Физические упражнения – лучшее средство восстановления физической формы
Ежедневная программа ходьбы и бега – это быстрое, надежное и недорогое средство восстановления физической формы. Если вы будете выполнять упражнения добросовестно, то обязательно приведете свое сердце в отличную физическую форму. Женщины с особым удовольствием смогут наблюдать за потерей лишнего веса – и все это будет происходить одновременно с улучшением здоровья! Мужчины и женщины, пожалуйста, не забывайте, что талия – это не только линия вашей жизни, но и линия любви! Обладатели стройной фигуры и хорошей физической формы всегда выглядят более молодо и привлекательно.
Если вы слабохарактерны и не можете заставить себя выйти из дому на пробежку в холодные и дождливые дни, попробуйте бег на месте в помещении, слушая музыку или любимое ток-шоу. Поочередно поднимайте стопы на высоту 15–20 см над полом – лучше всего начать бег в легком темпе, а затем постепенно увеличивать его скорость и продолжительность. Помните, что заниматься упражнениями нужно в таком месте, где больше всего свежего воздуха.
