Упражнение 24. «Если вы не любите свой нос»
Учимся у наименее любимой части тела

Проблематика. Иногда мы сосредоточиваем весь свой негатив на какой-то одной части нашего тела. Мы убеждены, что именно эта часть тела ответственна за все наше плохое отношение к себе.

Люди, подвергшиеся сексуальному насилию, часто крайне негативно относятся к тем частям своего тела, которые были вовлечены в насилие (грудь, влагалище, пенис).

Цель: помочь клиенту убрать негативный фокус и раскрыть внутренние ресурсы на принятие и последующую корректировку собственного тела.

Методика выполнения:

1. Попросите клиента рассказать, какая часть тела нравится ему/ей меньше всего и по какой причине.

Например, из-за того, что в детстве именно над этой частью тела больше всего смеялись другие. Или из-за этой части тела все сравнивают вас с одним из родителей.

2. Если клиент не может найти окончательный ответ (причину), попросите его/ее повторять следующее предложение снова и снова, пока не будет озвучена реальная причина: «Мне не нравится эта часть моего тела, потому что… (называете что-то)». Важно не обдумывать ответ заранее. Попросите клиента просто продолжать называть причины, пока не будут исчерпаны все варианты.

3. Далее предложите клиенту поговорить с этой частью тела и представить, что она могла бы сказать, если бы умела говорить.

Если при выполнении этого шага у клиента возникают сложности, предложите вертикальной чертой разделить лист бумаги на два столбика. Слева пишем вопрос к этой части тела. Например:

 

• Ты хочешь мне что-то сказать?

• Почему ты так выглядишь?

• Ты можешь чему-то меня научить?

 

На правой стороне листа попросите клиента написать ответ за ту часть тела, к которой он обращается. Важно не задумываться глубоко о том, что написать, а позволить сделать это своему подсознанию.

Результат. Еще один шаг к принятию своего тела, себя, своей уникальности. Появление внутренних ресурсов для работы со своим телом, для его коррекции – но только из любви, а не из состояния стресса, конкуренции с другими и с отвращением к себе. Все должно быть в балансе и с удовольствием!

Отправить