Депрессия захлестывает и делает апатичным

Депрессивное настроение и несдержанность эмоций

Истории пациентов

Джиын, которой не больше 40 лет, хорошо ладила с людьми и была признана за свои способности на работе. Она также была уверена, что сможет и дальше хорошо выполнять работу. Однако примерно через три года поняла, что не добьется особого прогресса, если продолжит строить карьеру в этой компании. Джиын легко сменила работу. Она ожидала, что на новом месте произойдут великие дела, отличные от тех, что были в прошлой компании. Она была уверена, что сможет добиться успеха во всем. Но возникла проблема. На новой работе ее не устраивал начальник. Джиын стала все больше и больше подмечать некоторые детали. Ее не ругали, с ней никто не конфликтовал, но она потеряла уверенность в своей работе и стала более осмотрительной, боясь услышать негативную обратную связь. Участились ситуации, от которых захлестывали эмоции. Даже от небольших полученных замечаний на собрании у нее наворачивались слезы на глазах, в повседневной жизни она также начала чувствовать себя подавленной. А постоянные упреки от родителей летели, как кинжалы, и застревали в сердце, заставляя ее плакать.

Первыми из различных форм депрессии являются «депрессивное настроение» и «несдержанность эмоций». То есть наиболее интуитивная форма депрессии – это появление подавленного настроения. Люди, которые мало знают о заболевании, думают, что человек в депрессии только тогда, когда находится в таком отчаянии, что не может ничего делать и постоянно лежит. Однако на самом деле депрессия выражается в несдержанности эмоций и подавленном настроении. Она приходит тогда, когда изменяется субъективное настроение, например, падает из-за банальных вещей или когда вы испытываете боль от ранее незначительных слов.

Если вы по жизни мягкосердечный и плаксивый человек, то было бы неплохо проверить, не плачете ли вы чаще, чем обычно. Причина постоянных слез заключается в том, что вы чувствительно реагируете даже на небольшой раздражитель. К тому же выражаете негативные эмоции через слезы, чтобы защитить себя от более глубокой депрессии. Если вы постоянно находитесь в подавленном настроении и часто возникают ситуации, на которые вы чрезмерно реагируете, это является очевидным симптомом депрессии.

Если Джиын чувствовала себя подавленной и ее захлестывали эмоции только на работе, но она, как обычно, могла справиться с этим с помощью разговоров с друзьями или могла бороться с ворчанием родителей, то депрессивное настроение является естественной реакцией на стресс. Или если вы почувствовали депрессивное настроение, но какое-то позитивное событие его улучшило, то это также означает, что вы испытывали депрессивное настроение, только соответствующее ситуации. Однако если настроение не улучшается легко, как у Джиын, и продолжается на протяжении большей половины дня, то стоит остановиться и задуматься, а не идете ли вы сейчас по пути депрессии. Также есть ситуации, когда человек испытывает сильную депрессию, но при этом не знает об этом и продолжает обычное существование.

Снижение интереса и апатия

Истории пациентов

Ынджу – девушка, 20 лет. Она не считала поход в консультационный центр по рекомендации семьи чем-то плохим. Ынджу сказала, что в последнее время у нее не было стресса и что она чувствует себя хорошо. Она всего лишь устала и хочет весь день лежать в постели. Ей стали неинтересны развлекательные программы, она потеряла интерес к просмотру фильмов и чтению книг, которые раньше нравились. Она также сказала, что теперь не хочет встречаться с друзьями, стала чувствовать себя комфортно в одиночестве, ни с кем не разговаривая. Ынджу говорила об этом спокойно, без единой эмоции на лице.

Одним из основных симптомов депрессии является «нежелание что-либо делать». Мы часто думаем, что в депрессии плачем и в основном испытываем чувство отчаяния. Но по иронии судьбы снижение эмоций также является основным симптомом депрессии. Это называется «снижение интереса» или «апатия».

На ранних стадиях депрессии сначала появляются легкие симптомы, такие как снижение интереса. Хобби и занятия, которые изначально нравились, перестают приносить удовольствие. Когда человек, который раньше снимал стресс просмотром фильмов или во время встреч с людьми, впадает в депрессию, теряется интерес к фильмам и новым знакомствам. Радиус деятельности постепенно сужается, и, в конце концов, человек чувствует, что не хочет ничего делать, кроме как лежать или спать. Снижение интереса приводит к апатии. Затем она усиливается, человек начинает закрывать шторы в комнате и перестает выходить наружу. Ему становится сложно собирать мусор, накопившийся в комнате, и выбрасывать его в мусорное ведро, даже выход из дома становится трудновыполнимым.

Я описываю эту ситуацию как «потерю мотивации к жизни». Другими словами, это означает «снижение мотивации жить». Если желание есть называется «аппетитом», то мотивация жить – это желание жить. Если теряете аппетит, то не хотите ничего есть, если же теряете мотивацию жить, то не хотите ничего делать. Когда теряете мотивацию к жизни, мир кажется серым, эмоции могут иссякнуть, а слезы перестанут течь. Кроме того, это состояние имеет тенденцию сохраняться до конца, даже если другие симптомы депрессии уйдут. Следовательно, на восстановление потребуется значительное количество времени, и, если оно затянется, вернуться к повседневной жизни может быть сложно.

Проблема в том, что эти симптомы глубоко проникают в сознание. Снижение интереса и апатия постепенно и незаметно внедряются в жизнь, поэтому эти симптомы сложно осознать. Если в повседневной жизни что-то становится неинтересным и вы не хотите ничем заниматься, остановитесь на мгновение и задумайтесь, не в депрессии ли вы. Если пропало желание встречаться с друзьями или выходить на улицу, было бы неплохо тщательно проверить, не стали ли вы апатичным из-за чрезмерного стресса.