Упражнение 9. «План MERCEDES»
Находим баланс в трех ключевых сферах жизни
Проблематика. Жизненные «перекосы» – один из частых запросов на моих консультациях. Есть клиенты, которые сокрушаются, что из-за постоянной работы рушится их личная жизнь, дети буквально брошены на произвол судьбы. Другие, наоборот, так глубоко погружаются в личные переживания, что работа, деньги, учеба – все побоку! А это уже прямая дорога к неврозу.
Цель: помочь клиенту сбалансировать ценности и смыслы; увидеть конкретный план действий для достижения желаемого.
Методика выполнения. Конечно, к автомобилю данная техника не имеет никакого отношения.
1. Попросите клиента нарисовать на бумаге круг и разделить его на три равных сектора, как логотип Mercedes.
Это три самые важные области жизни:
• работа, бизнес, деньги;
• здоровье;
• личная жизнь.
2. Проговорите важность того, чтобы эти сферы были все время в балансе. Это значит, что клиент КАЖДЫЙ день должен уделять этим сферам своей жизни ОДИНАКОВОЕ количество времени и сил.
3. Попросите клиента вписать, чем на сегодня заполнены эти области. Куда, к какому сектору можно отнести действия, которые он/она предпринимает каждый день. Посмотрите вместе с ним, где есть «перекос».
Конечно, в идеале план должен быть действительно Mercedes, то есть его части должны быть равноценными. Но в реальности все может быть иначе. Главное, чтобы клиент сам это понимал, чтобы это был осознанный и позитивный выбор. Если честно, у меня самой работа на схеме занимает половину круга, а не треть, но мне это доставляет громадное удовольствие!
4. Проговорите с клиентом, что именно доставляет ему дискомфорт, что не нравится в текущей ситуации.
Например, кто-то скажет: «Я засиделась дома». Значит, фокус внимания нужно направлять в сектор работы. Или – в сектор личного. Ведь многие за «сидением дома» подразумевают рутину, но есть такие увлечения и хобби, которые и энергии добавят, и к заработку приведут.
5. Если в плане получился «перекос» и один из секторов больше, чем другие, энергию и силы нужно вливать туда, где сейчас недостаток. Предложите клиенту прописать, какие конкретные действия он готов сделать уже сегодня, чтобы укрепить тот сектор, который сейчас «провалился».
Например, если в данный момент клиент очень много посвящает себя работе, нужно на следующей неделе сделать акцент на семье, на своем здоровье и на себе любимом в целом.
6. Посоветуйте клиенту сделать «План Mercedes» привычкой и своими внутренними весами, которые не дадут «заваливаться» в одну из сфер своей жизни и доводить себя до невроза.
На первых порах стоит проверять себя по этому плану в конце каждой недели и смотреть, удалось ли соблюсти баланс.
Результат. Понимание, где, в какой сфере существует «перекос», и составленный список конкретных действий, которые клиент готов сделать, чтобы укрепить ту сферу, которая сейчас провалилась.
