Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
– Писать 30–60 благодарностей каждое утро и каждый вечер перед сном. Это займет не больше 5 минут.
– Даже тогда, когда научишься благодарить автоматически в своем сознании, не нужно бросать дневник. Процесс написания ручкой на бумаге имеет особую силу.
подходит всем, особенно женщинам
бюджет средний
доступность высокая
Речь идет о маникюре или педикюре, любых салонных и домашних процедурах с волосами, кожей и т. д. Для мужчин также доступен уход за ногтями, прической и бородой.
Вообще ощущение чистоты тела и опрятности всегда наполняет нас уверенностью.
А когда совсем нет энергии, можно какое-то время просто побыть голым – это тоже заряжает. И именно поэтому в каждой культуре рекомендуется принимать душ, то есть обретать чистоту и опрятность два раза в сутки: утром (до 9 утра) и перед отходом ко сну.
– Принимать душ два раза в сутки. Если очень устал или нервничаешь, можно немного походить голым дома и отправиться в душ.
– Посетить салон красоты или барбершоп, сделать процедуры, после которых почувствуешь себя опрятнее и увереннее.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Счастье – это гармоничная регуляция 5 вещей внутри суток:
– работа;
– отдых;
– сон;
– питание;
– йога (духовное развитие, связь с Богом).
Весь наш день делится на три составляющих – три гуны живой природы. Есть такая фраза: «Утро – для бога, день – для работы, ночь – для отдыха». По сути, это и есть описание правильного распорядка дня.
Итак, примерно с 3 часов утра до 10 утра – гуна благости. Это время для Бога, то есть для самосовершенствования. Нужно вставать на рассвете, в районе 5–6 утра, искупаться, помедитировать, выйти на ходьбу или
заняться йогой, написать благодарности и почитать духовную литературу.
Это время духовного и физического развития.
С 10–00 до 18–00 – гуна страсти. В это время нужно работать, то есть развивать свое сознание на социальном уровне. В этом же промежутке времени нужно завтракать, обедать и ужинать. Пик гуны страсти в 14–00. Если человек в это время очень устает, ему можно поспать на удобной кровати,
но не больше 15–25 минут.
С 18–00 и примерно до 3 утра – гуна невежества. В это время нужно отрегулировать свой сон и отдых, заняться развитием духовного и интеллектуального уровня сознания. Здесь нужно прекратить все свои дела, отправляться домой, проводить время с семьей, отдыхать, читать, развивать себя и стараться больше не есть.
Отправляться спать лучше с 21–00 до 23–00. Глобальное правило звучит так: «Нужно ложиться в один день и просыпаться в другой». Люди, которые ложатся спать в правильное время, более спокойны и психически уравновешенны.
– Вставать нужно рано, и в первую очередь уделять время себе и своему развитию.
– Сразу после подъема не нужно завтракать.
– Работать лучше с 10–00 до 18–00. В 10 утра можно позавтракать.
– Дневной сон возможен около 14–00, но не более 25 минут, иначе встанешь разбитым и уставшим.
– После 18–00 предпочтительно не есть, заниматься интеллектуальным развитием.
– До 23–00 нужно лечь спать.
подходит всем
бюджет нулевой
доступность высокая
Питание очень влияет на нашу энергетику. Тяжелое питание забирает энергию, делает нас ленивыми и малоподвижными. Питание способно добавить нам тревоги или, напротив, успокоить.
Правильное питание – это 2–3 приема пищи с 10–00 до 18–00.
Если неверно питаться по времени, можно получить проблемы со сном.
Важно также и качество питания. С точки зрения ведической культуры рекомендуется минимизировать животную пищу. Для того, чтобы поднять энергию, стоит ограничить сладкое и мучное, добавить в рацион больше растительной пищи.
– Питаться 2–3 раза с 10–00 до 18–00.
– Включить в рацион больше растительной пищи, уменьшить количество мучного и сладкого.
– Если сладкого очень хочется, выбирать небольшую порцию и максимально натуральный состав. Попробовать заменить сладкое фруктами или ягодами.
– Если следовать этим указаниям, заметишь легкость в теле, прилив энергии и новое отражение в зеркале, которое тоже будет радовать.
подходит не всем
бюджет средний
доступность высокая
Эта практика доступна не всем по причине некоторых религиозных традиций, аллергии и других условий. Однако если у тебя получится и ты любишь животных, сделай это.
Приюты для животных и обычные пользователи соцсетей часто размещают объявления о том, что какому-то щенку или котенку нужен временный дом. Речь обычно идет о брошенных животных, которые остались на улице.
Можно взять такое животное на время, чтобы отмыть его, поухаживать за ним, свозить в ветклинику, начать дрессировать и пр. Нужно будет также сделать
красивые фото животного и выложить в соцсеть с тем, чтобы искать ему постоянный дом.
Будь готов к тому, что животное будет ходить в туалет на пол и требовать к себе внимания, сможет порвать обои и перегрызть провод. Сразу обдумай, сможешь ли спокойно отнестись к этому. Если есть сомнения, лучше выбрать другую практику.
Если же ты решился, то сможешь почувствовать небывалый прилив энергии от того, что смог изменить жизнь живого существа, взять его под свою защиту и обеспечить ему лучшее будущее. В ответ ты будешь чувствовать от него тепло и ласку, получать приятные тактильные ощущения.
Сделать хорошее дело с конкретным очевидным результатом – вдохновляет. Но в этой практике ты получишь энергию через служение, непростым путем.
Войти с помощью соц. сетей: