиды, кумарины, стероиды, фосфолипиды, витамины и др. Каждая составная часть способна воздействовать на соответствующие процессы организма и ускорять регенерацию различных тканей. Так, микроэлементы существенно влияют на белковый, углеводный, жировой, минеральный обмен, на окислительно-восстановительные реакции, на скорость регенерации, участвуют в процессах размножения и роста, кроветворения и иммуногенеза.
Думаю, приведенная мною научная информация поможет вам лучше понять, зачем применять именно мумие, а не готовые кремы.
Почему я решила использовать мумие в борьбе против растяжек? Мой путь, как я говорила, был тернист и долог. Я настойчиво искала средство, которое помогло бы справиться с проблемой, поскольку понимала, что только скраб из кофе и обычные сыворотки против растяжек результата не дадут.
Я перепробовала почти все известные марки: дешевые, среднего класса, очень дорогие – и уже отчаялась найти выход. Как вдруг однажды я встретилась с подругой, которая за несколько лет до того попала в серьезную автомобильную аварию. На виске у нее тогда остался довольно заметный шрам, и, чтобы сделать его менее грубым, специалист по китайской медицине посоветовал использовать мумие. Сейчас я бы ни за что не поверила, что шрам вообще когда-то был.
И тут меня осенило: растяжки сродни шрамам, а потому, возможно, мумие и на них окажет эффект. Представьте мое удивление, когда в инструкции к данному веществу я увидела показание – удаление стрий. То есть, по всей вероятности, это свойство давно известно, просто по ряду причин не очень широко пропагандируется. «По каким же?» – спросите вы. Дело в том, что производители данного продукта не особенно заостряют внимание на его эстетических качествах, а для женщин этот фактор является одним из первостепенных. Когда я была ребенком, один врач для лечения аллергии, которой я страдаю почти с рождения, прописал мне пить мумие в течение месяца. Пересилив себя еще тогда (продукт обладает очень специфическим запахом), я больше не испытывала проблем с неприятием его аромата. Однако для большинства женщин, сталкивающихся с мумие впервые, амбре кажется невыносимым. Проблема заключается также в том, что наиболее распространенная форма мумие – таблетки, которые сложно растворить в креме или воде. Есть, конечно, кремы, содержащие мумие, но это совсем не то же самое, что чистое активное вещество: в них его концентрация гораздо ниже, а значит, эффект будет заметен весьма не скоро.
Как же решить обозначенные проблемы? Я долго пробовала различные варианты и, к своему удивлению, обнаружила, что все гораздо проще, чем я думала.
Важно
Чтобы убрать ненавистный запах, достаточно капнуть две-три капли эфирного масла, идеальный вариант – мятное. Однако будьте осторожны: на масла часто бывает аллергия. При появлении ее симптомов, прежде чем списывать свою реакцию на мумие и убирать его из списка ежедневных процедур, проверьте, не вызывает ли ее крем или что-нибудь еще. Само мумие крайне редко вызывает аллергическую реакцию.
Меня часто спрашивают, можно ли использовать мумие во время беременности и кормления грудью. Однозначного ответа на этот вопрос я дать не могу, поскольку действие вещества в такие периоды недостаточно исследовано. Кормящим женщинам запрещено употреблять его внутрь, однако о наружном применении не написано ничего.
Многие последовательницы моей системы втирают мумие в кожу живота и бедер во время лактации, но беременным и кормящим женщинам я не рекомендую наносить его на грудь. Лучше подождите чуть-чуть – по окончании этого периода вы с успехом избавитесь от растяжек: уже замечено, что данное средство оказывает позитивный эффект даже на многолетние стрии.
Перейдем непосредственно к применению. Не стоит проводить массаж чаще одного раза в день: от большего количества процедур растяжки быстрее не исчезнут.
Лучше всего делать массаж с мумие сразу после скраба, если это возможно, но в любом случае желательно наносить вещество на чистое тело.
