День 19
Аскеза для желания
Доброе утро, дорогой читатель, приветствую вас в ваш девятнадцатый день аскезы!
Мы уже уделили некоторое время желаниям, но я хочу спросить вас (особенно если вы взяли аскезу для реализации желания) – что будет дальше?
Что будет, когда ваше желание реализуется (чего я искренне вам желаю)?
Вернетесь ли вы к привычному образу жизни, начнете снова поедать продукты, которые исключили за время аскезы, поглощать массу информации, если на время перекрыли себе источники, снизите обязательную сейчас ежедневную физическую активность?
Если ваше желание уже реализовалось или реализуется позже, что вы оставите в привычках? Потому что логично, раз оно стало частью жизни, значит, какое-то исключение или лимитирование «сработало».
Это не значит, что необходимо после аскезы однозначно менять образ жизни, но важно послушать себя и задать себе вопрос: «без чего мне в самом деле легче?».
Если сегодня, за два дня до окончания аскезы, вам очень хочется съесть продукт из списка исключений, выпить бокал вина или кружку пива, скачать мобильную игру и вдоволь в нее поиграть – значит, мозгу «не хватило», вы не зря внесли в список ограничений именно то, что внесли. Это то, что «держит» вас на крючке привычки.
Поэтому хочу дать совет, после завершения аскезы делайте, что хочется, потому что организм сам вам подскажет – «хлеб я больше есть не хочу», «колбасу я больше есть не хочу», «булочки с повидлом я больше есть не хочу» и прочее.
Если организм ничего не скажет, выделите то, что давало ощущение легкости, без чего вам было «сложно, но можно», и включите это в список новой аскезы. Попробуйте дать себе отдых пару недель, а затем возьмите новую аскезу.
Так вы без насилия над собой легко выправите собственный образ жизни и «закрепите привычки», ваш ум и ваше тело само скажет: «все, хватит баловаться, мне надоело. Не хочу больше это есть и вот это пить, а вон то делать». Так это и происходит.
Я сейчас практикую «перезагрузку» – это практика перед аскезой для осознания своей новой зоны комфорта, а следом «аскезу», но об этом в другой книге.
Про свою цель подумайте. Через два дня вы заканчиваете аскезу, что дальше? Задайте себе этот вопрос. Если вы получили к этому дню аскезы новые ощущения в своем теле, а в голове какие-то новые мысли, значит, этот путь открывает вам новое видение вашего будущего.
Какая ваша цель в жизни? Что будет после реализации вашего желания? Вам нравится «эффект маленьких шагов», или все-таки хватит бояться и прятаться и пора решить, чего вы на самом деле хотите и чего вы достойны?
Перед тем как идти спать, запишите все, что хотите. Пересмотрите список своих желаний, перечитайте их и подумайте, все ли они до сих пор актуальны, или добавились новые? Вернитесь к странице, где записывали свои желания. Сегодня перепишите их, даже если список остался без изменений (но мне почему-то кажется, что изменения появились или захотелось чего-то еще).
Ваши яркие или негативные наблюдения за 19-й день аскезы:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Выполнение пунктов вашей аскезы (обязательно переписать и поставить галочки о выполнении)
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________
4. ___________________________________________
5. ___________________________________________
6. ___________________________________________
7. ___________________________________________
8. ___________________________________________
9. ___________________________________________
10. __________________________________________
Не забудьте себя поблагодарить за то, что прошли девятнадцатый день! Спокойной ночи и до встречи завтра!
