Глава 4. Ответственность за свою жизнь

Как часто вы обвиняете других людей в том, что они поступили с вами несправедливо? Как часто вы негодуете на судьбу, не понимая, почему же вам так упорно в жизни не везет? А как часто вы злитесь на неудачное стечение обстоятельств, обвиняя во всем нелепую случайность? Если в вашей жизни что-то не ладится, есть один надежный способ все изменить, чудо-таблетка, которая по взмаху волшебной палочки сделает вашу судьбу счастливой – принять ответственность за свою жизнь! Пока в ваших неудачах, несчастьях, болезнях будет виноват кто-то другой, в вашей жизни ничего в лучшую сторону не изменится! И это будет проявлением любви к себе!

Для того чтобы научиться принимать ответственность и не впадать в состояние жертвы, нужно понять природу всех проблем и неприятностей, которые происходят в вашей жизни. Представьте себе чистый лист бумаги – это ваша жизнь. Этот листок может быть хорошего или плохого качества, белоснежного или грязноватого цвета – в зависимости от того, какая карма у вас была при рождении. Но он чистый. Поначалу вы не умеете на нем рисовать, у вас не получается даже держать ручку, и поэтому вам помогают родители. Они, поддерживая вашу руку, выводят на чистом листе первые рисунки, которые будут в дальнейшем влиять на вашу жизнь.

Но чем старше вы становитесь, тем увереннее держите в своих руках ручку и начинаете сами принимать решения, что и где нарисовать. Так вот то, что вы рисуете на листе своей жизни – это и есть поступки, которые вы совершаете. Что же влияет на принятие ваших решений? Мысли, чувства, эмоции – словом, ваш внутренний мир. Вы можете начать злиться – и вот, уже ваша рука под воздействием негативных эмоций выбрала черные краски и начала выводить каракули на листе. Она даже могла закрасить нарисованные цветы и солнце. Но вы ведь потом не будете плакать, роптать на судьбу, недоумевая, почему вам так не повезло с черным листком? Вы осознаете, что сами виноваты и несете ответственность за происходящее. Так и в реальном мире: примите ответственность за свою жизнь!

Мы сами творим свою жизнь, и то, что у вас сейчас есть в жизни – это полностью ваша вина и ваша заслуга. Если в вашей жизни появился человек, который вас, к примеру, обижает – это вы его притянули своей энергетикой. Просто вам дается урок, который вам необходимо понять с помощью этого человека. Если у вас появились проблемы со здоровьем – значит, вы сами эти болезни взрастили в своем организме, создали благоприятные условия для их развития. Если с вами произошел несчастный случай – значит, это было совсем не совпадение, а лишь следствие вашего неправильного мировоззрения, плохих поступков, сильных переживаний.

Любая проблема – способ жизни показать нам, что мы где-то ошиблись. А другие люди, плохая погода, неудачное стечение обстоятельств, проблемы с деньгами, болезни – это лишь подручные средства, с помощью которых жизнь на нас воздействует.

Просто примите ответственность за свою жизнь – и тогда вы начнете исправлять допущенные ранее ошибки. Ведь если мы обвиняем в своих бедах и несчастьях кого-то другого, то мы и ждем, что этот кто-то начнет исправлять свои ошибки. Так, к примеру, в отношениях мужа и жены пошла большая и глубокая трещина. Он постоянно кричит на нее, приходит домой поздно и выпивший. Жена обижается на супруга и считает его виноватым в этой ситуации. У нее даже мысли не возникает принять ответственность за происходящее и начать исправлять свои ошибки. Он виноват – пусть он и меняется. Так думает жена. А он со своей стороны может думать совсем по-другому и считать виноватой ее. По его мнению, не заботится о нем жена, не уважает, потому он и начал пить, а от своего бессилия стал злиться и повышать голос. А раз виновата она – пусть она и меняется. Вот так уперлись супруги лбами и оба страдают. А если бы каждый смотрел на себя и принимал свою часть ответственности за любую проблему, возникшую в семье, не было бы тогда таких проблем.

