Бесконечная усталость, несварение и боль в теле
Чувство усталости и потеря жизненных сил
Истории пациентов
Юнджон никак не может избавиться от усталости. Усталость после рождения ребенка три года назад сохранилась по сей день. Сначала она думала, что это временный синдром в период беременности, но даже после рождения ребенка состояние усталости продолжалось. Независимо от того, как долго она спала, просыпаясь утром, Юнджон чувствовала себя усталой и разбитой, живет без сил в теле и с болью в мышцах. Прошло много времени с тех пор, как жизненные силы начали покидать ее, однако Юнджон подумала, что это хроническая усталость, и начала принимать пищевые добавки.
Несмотря на усилия Юнджон, жизненные силы покидали ее все больше и больше, и она посетила с мужем консультационный кабинет только тогда, когда уже стало тяжело воспитывать ребенка. Причина усталости Юджон была не в теле, а в голове. Мы чувствуем усталость, когда простужены или когда состояние временно ухудшилось, или можем чувствовать усталость даже тогда, когда плохо спим. Усталость считается привычным состоянием для всех, живущих в современном обществе. Возможно, поэтому люди сильно не переживают и не идут в больницу, когда ее чувствуют.
Однако высока вероятность, что хроническая усталость является симптомом депрессии. Потеря жизненных сил и усталость – это ее частые симптомы. Сколько бы ни спали, люди постоянно чувствуют себя уставшими и разбитыми. Чувство усталости делает тело неспособным двигаться, а тело, которое не двигается, удваивает усталость, создавая порочный круг. Поэтому, чем больше устаете, тем больше сил требуется для движения.
Наблюдая, как люди в депрессии ведут повседневную деятельность, можно постоянно удивляться. Часто они могут не проходить даже тысячи шагов в день. Согласно исследованиям центра по контролю и профилактике заболеваний в Америке, национального института по старению и национального института рака, опубликованным в журнале американской медицинской ассоциации, 8000 шагов в день вдвое сокращают процент смертности в течение десяти лет. Говорят, что нужно ходить 10 000 шагов в день для поддержания здоровья. Даже если вы пройдете 5000 шагов, это позволит поддерживать обычные функции тела. Попробуйте проверить среднее количество шагов, которые вы проходите в день, с помощью приложений по контролю здоровья в телефоне. Если вы не проходите более 5000 шагов в день, то необходимо встать и больше подвигаться.
В депрессии энергия не пополняется должным образом. Обычно мелочи заставляют человека чувствовать себя лучше, и энергия быстро восстанавливается, однако при депрессии все по-другому. Даже если человек ест полезную пищу, достаточно спит, смотрит интересные фильмы и достаточно отдыхает, энергия не возвращается. Ко всему прочему при депрессии использование энергии тела и разума снижается. Тело быстро расходует восстановленную энергию. Возможно, так называемая депрессия управляет эмоциями, незаметно для человека отнимает много энергии, из-за чего человек не может использовать ее в повседневной жизни.
Когда-нибудь чувствовали, что усталость не проходит, даже если лежите на кровати и ничего не делаете? Или, может, сидите целыми днями в телефоне и бесполезно просматриваете социальные сети? В таком случае, в первую очередь нужно позаботиться о своем разуме, а не винить уставшее тело. Возможно, усталость могла прийти из-за депрессии.
Головная боль, головокружение, расстройство пищеварения, онемение рук и ног и прочие соматические проявления
Истории пациентов
Недавно Наен взяла отпуск из-за плохого самочувствия. Работать без отдыха было тяжело, но, несмотря на это, она со всем справлялась, однако теперь ее тело перестало подчиняться. Наен ничего не мучило, кроме постоянных головных болей и головокружений. Иногда ее тошнило, мучило несварение желудка, а также часто немели руки и ноги. Она побывала во многих больницах, и по результатм анализов не было обнаружено ничего особенного. Врачи ссылались на стресс. Недавно у Наен появилось чувство, что внутри ее тела что-то застряло, а сердцебиение участилось. Наен была уверена, что что-то не так, поэтому обратилась в больницу при университете и прошла повторный осмотр. Однако снова ничего не было обнаружено. Врач посоветовал обратиться к психиатру, однако Наен не считала, что у нее может быть депрессия.
Соматическое дистресс-расстройство – это явление, при котором психологические и психические проблемы выражаются в виде физических симптомов. На самом деле при обследовании не находят признаков физического заболевания, но тело явно проявляет физические симптомы. Они не являются выдуманными или фальшивыми. Люди, страдающие соматическим дистресс-расстройством, как и Наен, действительно чувствуют физическую боль. Так как тело и разум тесно связаны, то, когда болит разум, проявляются физические симптомы, а когда болит тело, то разум болит вместе с ним. Соматическое дистресс-расстройство – это боль разума, которая проявляется через тело.
Особенно соматическое дистресс-расстройство проявляется у тех людей, которые недостаточно заботятся о здоровье своего разума. Оно не проявляется у тех людей, которые осознают, что испытывают депрессию, злость или грусть. Наоборот, соматическое дистресс-расстройство испытывают те, кто не очень хорошо понимает, в каком тяжелом состоянии находится их разум. Эмоции и мысли, которые подавляются, чтобы не выйти наружу, проявляются как физические симптомы. В этом случае подавление выступает как защитный механизм, чтобы болезненное бессознательное не стало сознательным. То есть человек подавляет свои эмоции, не осознавая их.
Подавление эмоций вызывает невроз, являющийся симптомом невротического расстройства, проявляющегося физическими и психическими симптомами.
Так как человек продолжает подавлять эмоции, не осознавая этого, копятся неконтролируемые эмоции, которые проявляются симптомами соматического расстройства. В основном этим страдают женщины среднего возраста и пожилые люди. Обычно их соматические симптомы проявляются, когда они подавляют депрессивность или гнев, но другими словами это называется болезнью разума и тела, которая возникает вследствие накопившейся злости. Большинство людей, которые подавляют эмоции, становятся чрезмерно чувствительными и склонными зацикливаться на физических симптомах.
Физические симптомы у Наен проявились вследствие накопленных за долгое время депрессивных состояний и злости. Наен, которая в одиночку терпела несправедливые ситуации на работе, с помощью консультации осознала, что у нее было много подавленной злости и совершенной беспомощности. После того как неразрешенные депрессивные эмоции были рассмотрены со всех сторон, физические симптомы постепенно начали уходить. Может быть, у вас тоже болело тело из-за проблем с разумом? В таком случае необходимо рассмотреть свой разум со всех сторон, как и сделала Наен, и разрешить проблемы с накопленными депрессивными чувствами, чтобы тело и разум стали здоровыми.
