1. Массаж выполняется только по направлению лимфотока.

2. Начинать и заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

3. Практически на любой части тела (кроме груди) возможны не только простые поглаживающие движения, но и растирание, выжимание, потряхивание и пр.

4. Любую конечность нужно массировать по направлению к сердцу. Так, если взять руку, то начинать движение необходимо от кисти и идти выше – к плечу. Если берем ногу, движемся от стопы к колену, от колена – к ягодицам.

5. Живот следует массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

6. Грудь не рекомендуется сдавливать, – ее достаточно массировать круговыми движениями по часовой стрелке.

7. Ягодицы массируются движениями от позвоночника к краям поочередно.

8. Массаж талии, как и конечностей, выполняется по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

Соблюдая все эти нехитрые правила, вы сможете очень скоро значительно улучшить состояние своей кожи.

Если у вас есть растяжки, то массаж нужно выполнять с добавлением мумие. Его можно купить в аптеке: в капсулах, таблетках, пакетиках – подойдет любой вид.

1. Мумие не растворяется в масле или очень жирном креме. Если для массажа вы пользуетесь тем или другим, предварительно растворите таблетку или порошок мумие в небольшом количестве воды, а затем уже смешайте с кремом.

2. Если вам очень не нравится запах мумие, в него можно добавить ароматические масла, например мятное, апельсиновое, пихтовое, – они отлично сочетаются с мумие. Будьте осторожны! Масла могут вызывать аллергию, и не все они разрешены к применению во время беременности.

3. Во время беременности и в период кормления грудью не рекомендуется использовать мумие, особенно на груди. После скраба массируйте тело с кремом, добавив в него разрешенные масла, например апельсиновое (полный список эфирных масел, разрешенных во время беременности, приведен в книге «Система ”Минус 60“ для будущих мам»).

4. Массаж с мумие необходимо производить ежедневно.

5. Не используйте мумие более одного раза в день, старайтесь делать массаж с ним сразу после скраба.

6. Для одного сеанса вам понадобится столько крема, чтобы хватило для проработки всех проблемных зон.

7. Для каждого сеанса вам понадобится 1–2 таблетки мумие.

8. Не смешивайте крем с мумие на несколько сеансов заранее, лучше делать это непосредственно перед каждым приемом душа. До того как зайти в ванную, бросьте пару таблеток мумие в крем или в воду, и к вашему выходу они почти полностью растворятся.

9. Очень сложно сказать, когда появятся первые результаты, так как здесь имеют значение несколько факторов. Но, скорее всего, уже через месяц вы заметите положительные сдвиги.

Если у вас нет растяжек, мумие использовать не нужно. Выполняйте массаж с кремом или с аромамаслами (можно применять все те же лимон, апельсин, лаванду, которые не только помогают бороться с растяжками и целлюлитом, но и устраняют повышенное чувство голода).