Поэтому прямо сейчас, не откладывая на потом, предлагаю вам сделать практическое упражнение, которое поможет вам взять ответственность за свою жизнь!

Практика «Осознанная ответственность»

Возьмите ручку и бумагу, напишите все, что вас не устраивает в вашей жизни. Перечислите все до мелочей, а потом перечитайте написанное, но с осознанием, что сами создали эти проблемы в своей жизни. Попробуйте проанализировать каждую ситуацию без обвинения кого-то или чего-то другого, а приняв за все ответственность на себя. И помните: пока вы не начнете меняться, эти проблемы не уйдут из вашей жизни. Только вы можете взять в руки яркие краски и нарисовать на вашем листе жизни счастливую судьбу!

Глава 5. Построение и отстаивание личных границ

Важным фактором любви к себе является обозначение личных границ. Без этого невозможно сохранить свое душевное равновесие и построить грамотные отношения с окружающими. Что такое личные границы? Это грань между тем, как с вами можно, а как – нельзя. Если вы не покажете людям, что существуют границы и в такие-то моменты эти границы нельзя переступать, то они будет поступать с вами так, как им удобно, не считаясь с вашими чувствами.

Вспомните детство. Именно тогда, когда вы давали сдачу обидчику, вас начинали уважать. Ребенок, который не мог постоять за себя, быстро терял уважение сверстников и становился объектом насмешек. И даже изгоем. Сейчас, во взрослом возрасте, работает тот же принцип. Если не показать им, что вы сами себя уважаете, а потому не потерпите неуважительного отношения в свой адрес, то они могут и обижать, и унижать, и чувствовать себя вольно, и лезть вам на голову.

Именно поэтому важно внутреннее ощущение своей ценности, любовь к себе, которая не позволит даже любимому человеку втоптать вас в грязь. К нам относятся так, как мы позволяем. К нам относятся так, как мы сами к себе относимся. И только женщина, которая имеет внутренний стержень и высокую самооценку, может с легкостью выстроить личные границы в отношениях с человеком, который ей небезразличен, а также с любыми людьми, с которыми ее сталкивает жизнь.

Конечно, проще обозначить границы с самого начала, когда отношения только зарождаются. Для того чтобы не давать себя в обиду другим людям, очень важно правильно выстроить те рамки, за которые им нельзя переходить. Речь идет как о малознакомых людях, так и о близких, которые очень часто в своем поведении не просто переступают рамки дозволенного, но и просто лезут на голову. Жить с этим бывает совсем невозможно, особенно если это касается отношений с мужчиной, его или своими родителями, то есть с теми людьми, с которыми мы сталкиваемся очень часто.

Как обозначить личные границы и не разрешать никому их нарушать? Прежде всего, вы должны к этому прийти внутренне. Если вы за всю жизнь привыкли, что о вас вытирают ноги и пользуются вами, то за один день выстроить личные границы просто невозможно. Поэтому крайне важно поднимать свою самооценку.

Позвольте привести аналогию. Представьте, что вы – грязный камень, валяющийся на улице. Как вы отреагируете, если любой, кто захочет, пнет вас ногой и пойдет дальше? Думаю, что вполне нормально, ведь удел камней на улице именно такой. А представьте, что вы – драгоценный камень, который имеет ювелирную ценность. Разрешите ли вы теперь пнуть себя ногой? Вряд ли. Бриллианты не для того созданы, чтобы их пинали. Верно?

На самом деле, каждый человек – бриллиант. Такого, как он, больше нигде нет и никогда не будет. Он представляет ценность для этого мира как единственный в своем роде экспонат. Но многие, очень многие люди-бриллианты считают себя обычными уличными камнями. Они не признают своей ценности, уникальности. Они считают, что их место – на улице, в грязи.

Поэтому прежде всего, для того чтобы обозначить личные границы и не давать себя в обиду другим людям, нужно почувствовать себя бриллиантом. Понять свою ценность и научиться ценить себя. Тогда выстраивание границ будет настолько естественным делом, что вам для этого не нужна будет никакая инструкция и вы не будете спрашивать о том, как обозначить свои границы.

К примеру, мужчина, с которым вы познакомились, вас оскорбил. Сказал, что вы толстая или еще что-то в подобном роде. Как поступит женщина, которая считает себя уличным камнем? Потупит глаза, пробормочет какое-то оправдание в ответ, а потом будет обижаться и страдать, что ее не ценят. Как поступит женщина, которая считает себя бриллиантом? Просто попрощается с этим мужчиной и больше никогда не пустит его в свою жизнь. Ну или так поставит его на место, что он поймет: для того чтобы остаться с ней рядом, надо вести себя по-другому.

Или допустим, ваш начальник навалил на вас столько работы, что вы, дабы успеть все выполнить, должны будете сидеть на работе все выходные, еще и без доплаты. А он, кроме этого, потребовал от вас быстрого результата и таким тоном, который непозволителен в адрес уважаемого человека. Как поступит женщина-булыжник? Вздохнет и будет работать. Будет спешить, чтобы успеть. Будет переживать, чтобы не подвести начальника. Будет жаловаться на жизнь всем вокруг, потому что на самом деле такое положение вещей ее не устраивает. Как поступит женщина-бриллиант? Тактично заметит, что с ней таким тоном говорить нельзя, и скажет, что готова поработать сверхурочно лишь за дополнительную плату. А если на эти выходные у нее были совсем другие планы, то и вовсе откажется, сообщив, что ее не будет в городе. Существует должностная инструкция, в которой четко прописаны ее обязанности, и существует закон, по которому она не должна работать больше, чем 40 часов в неделю. Все это она ему в случае чего тоже может напомнить.

Если вы хотите знать, как обозначить личные границы, почувствуйте себя бриллиантом и при каждой жизненной ситуации спрашивайте себя, как бы в ней поступили женщина – уличный камень и женщина – драгоценный камень. Женщина-булыжник и женщина-бриллиант.

Личные границы – это еще и умение отказывать людям, если выполнять их просьбы у вас нет возможности, времени или желания. Но для большинства это настоящая проблема. Есть такие люди, для которых мнение даже чужих людей важнее собственного счастья. Если бы моя бабушка узнала, что я пишу о необходимости отказывать людям, она бы пришла в полный ужас. По ее мнению, людям нельзя отказывать. Никому, никогда и ни при каких условиях. Так ее соседи давно уже сели ей на голову, постоянно у нее чего-то уже не прося, а требуя. Одна одинокая соседка чуть ли не поселилась дома у бабушки только потому, что ей скучно. Другая постоянно чего-то просит дать, одолжить, зная, что ей никогда не откажут.

Помню, как еще учась в институте, мне было неудобно отказывать своим одногруппникам. Я была в числе немногих студентов, которые разбирались в сопромате, и ребята один за другим просили меня помочь им решить задачи. В итоге вечерá перед этим предметом я проводила согнувшись над тетрадью, а они – в кафе или кино. Потом это уже вошло в привычку, и они уже не просили меня, а просто давали задания, как будто помогать им стало моей обязанностью. Вот тогда-то мне и пришлось учиться отказывать.

Границы, за которые нельзя переходить, есть у каждого человека, даже того, кто отказывать не умеет. Ведь если к такой девушке подойдет незнакомый парень с просьбой переспать с ней, то она вынуждена будет отказать. Или если к старой доброй бабуле придут люди с просьбой переписать на них квартиру, то она тоже выгонит их вон. Вопрос лишь в том, какие границы и рамки стоят у каждого человека.

Поэтому важно расширить эти самые границы, за которые никому переступать нельзя. А сделать это можно, перестав бояться осуждения. О чем мы с вами уже толковали.