Время – лучший лекарь

Луис Т. Монтант-младший, аналитик продаж и рынка (Нью-Йорк)

Из-за беспокойства я потерял десять лет жизни, с 18 до 28 лет. Это время могло стать самым плодотворным и насыщенным в жизни любого молодого человека.

Теперь я понимаю, что в потере стольких лет не виноват никто, кроме меня.

Я беспокоился из-за всего: работы, здоровья, семьи и собственного комплекса неполноценности. От неуверенности в себе я, бывало, увидев знакомого, переходил на другую сторону улицы, а увидев друга, часто притворялся, что не заметил его. Я боялся, что на меня будут смотреть свысока.

Незнакомых людей я так стеснялся, что в течение двух недель не устроился на три работы просто потому, что мне не хватило смелости сказать трем разным работодателям, на что я способен.

И вот однажды восемь лет назад я победил беспокойство за один день – и с тех пор почти никогда не беспокоюсь. В тот день я находился в кабинете человека, у которого бед было гораздо больше, чем у меня, однако мне редко доводилось встречать более жизнерадостных людей. Он нажил состояние в 1929 году и потерял все до цента. Он снова разбогател в 1933 году и снова все потерял; еще раз разбогател в 1937 году – и опять все потерял. Он прошел через банкротство; его преследовали враги и кредиторы. Трудности, которые многих сломили бы и довели до самоубийства, скатывались с него как с гуся вода.

Сидя в его кабинете восемь лет назад, я завидовал ему и жалел, что Бог не сотворил меня таким же, как он.

Пока мы разговаривали, он придвинул мне письмо, полученное утром, и велел: «Прочтите его».

Письмо было сердитым; в нем затрагивались щекотливые вопросы. Если бы я получил такое письмо, я бы запаниковал. Я спросил: «Билл, как вы собираетесь на него ответить?»

«Открою вам маленький секрет, – ответил Билл. – В следующий раз, как у вас появится серьезная причина для беспокойства, возьмите карандаш и лист бумаги, сядьте и подробно запишите, что именно вас беспокоит. Потом положите этот лист бумаги в нижний правый ящик стола. Подождите несколько недель и достаньте листок. Если то, что вы записали, по-прежнему будет вас беспокоить, переложите листок в нижний левый ящик. Пусть полежит там еще две недели. С ним ничего не случится. Зато, возможно, отпадет сама проблема, которая вас беспокоит. Я давно понял: если проявить терпение, многое из того, что не дает мне покоя, часто лопается, как воздушный шарик, который проткнули иголкой».

Его совет произвел на меня сильное впечатление. Я следую совету Билла уже много лет – и в результате редко из-за чего-то беспокоюсь».

Говорят, время лечит. Возможно, оно вылечит и то, из-за чего вы беспокоитесь сегодня (Д. К.).

Мне запрещали говорить и не позволяли шевельнуть даже пальцем

Джозеф Л. Райан, начальник иностранного отдела компании по производству пишущих машин (Лонг-Айленд, Нью-Йорк)

Несколько лет назад я выступал свидетелем на суде, который стал причиной моего психического напряжения и беспокойства. После того как дело закончилось и я возвращался домой на поезде, я неожиданно потерял сознание. У меня заболело сердце. Стало трудно дышать.

Когда я вернулся домой, врач сделал мне укол. Меня уложили на кушетку в гостиной, так как добраться до спальни я не мог. Придя в себя, я заметил рядом с кушеткой приходского священника, который собирался отпустить мне грехи!

От меня не ускользнуло выражение горя на лицах моих близких. Я понял, что моя песенка спета. Позже я узнал, что врач предупредил мою жену: жить мне осталось не более получаса. Сердце мое билось так слабо, что мне запретили говорить и не позволяли шевельнуть даже пальцем.

Хотя святым я себя не считал, я давно понял: не нужно спорить с Богом. Поэтому я закрыл глаза и сказал: «Да будет воля Твоя… если тому суждено быть сейчас. Да будет воля Твоя».

Стоило мне подумать так, я сразу расслабился. Мой страх исчез, и я спросил себя, что самое плохое может произойти сейчас. Очевидно, самое плохое – новый припадок, мучительная боль… А потом все будет кончено. Я встречусь с Творцом и обрету покой.

Я лежал на кушетке и ждал целый час, но боль не возвращалась. Наконец, я начал спрашивать себя, что сделаю, если не умру. Я решил приложить все усилия к тому, чтобы восстановить здоровье. Я дал себе слово, что перестану поддаваться напряжению и беспокойству.

Вот что произошло четыре года назад. Я восстановил силу до такой степени, что даже мой врач поражен улучшением, какое показывают кардиограммы. Я больше не беспокоюсь. Вкус к жизни ко мне вернулся. Но могу откровенно сказать: если бы я не столкнулся к худшим – неминуемой смертью, – а потом не попытался стать лучше, вряд ли сегодня я был бы здесь. Если бы я не смирился с худшим, наверное, я умер бы от собственного страха и паники.

Мистер Райан жив сегодня, потому что применил принцип, описанный в «Волшебном рецепте»: примите самое плохое, что может случиться (Д. К.).

Я умею отпускать

Ордуэй Тед, глава Управления высшего образования (Нью-Йорк)

Беспокойство – это привычка, которую я преодолел давным-давно. Я считаю, что научился воздерживаться от беспокойства благодаря трем вещами.

Во-первых, я слишком занят, чтобы потакать саморазрушительной тревожности. У меня три главных вида деятельности, каждый из которых практически является работой на полную ставку. Я читаю лекции в Колумбийском университете; кроме того, я возглавляю Управление высшего образования Нью-Йорка. Вдобавок я руковожу отделом экономической и социальной литературы в издательстве «Харпер энд бразерс». Из-за многочисленных обязанностей в трех местах у меня не остается времени на то, чтобы беспокоиться, тревожиться и суетиться без толку.

Во-вторых, я хорошо умею отпускать. Переключаясь с одной задачи на другую, я прогоняю из головы все мысли о прошлых проблемах. Переключение с одного вида деятельности на другой очень стимулирует и освежает. Такое переключение дает возможность отдохнуть и прочищает голову.

В-третьих, для того, чтобы, выходя из-за рабочего стола, изгонять все эти проблемы из головы, требуется дисциплина. Проблемы никогда не кончаются; в каждом виде деятельности остается масса нерешенных проблем, которые требуют моего внимания. Если бы я по вечерам приносил эти проблемы домой и беспокоился из-за них, я бы подорвал свое здоровье, а проблемы все равно не решил бы.

Ордуэй Тед овладел полезными рабочими привычками. А вы их помните? (Д. К.)