Много или мало есть, много или мало спать

Аппетит и снижение веса, переедание и набор веса

Истории пациентов

Сыну около 40 лет, после вступления в брак он жил без каких-либо серьезных конфликтов с женой, но в последнее время они стали часто ссориться. Когда цены на жилье взлетели, он стал переживать, что не сможет купить собственный дом. Жена просила купить дом с тех пор, как они поженились, но Сыну не хотел влезать в долги и настоял на аренде дома. Они усердно работали, чтобы накопить деньги, но цены на жилье взлетели, и им некуда было идти. Сыну поздно начал инвестировать в акции, чтобы собрать крупную сумму денег, но его мечта о собственном доме, похоже, несбыточна. Сыну постепенно потерял аппетит, уменьшилось количество еды, которую он съедал, он стал чаще пропускать приемы пищи и за месяц похудел на пять килограмм.

У человека, страдающего депрессией, часто снижается аппетит. Иногда он находится в такой депрессии, что даже не замечает, что пропал аппетит. В таком случае можно это определить, посмотрев, как быстро снизился вес за последнее время. Это объективно наблюдаемый признак, поэтому он является важным элементом в диагностировании депрессии. Сыну сказал, что его беспокоят цены на жилье, но он не находится в депрессии. Но его потеря веса предполагала возможную депрессию.

Такие симптомы, как снижение аппетита и потеря веса, называются «вегетативными симптомами», которые относятся к нарушениям функций организма, необходимых для поддержания жизни и размножения. В основном это проблемы с аппетитом, сном, сексуальной функцией или либидо. Как уже говорилось ранее, депрессия – это проблема, связанная со снижением мотивации жить. Снижение аппетита – это физиологическое проявление снижения мотивации жить. Можно выжить только тогда, когда тело снабжается необходимой ему энергией, но нет мотивации снабжать его.

И наоборот, человек в депрессии может переедать или набирать вес. Это называется «обратным вегетативным симптомом», когда человек начинает употреблять большее количество пищи, чем обычно. Когда такой человек испытывает стресс, он начинает есть больше сладкой, острой или соленой пищи. Ест слишком много, и даже когда ест, чувствует голод, поэтому продолжает искать, что бы поесть. Кроме того, если он чувствует, что не может контролировать аппетит, это может быть симптомом депрессии.

Снижение аппетита или его повышение являются уходом от нормальной жизни. Система рухнула. Если резко изменился аппетит или вес, необходимо проверить, нет ли депрессии. Будет намного печальнее, если она разрушит тело из-за нехватки сознания.

Бессонница или чрезмерный сон

Истории пациентов

Суджин, которой около 40 лет, уже давно нормально не спит. Бессонница с давних пор и продолжается по сей день, и теперь ей трудно заснуть, когда что-то беспокоит. Когда Суджин ложится спать, ее голова полнится мыслями, от которых появляется головная боль. Она не может уснуть, ворочается и постоянно проверяет время, прошли ли час или два с момента, когда она легла спать. Даже если Суджин ненадолго засыпала, она продолжала просыпаться в течение ночи и чувствовала себя очень уставшей утром.

Кихун после того, как покинул армию, стал много спать. Он стал больше времени находиться дома, потому что не было работы, на которую нужно было бы вставать рано, а из-за COVID-19 он не мог встречаться с друзьями. Сколько бы Кихун ни спал, его усталость не проходила, и он часто засыпал. Просыпался в 14:00, быстро перекусывал, смотрел сериал, а затем снова ложился спать. Он спал не менее 15 часов в день.

У Суджин и Кихуна расстройства сна: одна спит недостаточно, а другой спит слишком много. Недостаток сна называется бессонницей, а чрезмерный сон – гиперсомнией. Оба этих нарушения тесно связаны с депрессией. 80 % людей с депрессивными расстройствами имеют проблемы со сном.

Самая распространенная проблема со сном – это бессонница. Она проявляется тремя способами: проблема с засыпанием, проблема с поддержанием сна, то есть частые пробуждения после засыпания, и проблема с прекращением сна, которые вызывают ранние пробуждения утром и затрудняют повторное засыпание.

Хроническая бессонница диагностируется, если проблемы со сном сохраняются три раза в неделю и продолжаются более трех месяцев.

Причина, по которой человек в депрессии не может спать, заключается в том, что он психологически и физически возбужден. Но есть более серьезная проблема. Если человек не получает качественный сон из-за депрессии, он попадает в порочный круг, в котором физическое состояние ухудшается, а настроение понижается еще больше.

Гиперсомния – чрезмерный сон, который вызывает трудности в повседневной жизни, а также усталость в течение дня даже после достаточного количества сна. Из-за этого у человека нарушаются циркадные ритмы – биологические процессы, связанные со сменой дня и ночи. Проблема заключается в том, что, когда человек спит слишком много, он проводит больше времени лежа, что приводит к апатии, а это, в свою очередь, ведет к большей депрессии. Так же как и при бессоннице, легко попасть в порочный круг, в котором депрессия создает проблемы со сном, а они усугубляют депрессию.

Люди, которые из-за депрессии спят очень много, склонны избегать психологически трудных ситуаций. Возможно, они пытаются сбежать от этого с помощью сна. К слову, если человек спит в выходные из-за усталости после работы, это не считается депрессией. Это всего лишь психологическая компенсация. Однако если в течение недели человек спит большую часть дня, можно подозревать у него депрессию.

Зимняя спячка – это стратегия выживания, которой придерживаются животные, чтобы пережить холодную зиму без еды. Лягушки превращают кровь в незамерзающую жидкость, после остановки сердца уходят в спячку, не нуждаясь в еде. Медведи понижают температуру тела и сокращают сердечные ритмы, затем уходят голодными в спячку. Таким способом животные экономят энергию и адаптируют тело к окружающей среде, чтобы преодолеть холод. Люди, похоже, тоже впадают в зимнюю спячку, когда сталкиваются с «зимой» в разуме. Так же, как и животные впадают в спячку, чтобы выжить зимой, возможно, люди спят длительное время, потому что из-за депрессии не могут справиться с трудностями.

Будет сложно вернуться в исходное состояние, потому что проблемы со сном превращаются в привычку. Если вы заметили, что часто не можете уснуть или, наоборот, спите слишком много, нужно задуматься: а не депрессии ли это? Расстройство сна соответствует ранее упомянутым симптомам, развивающим депрессию. Это означает, что функции организма, необходимые для поддержания жизни, нарушаются и система выходит из строя. Не важно, спит человек много или мало, если сон отклоняется от нормы – это патологическое состояние. Когда тело реагирует таким способом, необходимо больше внимания уделять разуму.