Спальня – это святая святых, личное пространство, где мы особенно уязвимы. В других комнатах мы играем какие-то роли: пóвара, хозяйки, массовика-затейника, руководителя, художника. Но в спальне, среди раскиданных подушек и смятых простыней, мы такие, какие есть: взъерошенные, уставшие, отдавшиеся на волю непостижимых фантазий бессознательного, – здесь мы позволяем себе любить и быть любимыми. Можно делить спальню с другим человеком или находить в ней убежище только для себя. В любом случае это место, где каждую ночь мы забываем о делах и погружаемся в сон. И здесь же каждое утро заново пробуждается наше сознание. Это комната, где мы обнимаем любимого человека и встречаем новый день.

Мы понимаем, вы устаете. Будни изматывают вас. У вас множество обязательств, и столько людей рассчитывают на вас. После звонка будильника вы на протяжении всего дня выкладываетесь по полной. Это непросто. Когда все сказано и сделано, вы хотите только сбросить на пол одежду, забраться под одеяло, опустить тяжелую голову на подушку, закрыть глаза и сказать себе, что на сегодня довольно.

Но какие возможности вы упускаете!

Спальня не просто комната, в которой можно забыться в конце дня. Спальня – это место любви, отдыха и восстановления.

Но большинство из нас не видят ее в этом свете. Возможно, нас пугает недолговечность любви. Наверное, мы боимся обнаружить свою уязвимость и стесняемся обнажить свои чувства (и просто обнажиться). И мы захламляем это уникальное пространство. Наши спальни становятся свалкой бытовых отбросов. Мы складируем здесь вещи и эмоции, когда не знаем, что с ними делать, или не находим в себе сил, чтобы разобраться с проблемой. Мы прислушиваемся к жужжанию телевизора, отключая собственные чувства, и принимаем жизнь и вторую половинку как должное. Мы берем с собой в постель работу – вместе с компьютерами и смартфонами. Читаем электронные письма, проверяем состояние банковского счета, как одержимые отслеживаем тревожные новости дня – а потом удивляемся, почему нам не хватает времени на общение с любимым человеком и откуда проблемы со сном.

Хорошая новость заключается в том, что ваша спальня – не потерянный рай. Это рай, ожидающий, что его найдут. Место, которое ждет избавления от хлама и освобождения.

Всем нам нужно убежище. Это физическая и эмоциональная потребность. И всем нам необходима любовь. Неважно, состоите вы в отношениях или нет. Человек должен ощущать любовь, чтобы действительно чувствовать себя как дома. Поэтому, даже если у вас есть партнер, прежде всего вы должны научиться любить себя и заботиться о себе. Полная зависимость от второй половинки создает в паре напряжение.

Один из первых способов окружить себя любовью и суметь по-настоящему ее принять – это позволить себе настоящий отдых и безмятежность. Нужно ослабить хватку, оставить позади заботы и позволить себе возродиться. Запрет на расслабление и отдых – форма самоуничижения. Вы стоите того, чтобы любить себя и окружать заботой.

Если спальня захламлена настолько, что мешает вам наслаждаться этими ценностями, пришло время задать себе несколько важных вопросов: чего вы боитесь? Что, по-вашему, случится, если вы расслабитесь? Какой катастрофы вы опасаетесь? Нет катастрофы большей, чем жизнь без любви. А потому, когда по ночам вы не смыкаете глаз, беспокоясь о выплатах за машину, о предстоящей деловой встрече, о том, когда бы устроить стирку и как поговорить с соседями о бесконечно лающей собаке, вы не предотвращаете катастрофу – вы сами провоцируете ее.

Пора избавиться от хлама в спальне и освободить место для заслуженных любви и отдыха.

Когда я захожу в дом, Елена плечом придерживает телефон у уха. Она обсуждает с подрядчиком ремонт потолка на нижнем этаже. Пока Елена была в отпуске со своим мужчиной и тремя детьми, труба дала течь, и потолок рухнул. Обсуждая по телефону последние детали, она поднимает вверх указательный палец, давая понять, что почти закончила.

Отключив телефон, Елена обнимает меня.

– Я так рада, что вы здесь. Если честно, я чуть не отменила нашу встречу. – Она смотрит туда, где был потолок, и вздыхает. – В доме полный кавардак. Но потом я поняла, что ищу отговорки. Думаю, я просто очень боюсь того, с чем придется столкнуться, когда мы начнем осматривать дом.

Елене кажется, что последние несколько лет ее жизнь – движение от одной трагедии к другой. Ее отношения с нынешним партнером (они не женаты, но Джозеф – отец ее третьего ребенка) завязались после развода с первым мужем, Ти. Джозеф с Еленой были лучшими друзьями, и, когда Елена поняла, что ее брак разваливается и ей предстоит стать матерью-одиночкой с двумя детьми на руках, Джозеф оказался для нее опорой. После развода дружба стала еще крепче. Елена и Джозеф начали видеться каждый вторник за жасминовым чаем. Джозеф писал письма, в которых признавался, что восхищается Еленой. Он говорил ей, какая она сильная и красивая. Дружеские письма превратились в романтические, а затем и дружба переросла в любовь. Вскоре Елена забеременела. Они построили этот дом и начали совместную жизнь.

Но все оказалось не так просто. Ти, любитель путешествовать по миру, незримо присутствует в их жизни. Между странствиями он видится с двумя детьми и всегда привозит им подарки из-за границы. Дети обожают Ти и восторгаются присущим ему духом приключений и беззаботности. Старший ребенок Елены начал перечить Джозефу, кажущемуся ему деспотом и занудой, ведь он заставляет мальчика делать уборку. Даже когда Ти далеко, он будто все равно где-то рядом – эдакий идеальный отец: веселый, сговорчивый, ведущий необычную жизнь. На таком контрасте и возникло напряжение между старшим сыном Елены и Джозефом, живущим вместе с детьми и требующим не разбрасывать носки, поливать цветы и гулять с собакой. Елена начала беспокоиться, что ее нынешние отношения тоже обречены и ей вновь предстоит стать матерью-одиночкой – на этот раз с тремя детьми. Ничего удивительного, что ей было страшно показывать мне дом.

Мы решили, что займемся наведением порядка в их спальне. Комната с видом на безмятежный зеленый луг, усеянный дикими цветами, создана быть оазисом романтики. Огромное окно с великолепной панорамой находится прямо напротив кровати. Широкие стеклянные двери ведут на террасу с двумя стоящими друг напротив друга креслами. Недалеко от дверей – шезлонг с журнальным столиком. Да, вроде бы обстановка романтическая, и все же романтики в ней не осталось. На шезлонг брошен скомканный плед их маленькой дочки, рядом на полу лежат две мягкие игрушки. Вид за шикарным большим окном закрыт моделью корабля, ранее принадлежавшей отцу Джозефа.

– Терпеть не могу эту вещь, – ворчит Елена, качая головой.

Когда я спрашиваю, часто ли они с Джозефом проводят время на террасе, она выглядит смущенной:

– Стыдно сказать. Никогда.

Я прошу Елену представить ее возлюбленного, чтобы выбрать слова-символы для этой комнаты. Она закрывает глаза и кладет руку на сердце. Я вижу, как сильно она любит Джозефа. Ее лицо становится безмятежным, появляется легкая улыбка. Не открывая глаз, она слегка покачивается, точно танцует в его объятьях, и говорит:

– Любовь. Близость. Романтика. – Елена открывает глаза и оглядывает комнату. – Знаете, когда мы перекрашивали здесь стены, мы выбрали краску с названием «Родственная душа». И она очень подходит. Потому что мы и есть родственные души.

И мы добавляем это словосочетание к ее списку символов.

Когда мы обходим комнату в поисках вещей, не соответствующих выбранным словам-символам, я нахожу банку с деньгами – в ней около семидесяти долларов монетами и мелкими купюрами. Я спрашиваю Елену, для чего это здесь. Она качает головой:

– Наверное, я складывала сюда деньги на случай, если с Джозефом ничего не получится. Я думала: «Если мне когда-то суждено снова остаться одной, у меня будут свои деньги».

Она смотрит на меня, и я вижу, что нас посещает одна и та же мысль. Она продолжает:

– Говорю это и понимаю, что таких денег едва ли хватит на один поход в магазин.

– Елена, – отвечаю я, стараясь поймать ее взгляд, – слегка неуместно держать деньги на черный день в спальне, которую вы делите с любимым мужчиной, опорой вашей семьи.

Она принимается хохотать:

– Боже мой! А я об этом даже не думала!

Елена эмоционально травмирована распадом прошлых отношений, а потому не позволяет себе расслабиться в настоящих. Предыдущий разрыв заставил ее страдать, и теперь она постоянно предчувствует новое потрясение. Это похоже на то, как, падая, мы напрягаем мышцы. Мы готовимся к удару, но в конечном итоге напряжение в теле способно нанести еще больший вред. Стоит расслабиться, и падение не будет таким болезненным.

Глубоко в душе Елены царит страх, что ее сердце снова будет разбито, и она заранее испытывает разочарование, чтобы при плохом раскладе не оказаться застигнутой врасплох. К несчастью, люди с душевными травмами переживают свое горе снова и снова. Но хотя Елена полагает, будто защищает себя от потенциальной боли, на деле она лишь подготавливает для нее почву.

Нынешним отношениям не суждено стать счастливыми, пока Елена не взглянет на свой прошлый опыт с подлинным сочувствием к себе. Сейчас ей нужно расслабиться и позволить зародиться доверию. Причина недоверия вовсе не в Джозефе – она заключается в Ти. Бывший муж продолжает бросать тень на отношения с Джозефом. Елене необходимо отпустить прошлое и простить Ти, чтобы полноценно жить настоящим вместе со своим возлюбленным. В любых романтических отношениях есть риск получить душевную рану. Нет никакой гарантии безопасности. Но если все время готовиться к боли, у любви и доверия не появится и малейшего шанса.

Для начала мы с Еленой решили найти все вещи, не имеющие ничего общего с родством душ, любовью, близостью и романтикой. Мы извлекли целую армию детских игрушек, пледов и книг. Убрали из комнаты рабочие документы, модель корабля и еще одну банку с монетами. (Елена покраснела: «Я и забыла, что она здесь!»)

Но это не все. Мы нашли несколько вещей, принадлежащих Ти: детское фото Ти и его брата; две его старые игрушки; в ящике стола обнаружили чековую книжку, привязанную к их общему банковскому счету, и свадебное кольцо – сломанное надвое. («Символично, да?» – спросила Елена.) Ти – повсюду. Но теперь Елена намерена прогнать его. Она знает: пришло время отпустить воспоминания о первом браке. Женщина понимает, что от этого зависят ее нынешние отношения.

И вот мы находим сокровище. В том же ящике стола хранятся любовные письма, которые Джозеф писал Елене, когда их дружба волшебным образом переросла в любовь. Елена положила письма на кровать, где только что лежали ежедневник и мягкая игрушка.

– Пожалуй, мы перечитаем их сегодня вечером, – сказала она и посмотрела в сторону окна. – Думаю, я знаю, что поставить на подоконник. Горшок с жасмином – как напоминание о жасминовом чае, который мы пили, когда только поняли, что влюблены друг в друга.

Ее глаза наполнились слезами.

Она сказала:

– Такое чувство, будто впервые за много лет я знаю, чего хочу. Я переживала один кризис за другим с тех пор, как рухнул мой брак с Ти. Все это время я непрестанно спрашивала себя, что же мне действительно необходимо. Теперь я знаю: быть с Джозефом, – она замолчала, вытирая слезы. – А еще я хочу поблагодарить вас, потому что вы спасли мои отношения.

Отдых. Расслабление. Любовь. Поддержка. Интимность. Нежность. Близость. Интуиция. Ласка. Легкость. Убежище. Связь. Доброта. Простота. Принятие. Безмятежность. Открытость. Радость. Исцеление. Благодарность.

Медленно и спокойно пройдитесь по комнате и произнесите: «Эта комната создана для любви. Эта комната создана для близости. Эта комната создана для умиротворения». С каждым повторением старайтесь все больше проникнуться чувствами любви, близости и внутреннего спокойствия. Каждую часть фразы делите на две части. После первой делайте вдох, после второй – выдох. Вот так:

1. «Эта комната (вдох и пауза) создана для любви (выдох)».

2. «Эта комната (вдох и пауза) создана для близости (выдох)».

3. «Эта комната (вдох и пауза) создана для умиротворения (выдох)».

Обходя комнату, обращайте внимание на предметы, отражающие эти приятные чувства. Проходя мимо них, улыбнитесь и про себя выразите им признательность за то, что они помогают сохранять любовь, близость и умиротворенность. Если нужно, без колебаний переставляйте их в более заметное место. Если эти вещи спрятаны или закрыты другими предметами, поместите их туда, где они окажутся на виду.

Также обратите внимание на предметы, не имеющие отношения к приятным чувствам, а наоборот, вызывающие тревогу, беспокойство, сожаление, злость. Как и в случае с любыми трудными эмоциями, наша цель – признать их. Постарайтесь озвучить те чувства, которые пробуждают эти предметы. Что это – страх, нервозность, растерянность, раздражение, злость? Спросите себя: подходит ли такая вещь комнате, созданной для любви? Уместно ли здесь это «украшение»? Можно ли переосмыслить значение этого предмета, как-то преобразить его – или тут ему просто не место?