Чем отличается тревога в повседневной жизни от тревожного расстройства

Тревогу может испытывать каждый, когда чувствует приближение опасности. Как говорилось ранее, это необходимое чувство для выживания и безопасности. Спустя некоторое время или после отдыха повседневная тревога проходит и человек восстанавливается. Тревожное расстройство – это ментальное расстройство, и проявляется оно разной степенью тяжести и разного вида симптомами, и, так как это болезнь, она не лечится силой воли.

Спектр тревоги и критерии для диагностики

Как же определить, где тревога, а где тревожное расстройство? Разного вида симптомы проявляются как при повседневной тревоге, так и при тревожных расстройствах. Разница – в интенсивности и частоте симптомов. Другими словами, посмотрев, в каком спектре находится человек, можно определить тип тревоги. До определенной точки проявляется повседневная тревога, но, если уровень выходит за пределы точки, это можно называть тревожным расстройством.

Виды тревожного расстройства разнообразны. Согласно Американской психологической ассоциации (DSM-5), к ним относятся: избирательный мутизм, специфическая фобия, социофобия, паническое расстройство, агорафобия, генерализованное тревожное расстройство. В качестве примера возьму генерализованное тревожное расстройство – это тревожное расстройство, при котором человек испытывает чрезмерное беспокойство об учебе, работе, здоровье, смерти, семье, будущем и другом. Следующие пункты являются критериями для диагностирования генерализованного тревожного расстройства.

A. Необходимость наличия чрезмерного беспокойства по поводу событий и действий (связанных с работой или учебой и тому подобным) или наличие переживаний более шести месяцев.

B. Человек чувствует, что ему трудно самостоятельно контролировать беспокойство.

C. Ниже представлены шесть симптомов тревоги и переживания, таких симптомов должно быть минимум три (за последние шесть месяцев тревожных дней больше, чем дней без симптомов).

1. Нервозность или чувство нахождения в тупике.

2. Появление легкой усталости.

3. Трудности с концентрацией или головная боль.

4. Повышенная чувствительность.

5. Мышечное напряжение.

6. Расстройство сна (человек всю ночь ворочается и не может уснуть, состояние неудовлетворенности сном).

D. Тревога и переживание или физические симптомы вызывают клинически заметную боль или ухудшение состояния, а также нарушения в социальной, профессиональной или других важных сферах.

E. Нарушение не связано с физиологическим воздействием какого-либо вещества (например, злоупотребление лечебными лекарствами) или другим заболеванием (например, гипертиреоз).

F. Расстройство не может быть объяснено другими психическими расстройствами.

Среди описанного выше можно выделить два важных критерия, отличающих повседневную тревогу от тревожных расстройств. Один из них – продолжительность. Человек восстанавливается от повседневной тревоги в течение короткого периода времени. Чувство тревоги уменьшается, когда событие или состояние, ее вызывающее, разрешается. Тревожное расстройство характеризуется симптомами, которые длятся более шести месяцев, чрезмерным беспокойством и трудностями с его контролем. Другой критерий – уровень субъективного страдания и его влияние на повседневное функционирование.

Если человек испытывает чрезмерный стресс из-за симптомов тревоги, это может считаться тревожным расстройством. Кроме того, его можно диагностировать, если человек не испытывает страданий, но возникают препятствия в повседневном функционировании.

К примеру, если из-за тревоги человек не может проявить свои способности на экзамене или выступать с презентацией или боится, что произойдет какое-нибудь происшествие. Кроме этого, для постановки диагноза тревожного расстройства необходимо наличие трех или более симптомов диагностического критерия С.

Еще раз повторюсь, трудно самостоятельно распознать, насколько серьезна тревога, потому что ощущение ее субъективно. Особенно, если человек с детства имеет тревожный характер, он привыкает к тревоге, что делает сложным оценку степени тяжести. Если проявляются только некоторые симптомы и вы чувствуете, что сложно самостоятельно избавиться от них, обратитесь к специалистам, например, клиническому психологу или психиатру. Они оценят симптомы, поставят точный диагноз и подберут подходящее лечение.

Разновидности тревоги

Тревога – это совокупность эмоций. Не одна простая эмоция, а состояние, при котором пересекаются разные, такие как гнев, страх, ревность, разочарование, замешательство, грусть и другие. Из этого следует, что симптомы тревоги разнообразны и сложны.

Когда возникает тревога, человеку трудно заснуть, возникает бессонница, из-за которой он постоянно просыпается рано утром. Еще у него наблюдаются плохое пищеварение, дискомфорт в животе и частое мочеиспускание. К этому добавляются физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и затрудненное дыхание, а также обостряются ощущения и появляется частый испуг. Тело постоянно находится в напряжении, поэтому появляются боли в мышцах и головные боли. Он все время чувствует усталость и беспокойство, испытывает панику, ему кажется, что он умрет, или становится чувствительным к взглядам людей. Становится рассеянным, одержимым или перфекционистом, возникают проблемы с концентрацией внимания. Некоторые из этих симптомов могут проявляться и при депрессии.

Разумеется, когда приходит тревога, человек испытывает не все симптомы. Кто-то испытывает ее в виде физических симптомов, таких как учащенное сердцебиение, одышка и головные боли. Кто-то становится чувствительным к оценкам других людей, испытывает проблемы со сном, и проявляются признаки тревоги, которые контролируют повседневную жизнь человека. Это означает, что каждый испытывает разные формы тревоги.

Теперь давайте рассмотрим на конкретных примерах, как выглядит тревога. Попробуйте проверить, испытываете ли вы какие-либо симптомы, читая каждый случай. Важно помнить, что, даже если есть только один или два симптома, можно испытывать беспокойство.