Физические упражнения и бег трусцой доставляют удовольствие и продлевают жизнь
Заселяясь в отели во время крестовых походов за здоровьем, мы прежде всего спрашиваем: «Где находится ближайший парк, в котором можно проводить тренировки?» – и в первый же день выкраиваем время, чтобы туда отправиться. Мы предпочитаем делать это рано утром или ближе к вечеру. Однако каждый человек должен сам выбирать время, которое ему лучше всего подходит.
Нам очень приятно сознавать, что сегодня во всем мире для людей всех возрастных групп бег и бег трусцой стали излюбленным средством улучшения физического состояния сердца. Во многих городах есть клубы любителей ходьбы и бега трусцой, где может заниматься каждый желающий.
Всем известно, что физические упражнения важны для укрепления физического, ментального и эмоционального здоровья. Ежедневные занятия бегом, бегом трусцой или быстрой ходьбой, соответствующие индивидуальному физическому состоянию и возрасту, повышают выносливость, создают ощущение благополучия и помогают поддерживать общее физическое состояние. Физические упражнения повышают сопротивляемость болезням и делают сердце более сильным, здоровым и долговечным!
Прежде чем приступать к программе физических упражнений, обязательно посоветуйтесь с врачом. Кроме того, заниматься бегом следует на траве или песке. Бег трусцой по твердым покрытиям, таким как бетон или асфальт, может привести к микротравмам тазобедренных, коленных и голеностопных суставов, а также внутренних органов.
