Вы пробовали современные «сонные» гаджеты?

В их основе могут быть:

• звуки природы: вы просыпаетесь под шум дождя или пение птиц. Никакого сравнения с противным дребезжанием советского будильника! Вы пробуждаетесь с улыбкой на лице, а не вскакиваете в холодном поту;

• постепенный набор громкости. Будильник начинает будить вас едва слышимыми звуками, постепенно увеличивая громкость;

• сигнал, когда вы в фазе неглубокого сна. Именно тогда нам проще всего проснуться. Как смартфон узнает, в какой вы фазе? По тому, как вы ворочаетесь, дышите и вообще ведете себя во сне;

• отключение звонка только после того, как вы решите не самую примитивную логическую задачу, для чего вам придется проснуться окончательно.

Все это дает ощущение, что проснулись вы сами, без будильника.

Умные будильники стремительно развиваются. Появляются напульсники, глазные повязки, часы и т. д.

На момент написания книги были популярны такие приложения:

• SleepAsAndroid, Sleep Genius, SleepBot – для Android;

• Sleep Cycle – для iPhone.