Вам понадобится:
• 1 таблетка мумие;
• кружка или пиала;
• ваш обычный крем для тела, если таковой имеется.
Тем, кто раньше не пользовался кремом для тела ежедневно, поначалу лучше взять оливковое масло, чтобы исключить возникновение аллергических реакций.
Если ваш крем довольно жирный или вы пользуетесь маслом, мумие может свернуться в комочки. Чтобы этого не произошло, предварительно разведите его в 1 ч. л. воды, а уже затем смешайте раствор с кремовой (масляной) основой. Если у вас возникает аллергия на любое жиросодержащее средство, применяйте для массажа водный раствор. В принципе для растяжек этого будет достаточно.
Важно
Не рекомендую разводить мумие на несколько процедур вперед: являясь натуральным продуктом, оно образует скоропортящуюся смесь. Вы можете приготовить крем или раствор максимум на два дня. Готовый продукт необходимо хранить в холодильнике.
Итак, просто бросьте таблетку в воду или в крем перед принятием душа либо за некоторое время до этого, и она растворится почти без остатка. Вам понадобится только все тщательно перемешать, чтобы получилась однородная субстанция. Затем массажными движениями нанесите смесь на все участки, где имеются растяжки.
Я уже не первый раз упоминаю массажные движения, однако не объясняю что это такое. На самом деле, вам совершенно необязательно получать корочку профессионального массажиста, для того чтобы позаимствовать некоторые секреты и ежедневно использовать их. Я имею дополнительное образование в данной области, поэтому знаю, о чем говорю.
Так ли важен ежедневный массаж и на что он влияет? Прежде всего он улучшает кровообращение, снабжение кожи питательными элементами и лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает структуру гиподермы. Проще выражаясь, целлюлит тает, кожа подтягивается, объемы уменьшаются.
А почему нельзя пройти курс массажа в салоне? Ответ все тот же: вы быстро увидите значительные улучшения, но сразу после прекращения процедур все вернется на свои места. Вы, возможно, возразите, что у вас нет времени, чтобы заниматься ежедневным самосовершенствованием. Однако поход к массажисту – дело не получаса, а куда более долгое мероприятие. Так почему бы каждый день не уделять себе менее 10 минут (2 минуты на скраб, 2 – на мумие, и 5 – на массаж) и наслаждаться гораздо большим эффектом при меньших энергозатратах? Постепенно вы привыкнете к ежедневным процедурам, и они станут для вас привычным и даже необходимым ритуалом, свидетельствующим о том, что вы начинаете или заканчиваете день.
Неважно, в какое время суток вы будете производить манипуляции с кожей. Главное – делать это каждый день.
Как правильно делать массаж? Посмотрите на свою руку и представьте, что под поверхностью кожи бурлят невидимые снаружи потоки, поддерживающие ее в изначальном виде. Они бегут по определенному маршруту с вашего рождения, и не стоит этому препятствовать. Есть ли способ быстро запомнить направление? Да.
Массаж практически любой конечности нужно производить «к сердцу».
• Так, если взять руку, то следует начинать движение от кисти и идти выше – к плечу.
• Ногу массируют от стопы к колену, а от колена к ягодицам.
• Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке.
• Грудь, как я уже говорила, не рекомендуется сдавливать, на нее достаточно наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.
• Ягодицы – движениями от позвоночника к краям поочередно.
• Талию массируют, как и конечности, по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.
Вот, в общем-то, и все основные вопросы, касающиеся применения мумие. Однако, к сожалению, растяжки не единственная проблема худеющих женщин. Частично я уже затронула прочие негативные моменты, но ниже хотела бы рассмотреть их подробнее.
Элементы самомассажа
Третий этап – массаж
Массаж в моей системе прежде всего направлен на предотвращение образования излишков кожи в процессе похудения и на устранение целлюлита.
