Прежде чем съесть продукт, к которому тянется ваша рука, возьмите за правило сначала сосчитать до десяти, после чего спросите себя: «Действительно ли я голодна?»

Прислушивайтесь при этом не к сигналам, идущим от мозга, а к ощущениям в желудке.

Скорее всего, он сигнализирует вам, что чувствует себя вполне комфортно. Ощутите это состояние, а затем скажите себе: «Я достойна! Я достойна всего самого лучшего на свете! Я заслуживаю хорошую машину, квартиру, мужчину, подходящего для меня идеально, я могу родить и воспитать ребенка…» – и так далее, пока не перечислите все, о чем мечтаете.

А потом подытожьте: «И конечно же, я достойна фигуры своей мечты. И я обязательно обрету ее, ведь я уже так далеко продвинулась на пути похудения!»

Поверьте: даже если это упражнение не поможет вам с первого или со второго раза (что вполне вероятно), то после нескольких повторов рука начнет тянуться к холодильнику гораздо реже.

Естественно, в некоторых ситуациях вы все равно не сможете себя контролировать. Но то, что эта нехитрая техника способна помочь в сложные минуты, – факт. Проверено на себе.