Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
В рамках первой части данного руководства мы сосредоточились на отношениях двух фундаментальных кластеров психической активности – «сознании» и «подсознании». Мы увидели, что сознание – это лишь вершина айсберга, тогда как основная часть психических процессов, которые определяют наши убеждения, чувства и поступки, разворачиваются в глубинах подсознания, скрытых от нашего непосредственного взгляда.
Конечно, для практикующего психолога изучение нейронаук – это не самоцель и не академическое упражнение. Нам вовсе не нужно становиться нейробиологами и погружаться во все тончайшие нюансы устройства человеческого мозга. Однако для того, чтобы по-настоящему помогать нашим клиентам, мы должны опираться на действительные психические процессы, понимать те принципы, которые лежат в основе отношений сознания с другими кластерами психической активности, видеть эту динамику, определяющую наши переживания.
Давайте остановимся на ключевых выводах из первой главы, которые можно сделать после нашего знакомства с работой больших полушарий головного мозга и которые имеют решающее значение для психотерапевтической практики.
Действительная «внутренняя жизнь» человека протекает не на уровне сознания, а в дефолт-системе мозга. В процессе психотерапии мы должны относиться к сознанию клиента (представленному работой центральной исполнительной сети) как к своего рода «интерфейсу» и находить инструменты, позволяющие через этот «интерфейс» обращаться непосредственно к действительным, подсознательным и неосознанным переживаниям человека.
Если представить себе сознание как экран смартфона – перед нами лишь пользовательский интерфейс. Мы видим яркие иконки, текст сообщений, красочные фотографии, но все эти элементы – лишь отображение сложнейших процессов, происходящих внутри устройства. Так и с человеческим сознанием – оно показывает нам лишь то, что смогло подняться на этот уровень из глубин психики, причём в понятном для нас формате.
Сознательно мы по большей части лишь озвучиваем ту информацию, которая продумывается у нас перед этим в дефолт-системе. Однако там наши переживания, образы, представления существуют в совершенно иной «логике», нежели привычные языковые конструкции, которыми мы обмениваемся друг с другом, используя центральную исполнительную сеть.
Задача психолога не в том, чтобы «вскрыть» подсознательное клиента или разоблачить его убеждения, а в том, чтобы деликатно подтолкнуть клиента к пересборке тех его подсознательных структур, которые определяют дезадаптивное поведение. В этом смысле сознание является тем инструментом, с помощью которого мы можем создать условия для формирования в подсознании клиента такого восприятия ситуации, которое позволит ему найти другие способы выхода из кризиса.
Например, переживая конфликтные отношения со своим уже взрослым ребёнком, клиент или клиентка могут не понимать, что значительную роль в этом играет не только позиция ребёнка, но и их собственные подсознательные попытки сохранить свой родительский статус-кво – те отношения, в которых родители, в обмен на предоставляемые ресурсы, могли контролировать и направлять своё чадо.
В рамках психотерапии мы можем обратиться к тому, что наш клиент переживал в своих собственных отношениях с родителями, «собрать» это ощущение-переживание в его подсознании, а затем помочь ему совместить это ви́дение с той ситуацией, в которой он сейчас оказался уже со своим ребёнком. В каком-то смысле это похоже на настройку оптического прибора – когда два изображения накладываются друг на друга и возникает объёмная картина. В результате клиент видит ситуацию глазами своего взрослого ребёнка, видит себя на его месте и осознаёт, как ему следует действовать, чтобы сохранить с ним эмоционально близкие отношения.
Всякий человек действует, исходя из своих представлений о мире. Этот образ мира, картина мира формируется нашим мозгом в процессе развития и жизненного опыта и является единственным миром, который мы знаем. В результате человек буквально отожествляет своё субъективное представление о реальности с реальностью как таковой. По этой причине он зачастую просто не может увидеть, даже обладая всеми необходимыми знаниями, в чём на самом деле состоит его проблема.
Это напоминает притчу о рыбе, которая никогда не задумывается о воде, в которой плавает, – она просто не способна её заметить. Так и человек – он не замечает свою собственную картину мира, через призму которой он и смотрит на всё происходящее.