Меня часто спрашивают, как выглядит кожа тела и лица после столь сильного похудения. Могу ответить честно: вначале все было очень плачевно, поскольку я абсолютно не интересовалась эстетическими нюансами. Я предполагала, что постепенно все образуется, однако спустя некоторое время поняла, что эластичность нашей кожи не бесконечна. На моем животе образовался провисающий «фартук», поверхность бедер и рук тоже оставляла желать лучшего. Как раз тогда я начала не просто применять скраб и мумие, но и использовать при этом разные массажные движения.
На любой части тела (кроме груди) можно применять не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжимание, потряхивание и пр.
Уже через несколько недель я заметила ощутимые сдвиги в состоянии кожи и ее тонусе. Я и сегодня не считаю себя идеальной, но те, кто видит меня в купальнике, не верят, что я была толще на 60 кг. Сейчас кожа выглядит вполне нормально. И с каждым месяцем я наблюдаю дальнейшие позитивные сдвиги.
Какие движения я использую для ежедневного самомассажа?
• Любой сеанс нужно начинать и заканчивать поглаживаниями – легкими движениями в направлении лимфотока, о котором я уже неоднократно упоминала.
• Затем можно переходить к более интенсивным движениям вроде растирания или выжимания. Конечности можно массировать, обхватывая двумя или одной рукой.
• На животе используйте защипывания и сдвигания кожи и жирового слоя по часовой стрелке.
В принципе, не возбраняется придумывать что-то новое. Главное – соблюдать описанные выше правила. Еще раз их повторю.
Важно
Массаж следует выполнять только по направлению лимфотока.
Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.
Как уберечь кожу лица
Мы с вами подошли к последней теме, которую я хочу затронуть в этой главе, – к морщинам на лице, особенно вокруг глаз. Люди, как правило, очень удивляются, когда слышат, что похудение не отразилось негативно на моем лице.
Мне вспоминаются съемки одной из передач о похудении, которая меня дважды приятно удивила. Сначала женщина, присутствовавшая там в качестве героини, изумилась, когда узнала, что я, похудев на столько килограммов, не стала похожа на шарпея. Она потеряла всего 15 кг, и на ее лице появилось множество морщин. Женщина спросила: «Что вы делали, чтобы убрать последствия похудения?» Услышав, что я не прибегала к услугам пластических хирургов, она не поверила. Тогда я поинтересовалась: «А что делали вы, чтобы избежать морщин?» Вопрос явно привел ее в ступор, и она не ответила ничего вразумительного. Как я поняла, она в принципе сомневалась в необходимости что-либо предпринимать.
Чуть позже, во время нанесения грима, визажист упорно не хотела верить, что после изрядного похудения кожа лица может сохранить эластичность.
Таким образом, мы пришли к тому, с чего начали: многие женщины просто не привыкли ухаживать за собой. Большинству из нас об этом никто не рассказывал. Наша молодость или детство пришлись на эпоху коммунизма, когда выбор средств по уходу за кожей был не особенно велик.
Среди моих знакомых, как я уже упоминала, есть те, которые не понимают, зачем ежедневно наносить крем на лицо или смывать макияж. Тогда почему же мы удивляемся, что к 40–50 годам выглядим не самым лучшим образом?
С сегодняшнего дня возьмите за правило ухаживать не только за телом, но и за кожей лица. Легче предотвратить появление морщин, нежели убрать их.
Не экономьте на своей внешности, и она обязательно воздаст вам за это сторицей.
• Купите крем (если у вас его нет), подходящий для вашего возраста и типа кожи.
• Каждый вечер удаляйте остатки макияжа независимо от настроения и чувства усталости.
• Почаще находите повод сходить куда-то при полном параде, чтобы чувствовать необходимость выглядеть на все сто.
• Балуйте иногда свое лицо различными масками.
• Не пытайтесь экономить на косметике: это чревато возникновением аллергии и другими негативными последствиями.
В период активного похудения особое внимание уделяйте зоне «гусиных лапок» (области вокруг глаз). Она сильнее всего страдает в такие моменты, поэтому ей необходимо интенсивное питание. Купите специальный крем для данной области: как показывает не только мой опыт, этого в большинстве случаев достаточно, чтобы избежать негативных последствий или максимально снизить их.
Я полагаю, приведенной информации вам будет достаточно, чтобы начать по-новому ухаживать за собой. Это не только принесет ощутимый результат, но и внушит вам чувство гордости за то, что вы так хорошо выглядите. Ваше отражение в зеркале будет лучшей мотивацией, ведь женщина становится тем красивее, чем больше усилий тратит на свою внешность. Все дело не только в практике, но и в психологии.
Чем больше вы работаете над собой, тем сильнее ваша любовь к себе.
Плодотворная последовательная работа позволит вам выглядеть великолепно. Главное – верить и помнить, что у любой возникающей проблемы есть решение, ведь высшие силы никогда не ставят перед нами невыполнимые задачи.
Вопросы и ответы
Сейчас у меня отпуск, я пока дома и в жару принимаю душ чаще, чем раз в день. Можно ли два-три раза скрабиться кофе вместо одного раза? Силы и желание есть, раздражения нет! Усилит ли это похудательный эффект?
Я категорически не советую использовать скраб чаще одного раза в день. Все-таки кофе достаточно жестко отшелушивает верхний слой кожи, поэтому более частыми процедурами вы скорее повредите поверхность, нежели улучшите ее состояние.
Можно ли пользоваться скрабом во время критических дней?
Да, можно. Единственно, не стоит делать процедуру в такие дни слишком долго. А кроме того, избегайте внутренней стороны бедра, так как массаж этой области способен усилить кровотечение.
Через какое время я увижу принципиальные изменения, произошедшие с моей кожей?
Это зависит от многих факторов, в частности от того, насколько регулярно вы выполняете процедуры, от индивидуальных способностей ваших клеток к восстановлению и от питания. Но, как правило, в течение месяца результаты замечают практически все.
Вчера я показала вашу страничку в Интернете подругам, но они не верят, что вы не прибегали к услугам пластических хирургов. Вы действительно пользовались только теми способами, которые описываете в книге?
Да, все, что я рассказываю, абсолютная правда. Любой пластический хирург подтвердил бы это, осмотрев мою кожу. Как правило, мне не верят те, кто не хочет работать над собой или не делает этого из-за страха неудачи. Однако мой опыт и примеры последователей моей системы доказывают, что при наличии большого желания изменить возможно всё.
Можно ли гипертоникам пользоваться кофейным скрабом? Не поднимется ли резко давление?
Скорее всего, нет. Единственный совет: начинайте с кратковременных процедур (буквально в течение пары минут) и на небольших областях (только на одной ноге, например), чтобы убедиться, что скраб не отражается негативно на вашем давлении.
Я принимаю гомеопатические средства, и врач запретил мне любые кофеиносодержащие продукты. Чем можно заменить кофейный скраб?
В качестве временной меры можно использовать крупную морскую соль или мед. Первую наносите на кожу так же, как и кофе. Засахаренный мед лучше втирать уже после мытья. Оба скраба, как и кофейный, необходимо смывать.
Можно ли использовать кофейный скраб, находясь на отдыхе в жаркой стране? Не навредит ли он коже в сочетании с загаром?
Если вы не обгорали на солнце, то скраб не только не повредит, а, наоборот, поможет загореть ровнее и сохранить смуглый цвет дольше. Но если имеются ожоги, использовать скраб нельзя!
В инструкции к мумие прочитала, что его можно употреблять внутрь. Как думаете, это поможет похудению?
Скорее всего нет. Мумие, безусловно, полезное вещество, однако без рекомендаций врача я бы не советовала употреблять его внутрь.
Купила массажное масло, но мумие в нем не растворяется. Как быть?
Мумие не растворяется в масле. Если вы не хотите покупать другой лосьон или крем, предварительно растворяйте мумие в воде, а готовую жидкость смешивайте с маслом.
