Всегда есть кто-то лучше

Георгий Лебеденко

У меня особое отношение к медикам бюджетных учреждений. Я преклоняюсь перед этими людьми за то, что и в каких условиях им приходится делать изо дня в день. Это требует огромных сил и терпения, я успел понять за два года ординатуры, проведённых в бюджетной больнице.

Утро. Планёрка. Обход. Приём пациентов, поступающих на госпитализацию. Дом. Утро. Планёрка. Осмотр пациентов. Приём на последующую госпитализацию. Дом. Утро. Планёрка. Обход… В поликлиниках поток ещё активнее и всего 15 минут на пациента по нормативу. И в таком режиме ежедневно – с 7:00 до 15:00. Или с 12:00 до 20:00 – у кого как. И со всей ответственностью за каждого принятого пациента. Хвала врачам, которые расположены к такой работе. Мы все разные. Один умный человек сказал: «Позвольте себе быть собой, а другим быть другими». Я понял, что я – другой.

Сегодня мой день не скован однообразием, но также он не ограничен и временными рамками. 24 часа в сутки, 7 дней в неделю я нахожусь на связи со своими пациентами, понимая, что не имею права отключить телефон. После Нового года бывают и такие ситуации: у пациентки произошёл срыв в диете, и я решил, что начну поправлять питание вместе с ней: «Давайте так. Завтра у нас день детокса, и мы его проведём вместе». И мы прожили этот день на связи, сравнивая продукты и порции, ощущения и мысли.

Я работаю в профессорской клинике, у меня команда высококлассных специалистов. И мы можем быть недоступны только если отправляемся на конгресс или конференцию. На консультацию я трачу час и стараюсь за это время докопаться до истины. Могу привлечь смежного специалиста – гинеколога, эндокринолога, если это необходимо. Я за коллегиальность, больных людей хватит на всех. Я знаю, что могу позвонить во Владивосток, в Сочи, в Киев, Львов и многие другие города мира и задать вопрос своим коллегам. И они могут получить мою помощь в любое время. Современный мир медицины – это не время для конкуренции, это время для сотрудничества и роста. В спорах рождается истина, а в коллегиальности рождаются идеи, как правильно вести пациента.

Да, у меня забито расписание. Но я выкладываюсь на приёме и по-другому не могу. Это моя работа. И я безумно люблю свою профессию.

Ирина Турчинская

Когда-то я начинала работать тренером в фитнес-центре и была на порядок более угодливой клиенту. Это было правило фитнес-центра: чем дольше клиент находится в зоне физического комфорта, тем с большей вероятностью он будет продолжать покупать персональные тренировки. Всегда молодой специалист – это дешёвый специалист, будем называть вещи своими именами. И чуть больше прогибающийся под клиента. Мой личный опыт – я понимала, что клиент может вести меня своей установкой: «Я устал и больше не буду делать».

Сейчас люди приходят ко мне и рассказывают: «Полежал в институте питания, почистили меня, погладили, потрогали. А толку?» Они сами понимают, что угодничество не даёт никакого результата. И с ростом экспертности вырастает точное понимание – что и как нужно делать, наш внутренний опыт.

Мы тоже учимся на каждом приходящем пациенте, так происходит в любых профессиях – начиная от парикмахера и заканчивая нейрохирургом. Я люблю говорить: «Вы пришли ко мне и получаете совокупный опыт всех, кто был до вас. Я его вам выдаю, зная точно, что это возможно и получится». И я прошу: «Дайте мне мой новый опыт, пожалуйста». Для меня самая большая удача в профессии – когда вы получите результат. Давайте вместе работать на этот результат, мне он так же бесконечно нужен, как и вам. Вы поможете тем следующим, кто придёт ко мне и обратится за помощью.

Есть огромное количество тренеров, которые застряли в привычной методике и не развиваются. Но чтобы попасть на следующий уровень, нужно пройти все предыдущие. Своим опытом, ошибками, работой, книгами, удачами, неудачами, но движением. Что такое, например, моё тело? Это совокупное количество тренировок, которые были за 25 лет моей жизни. И ко мне (о, счастье!) уже приходят люди, которые могут это увидеть и оценить. К Георгию в клинику также приходят люди, которые много видели, и он должен соответствовать. Пена, не имеющая под собой основания, быстро оседает. Но люди хотят выйти за пределы собственных установок и мыслить по-другому. И мы ищем слова, помогаем менять их жизнь.

Георгий Лебеденко

Нужно постоянно искать себя. В первом не получилось, значит в другом. Не получилось в другом, нужно искать в третьем. Чтобы перейти на другой уровень жизни, нужно снять свои шоры, и посмотреть вокруг. Неудобно, страшно, дискомфортно. Страшно? Значит правильно. Тяжело? Значит правильно. Принять решение не останавливаться. Искать своего специалиста, своего тренера, своего учителя.

Иногда спрашивают: «А вы лучшие в своём деле?» Ответ на этот вопрос субъективный. Кому-то как специалист ты чрезмерен, а кому-то наоборот. Одним даёшь, а другим недостаточен. Как тут мерить? Лучший ты или нет? И лучшие специалисты не стесняются обратиться к новым знаниям. И переводчики пользуются словарями. В моем ВУЗе есть доктор – Борис Гельцер. Он преподавал у нас пропедевтику внутренних болезней, то есть диагностику. И на приёме он никогда не стеснялся открыть книгу: «Сейчас мы посмотрим, что найдём». Так один врач отъедет на стуле и скажет: «Приём закончен». А здесь: «Мы с вами вместе поищем. Давайте решим». Это high level.