Как и любой из нас, наш клиент не понимает, чего он не понимает: его «сознательная» логика не позволяет ему увидеть, в чём состоит его подсознательный конфликт. На сознательном уровне этот конфликт, какое-то внутреннее противоречие или ошибочное восприятие той или иной ситуации всегда имеет дело лишь с производными подсознания. Можно сказать, что сознание, как верный слуга, обслуживает существование проблемы, с которой к нам обращается клиент.
Представьте такую ситуацию: женщина искренне считает, что хочет «наладить отношения с супругом», но при этом все её действия и поступки будут подсознательно направлены на то, чтобы вызывать у него чувство вины. На первый взгляд это кажется нелогичным, но если на подсознательном уровне женщина ощущает обиду и ждёт, что муж осознает свою неправоту, покается и изменится, то «логика» в этом есть – она действительно хочет хороших отношений и одновременно хочет и того, чтобы супруг сделал то, что она считает необходимым.
При этом, конечно, клиентка не осознаёт, что эти две разнонаправленные стратегии, использованные вместе, лишь заведут ситуацию в тупик – как если бы автомобилист одновременно нажимал на газ и тормоз. В процессе психотерапии у нас есть возможность помочь клиентке осознать свои внутренние интенции, переосмыслить их, привести к согласованию и найти более конструктивные способы получить желаемый результат.
Клиент всегда приходит к нам не с проблемой, а со своим представлением о проблеме – с набором интерпретаций, которые зачастую и являются причиной его страдания. Проблема просто не может осознаваться человеком в должной мере, в противном случае человек бы уже её решил. Но мы не можем сказать клиенту: «Ты не прав, у тебя искажающие очки на глазах, сними их – и проблема исчезнет».
Нет, в процессе психотерапии мы постепенно реконструируем его картину мира, помогаем ему увидеть то, что пока он не замечает, причём прежде всего в своём собственном поведении. Мы должны помочь ему осознать его подсознательные интенции и переживания, развернуть перед ним его собственное событийное пространство жизни, рассчитывая на то, что его картина мира в процессе этой работы перестроится и он увидит свою ситуацию не так, как она обычно представляется в его сознании.
Фактические изменения, способные дать значимый психотерапевтический эффект, должны произойти с клиентом на подсознательном уровне – там, где формируется его восприятие ситуации, его отношение к ней, – а не просто в сознании.
Представьте, что вы пытаетесь изменить направление струи из крана. Вы подставляете ладони и отклоняете её, но как только вы уберёте руки, струя вернётся в исходное положение. То есть для того, чтобы добиться значимого эффекта, необходимо изменить саму конструкцию крана, чтобы вода сама собой потекла в нужном направлении.
Так же и с человеческой психикой – никакие увещевания, разъяснения и уговоры не сработают, пока мы не поможем клиенту столкнуться с теми внутренними противоречиями, которые определяют его дезадаптивное восприятие ситуации и, соответственно, поведение. Только осознание дезадаптивности своего образа мыслей и действий побуждает нас к реальным изменениям на уровне подсознания.
Содержание сознания – лишь обёртка, по которой мы как специалисты пытаемся понять, какие фактические подсознательные процессы сообщают нам о себе. Чтобы помочь клиенту осознать то, что скрывается в его подсознании, нам нужно не просто «поменять местами» какие-то его сознательные убеждения, но и, образно выражаясь, с их помощью перенаправить само русло «реки» его подсознания. Все прочие трансформации будут происходить уже сами собой – как вода, нашедшая новое русло, постепенно сформирует новый ландшафт.
Именно для того, чтобы сделать эту работу с подсознательными структурами более целенаправленной, последовательной и эффективной, учитывая все описанные выше особенности работы коры, нейронных сетей, сознания и подсознания (ограничения рабочей памяти ЦИС, реконструктивный характер памяти, ключевую роль ДСМ в интеграции опыта и генерации инсайтов, необходимость обхода «стены языка»), и был разработан практический инструмент, который мы рассмотрим далее, – технология факт-карт.
Войти с помощью соц. сетей: