Упражнение 2. «Квадратики»
Помогаем осознать главную роль/субличность на текущий момент

Проблематика. Мы все по жизни играем роли. С мамой мы одни, с ребенком – другие, с партнером на работе – третьи, с близким человеком – четвертые. В психологии эти роли называются субличностями. Часто мы мечемся между этими ролями, не зная, какая из них является главной, а какая – второстепенной.

Цель: помочь тем клиентам, которые «потеряли» себя, плохо осознают свое место и в своей жизни, и в жизни других людей.

Методика выполнения:

1. Предложите клиенту порезать лист бумаги на 10–12 бумажных квадратиков примерно 3 × 3 см и на каждом квадратике написать ту роль, или субличность, которая есть в его/ее жизни. Например, если клиент – женщина, то роли могут быть следующие: «женщина», «жена», «дочь», «мать», «сестра», «хозяйка дома», «подруга», «руководительница» и так далее. У мужчины, соответственно, роли будут другими.

2. Разложите подписанные квадратики перед глазами клиента, чтобы он видел разнообразие своих ролей.

3. Предложите клиенту выбрать ту роль/субличность, которая меньше всего для него значит или которой он может пожертвовать. Обязательно попросите объяснить почему. После объяснения клиент должен порвать этот квадратик.

4. Перемешайте квадратики и попросите клиента повторить предыдущее действие и выбрать роль/субличность, которая меньше всего для него значит из оставшихся. Попросите объяснить почему, и после этого клиент снова должен порвать бумажный квадратик.

5. Выполняйте эти действия, пока на столе не останется одна бумажка. Это и будет самая значимая для клиента роль. Именно в этой роли он/она может чувствовать себя наиболее цельным.

Результат. Клиент осознает свою главную роль на текущий момент жизни. Кроме того, в процессе внимательного рассмотрения каждой субличности (что она дает, а что, возможно, забирает) клиент расставляет свои второстепенные роли в правильном, ресурсном порядке.

Отправить