1. Держим мышечный корсет.

2. Поднимаем настроение.

3. Смотрим на таблицу.

4. Если зрение «пошло», настроение больше не поднимаем!

5. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) двумя глазами. Как только замечаем вспышку улучшения зрения (хоть полбуковки, хоть на мгновение), отмечаем это для себя.

6. Выполняем пальминг.

7. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) каждым глазом поочередно (начинаем с самого любимого – то есть с того, который пока хуже видит).

8. Пальминг.

9. Смотрим на таблицу (3 раза по 30 секунд = 1,5 мин) двумя глазами.

10. Пальминг.

 

Если после пункта № 2 и № 3 зрение не идет:

11. Поднимаем настроение.

12. Смотрим на таблицу. Зрение «пошло» – см. пункт № 4.

 

Если «не пошло»:

13. Поднимаем настроение.

 

Если зрение снова не идет:

14. Поднимаем настроение (мечтайте, фантазируйте, вспоминайте самое лучшее, что было в вашей жизни и зрение пойдет)!!!

 

Внимание!

•Напрягать, щурить глаза ни в коем случае нельзя. Это создает дополнительное напряжение.

•При работе с таблицей глазки легко и свободно скользят по строчке (а не застревают, не цепляются, не задерживаются на одной букве).

•Не забываем моргать.

•После коррекции зрения глаза минимум 30 минут не нагружаем, делаем расслабляющие упражнения.

•Когда зрение пошло, настроение больше поднимать нельзя, так как необходимая «волна» уже найдена.

•С первых дней занятий негативных выводов о себе и своих способностях не делайте.

•Всегда работайте над зрением (даже с закрытыми глазами) без очков!

•Подберите более слабые очки, чем те, которые обычно носите, и сегодня же наденьте их. По мере улучшения зрения эти очки тоже станут вам «велики». Меняйте их до тех пор, пока потребность в них вообще не отпадет.

 

Переходим к следующему пункту программы.