Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
– Можно делать эту практику несколько раз в день.
– Можно не закрывать глаза, чтобы не привлекать внимания окружающих или делать ее даже за рулем.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
В нашей жизни есть важные незавершенные дела, а есть такие, которые мы никогда не завершим или даже не начнем их реализовывать. Тем не менее, все они висят в нашем сознании и тянут на себя энергию.
Выход из этого следующий. Нужно сделать таблицу из двух колонок. В первой колонке написать «Хочу и буду» и добавить туда список того, что реально планируешь закончить/ реализовать. Во второй колонке «Хочу, но не буду» нужно прописать то, что уже не будешь реализовывать, так как это потеряло актуальность.
Затем в первой колонке проставить даты, когда действительно планируешь это сделать, и прямо сегодня совершить хотя бы одно действие на пути к одному из пунктов.
А вторую колонку нужно зачеркнуть жирным карандашом и выкинуть из головы. В результате окажется, что список того, что реально нужно сделать, не так уж велик!
Эффект от этой практики мгновенный: чистота в сознании, порядок, огромное облегчение и всплеск освободившейся энергии.
– Сесть и прописать все, что давно хотел сделать.
– Разделить желания на две группы и вычеркнуть из своего сознания одну из них.
подходит всем
бюджет средний
доступность высокая
У нас часто нет энергии из-за того, что мы зациклены на какой-то проблеме и поэтому подавлены. Когда мы решаем играть на инструменте, мы тут же меняем фокус внимания: ищем инструмент, учителя, меняем свой график. Коммуникация с учителем также принесет тебе новую энергию.
Учеными доказано, что во время обучения музыке в мозгу человека возникают новые нейронные связи, и после он проще справляется с текущими проблемами и вопросами. Особенно хорошо развивает и прокачивает мозг игра на инструменте двумя руками одновременно.
При этом расширяется наше сознание, появляются произведения, которые хотелось бы сыграть, и на эти цели тут же выделяется энергия.
Женщинам и мужчинам, у которых слишком много мужской энергии, особенно рекомендуется играть на фортепиано, флейте, саксофоне и других «нежных» инструментах.
– Учиться играть на музыкальном инструменте не бывает поздно.
– Найти учителя в оффлайне или онлайне, можно заниматься в группе.
– Не пасовать перед первыми трудностями, мозг будет сопротивляться новому «языку» знаний.
– Фиксировать свое удовлетворение от первых побед, со временем купить себе хороший инструмент в качестве поощрения.
подходит всем
бюджет средний
доступность высокая
Прогулка на лошадях – это удивительное сочетание природы, обучения и общения со светлым животным.
Катание на лошадях является частью протокола реабилитации детей с ДЦП, так как энергия лошади очень мощная. Для того чтобы почувствовать это, достаточно один раз отправиться на конную прогулку с профессиональным инструктором.
Даже если сейчас тебе кажется, что практика точно не для тебя, просто попробуй.
– До начала прогулки сообщить инструктору обо всех сомнениях, задать интересующие вопросы.
– Четко слушать своего инструктора во время прогулки.
– Довериться животному, расслабиться.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Найди то, что тебя вдохновляет, и займись изучением этой темы.
Важный момент: найдя себе интересное занятие, не ставь намерения стать фанатом этой темы, скупить всю возможную атрибутику и пр. Когда происходит охлаждение к хобби, груды купленных для этого вещей и ощущение зря потраченной энергии разрушает нас изнутри.
Прежде чем ты начал заниматься чем-то серьезно и на постоянной основе, покупай различные пробные варианты. Скажем, абонемент в фитнес-клуб не на год, а на месяц. И если тебя заинтересовала рыбалка, одной удочки и пары блесен будет достаточно на первое время, всегда можно успеть докупить.
Пробуй разные варианты занятий, чтобы найти свое. Сам процесс поиска уже заряжает, а углубление в тему наполняет жизнь дополнительным смыслом, становится источником радости.
– Начать заниматься тем, что тебя вдохновляет.
– Если кто-то будет давать комментарии по поводу несерьезности твоего занятия, не обращать внимания.
– Пробовать разное, но не покупать всю атрибутику сразу.
подходит тем, кто ощущает физическую потребность и не имеет противопоказаний
бюджет средний
доступность высокая
Есть сладкое неполезно. Но есть такие люди, которые, если не съедят сладкого, будут вымещать свое неудовлетворение в чрезмерном шоппинге или раздражении. А если съедят несколько долек шоколада, то энергия сразу возвратится в норму.
Если есть потребность в сладком, позволь себе немного. Однако делай это изредка и выбирай максимально натуральные сладости. Попробуй заменить их фруктами или пастилой, а если хочется шоколада, выбирай горький.
Войти с помощью соц. сетей: