Книга: Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть
Назад: Упражнение «Свеча»
Дальше: Упражнение «Заговор на красоту»

Упражнение «Не в коня корм»

Поедая что-нибудь вкусное, мы обычно четко видим, как тортик или жареная картошка откладывается на бедрах и талии. Однако попробуйте изменить этот образ. Допустим, вы знаете, что у ваших мамы и бабушки все происходит именно так. Но при чем здесь вы?! Наследуется не фигура, а пищевые привычки и скорость обмена веществ, которая, как известно, меняется в течение жизни. Так, чаще всего после 50 лет все обменные процессы замедляются. Но не останавливаются, как некоторые ошибочно считают. На обмен веществ влияет множество факторов, начиная от продолжительности сна и заканчивая гормональным фоном.
Так почему бы вам не начать думать по-другому? Придумайте новую любимую фразу. Вместо того, чтобы мысленно ругать себя за каждый съеденный кусок, наоборот, хвалите. Обратите внимание, ведь очень стройные женщины обычно жалуются: «Сколько бы я ни ела, я не поправляюсь ни капли, даже если принимаюсь уничтожать все содержимое холодильника посреди ночи». Одна моя подруга, не страдающая от лишнего веса, любит со смехом рассказывать мне о том, как недавно нарушила систему: «Ела макароны с сыром в 12 ночи и после этого похудела». Почему так происходит? Отчасти потому, что она уверена: на ней этот прием пищи не отразится. А если вы постоянно корите себя, в деталях представляя, как на следующий день увидите на весах лишний килограмм, естественно, вы его обнаружите!
С сегодняшнего дня зарубите себе на носу: ваш организм усваивает любую пищу очень быстро, она моментально проходит через пищеварительную систему, не нанося вреда фигуре!
Все очень просто. С некоторых пор моя любимая фраза – независимо от того, что я ем, будь то шоколадный торт, яичница с беконом, жареная картошка или мясо в жирном соусе, – звучит так: «Не в коня корм».
Конечно, некоторые условия все же нужно соблюдать. Придерживайтесь системы, ведь на одном внушении далеко не уедешь. Однако данное упражнение позволит вам значительно ускорить похудение.
Назад: Упражнение «Свеча»
Дальше: Упражнение «Заговор на красоту»