Многочисленными специальными исследованиями американских ученых специалистов-эндокринологов (проведенными в первой половине 1990-х годов) было установлено, что дозированные физические нагрузки способствуют хорошей компенсации углеводного обмена при сахарном диабете всех типов и форм. В процессе исследований американские ученые определили (путем проведения сложных анализов крови и мочи), что дозированные физические нагрузки у большинства больных сахарным диабетом I и II типов значительно улучшают течение обменных процессов в организме (в том числе углеводного обмена), при этом:

1) нормализуется содержание глюкозы в крови (что в конечном итоге обусловливает достаточную компенсацию диабета);

2) улучшается самочувствие больного;

3) повышается работоспособность;

4) предупреждается возникновение различных осложнений вроде диабетической ангиопатии или полинейропатии (или даже пред-коматозного состояния, но только при условии строго дозированной физической нагрузки, потому что значительная физическая нагрузка существенно снижает содержание глюкозы в крови, вызывая гипогликемию со всеми вытекающими отсюда последствиями).

Данные исследований американских ученых свидетельствуют о том, что:

1) потребность организма больного сахарным диабетом в углеводах, а значит, и в синтезе инсулина (инсулярным аппаратом поджелудочной железы), тесно связана с интенсивностью и продолжительностью мышечной деятельности человека;

2) под влиянием дозированных физических нагрузок лучше усваиваются поступающие в организм больного с пищей углеводы, при этом снижается потребность в приеме антидиабетических лекарственных препаратов (соответственно и инсулина);

3) строго рассчитанные по интенсивности физические нагрузки способствуют предупреждению возникновения у больных сахарным диабетом серьезных сосудистых осложнений;

4) любые виды физических дозированных нагрузок должны сочетаться с налаживанием правильного дыхания, которое способствует максимальному поступлению кислорода (только из чистого воздуха, но не загазованного и не запыленного) в организм больного диабетом, что приводит к активации обменных процессов и нормализации углеводного обмена (а это является непременным условием компенсации сахарного диабета).

Для каждого больного сахарным диабетом лечащий врач определяет степень интенсивности физических нагрузок, при этом обязательно учитываются не только тяжесть заболевания и характер диабетических осложнений, но и возраст, и пол, вес больного (в том числе избыточная масса тела), наличие сопутствующих заболеваний и вредных привычек (которые значительно осложняют течение болезни и провоцируют различные осложнения).

Расчет интенсивности физических нагрузок базируется на энергетическом балансе (т. е. количество потребленных с пищей килокалорий должно соответствовать затратам энергии на поддержание прежде всего нормальной жизнедеятельности больного сахарным диабетом, а остальное количество идет на затраты при физических нагрузках).

Американские исследователи подсчитали, что около 25% получаемых организмом диабетика килокалорий расходуется на поддержание нормального функционирования жизненно важных функциональных систем организма, а примерно 75% – затрачивается на физические нагрузки (эти цифры осредненные, потому что в каждом конкретном случае они будут иными).

Под энергетическими затратами на поддержание жизнедеятельности ученые подразумевают затраты энергии (или потребленных килокалорий) на:

1) зрение;

2) мышление;

3) борьбу со стрессами;

4) нейтрализацию токсических веществ (попавших в организм с некачественной питьевой водопроводной водой, загрязненным атмосферным воздухом, некачественной пищей из-за содержания в продуктах питания нитратов, нитритов, синтетических добавок в виде ароматизаторов, красителей, антиокислителей; генетически модифицированных ингредиентов). В конечном итоге оставшаяся энергия у больного сахарным диабетом может быть потрачена на физические нагрузки легкой или средней интенсивности.