Ирина Турчинская

Взаимно уважаемый тандем «врач-тренер». Вот только так должно быть. К счастью, я уже не представляю себе, что может быть по-другому. Когда-то я справлялась своими мозгами. А сейчас я понимаю, что это невозможно и нужно обязательно совмещать.

И расстояния не преграда. Мы можем помогать не только в столичных регионах. Есть консультации, вебинары. Есть закон о телемедицине, который приняли как раз для того, чтобы пациенты получали дистанционную помощь при первой очной консультации. И мы будем этим пользоваться, потому что это выход. Мы надеемся, что после выхода книги найдём больше единомышленников и организуем большие площадки, где люди смогут задавать реальные вопросы, потому что пока слишком много тех, кто убивается в спортивном зале и безответственно подходит к своему организму.

Вы же помните Андрея, с рассказа о котором мы начинали книгу? Он уверовал в помощь настолько, что недавно «привёз» из поездки в Италию лишних полтора килограмма и без лишних оправданий сказал: «Я всё прекрасно знаю. Всё быстро уберём по свежим следам». Три дня потренировался – и нет ничего лишнего. Просто понял работу механизма. Каждый человек, который похудел своим трудом и ограничением, ценит результат по-другому.

Наедают прежнее, то есть возвращаются к своему изначальному весу, у меня процентов 20. Наверное, каждый пятый. И мне так горько, потому что я не понимаю, почему человек через труд, через деньги, через пот, всё равно возвращается в состояние недовольства собой. У меня складывается впечатление, что человек привык проживать жизнь в таком наборе эмоций. И этот набор эмоций – это претензия к себе. Будь добр, увидь это и отследи.

Георгий Лебеденко

На каждого человека работает то, во что он по-настоящему искренне верит и во что он включён. Очень важно изнутри понять – кто ты такой и внутри какой концепции тебе интересно. И уже потом искать людей – таких же в хорошем смысле сумасшедших, но прошедших этот путь уже чуть дольше, чем ты.

В чём-то несомненно предстоит разочароваться. Мы обесцениваем специалистов и свои иллюзии. Но это тоже часть развития и часть пути. И думается, что дело не в том, что специалист недостаточно хорош. Просто он погружён искренне, а ты лишь на время прикоснулся к какой-то концепции и не зацепился в ней. И дело именно в тебе, настоящей твоей страсти. Эта страсть движет развитием эмоционального тела так же, как физическое тело развивают движение и нагрузки. Возраст же – симбиоз двух наших тел, эмоционального и физического. И не обмануть внешними накладками других людей и себя в первую очередь в том, сколько же тебе лет на самом деле.

Если человек любит себя, никогда не вернётся больше к дискомфорту. Я любовь к себе воспитывал очень долго, в какой-то момент понял, что просто её гипертрофировал, но это помогло закрывать глаза на всё вокруг и идти напропалую. И когда человеку объясняешь, что в нём обязательно есть, что любить, он расцветает. Это так классно – организм дал вам резервы и возможности. Скажите ему спасибо, давайте его отблагодарим вместе. Я знаю как.

Следить за своим гормональном фоном; проходить диспансеризацию, о которой мы уже говорили, хотя бы раз в год; правильно и рационально питаться; добавлять в рацион макро и микроэлементы, антиоксиданты, то, что нужно по показаниям и проводить детоксы. И спорт. Безусловно. Отдельной строкой, абзацем, речью! Это основные элементы профилактики старения. Ничего придумывать не нужно, это открытая информация, просто нужно делать и организм вам ответит сразу же.

Ирина Турчинская

Недавно я съездила в Тайланд и встретила на тренировке знакомого, профессионального спортсмена. Он говорит: «Я заметил удивительный факт. Тренируюсь на износ, в режиме, всё идеально делаю: питаюсь, спать ложусь как солдат. Выхожу на соревнования и через преодоления становлюсь вторым, третьим. А другие ребята как-то попроще – вроде и тренируются хорошо, но успевают и с девчонками погулять, и где-то недоесть, и выпить немножко. А потом легко занимают первые места». Он сказал: «Я заметил, что все самые крутые вещи в жизни делают люди, которые действительно воспринимают их легко, а не делают вид, что им легко».

После совместной беговой тренировки, он заметил: «Ты всё делаешь через преодоление. А попробуй не ползти к результату в гору, а наоборот, будто скатиться к нему с ещё более высокой точки». И я начала это практиковать. Не переламывать себя на пути к цели, а как бы слетать на неё. Во всём – в отношениях с близкими, с коллегами и даже в спорте. Не всегда это получается, но, когда перефокусируешь себя, мир начинает меняться.

До смешного – я много лет тренируюсь в своей силовой манере. У меня уже привычное ощущение натруженности в теле. Я это вижу даже с эстетической точки зрения – свою трудовую шею, например. Мне это не нравится, но ничего поменять не могу. И тут на тренировке знакомый тренер говорит мне: «Ир, ну хватит. Зачем ты всем телом помогаешь работать двуглавой мцшце бедра? У тебя 10 килограммов стоит, расслабься. Можно красивую форму по-другому сделать. Включай только заднюю поверхность бедра, понятно?» И стал тренировать меня просто с весом собственного тела и минимальными гантелями. И я поняла, смысл в том, что я привыкла нагружать свое тело тотально. А тут – новая задача! Куда легче, но! У меня четыре дня болели мышцы и всего за одну тренировку изменилась форма ягодиц. Тело сразу говорит – работает методика!