Перепады настроения в пубертате

Во время пубертата девочки испытывают частые, интенсивные и переменчивые эмоции, более выраженные по сравнению с эмоциями взрослых и детей младшего возраста (кроме, возможно, детей в возрасте 1–3 лет). Кажется, что у детей в предподростковом возрасте любая радость радостнее и любая грусть грустнее, и даже если они чем-то довольны, позитивный настрой у них не всегда сохраняется надолго, как у взрослых. Родители девочек, вероятно, уже закатывают глаза, прочитав это заявление, сделанное «на полном серьезе».

Девочки, рано вступившие в пубертат, чаще страдают депрессией, чем те, у кого созревание началось сравнительно поздно. К мальчикам с ранним развитием это не относится. Напротив, мальчики более подвержены депрессии, если пубертат у них начался позднее, чем у большинства сверстников. Примечательно, что у девочек с поздним, но нормальным развитием такой же риск депрессии не отмечается. В сущности, поздний пубертат защищает от этого расстройства. Считается, что девочки в раннем возрасте не устойчивы эмоционально настолько, чтобы справиться с пубертатом. Между их созревающим организмом и психологической способностью выдерживать такую нагрузку есть явное несоответствие.

Возлагать вину за пубертатную хандру на гормоны естественно, но повышение уровня эстрогена в этот период тут ни при чем.

В 2015 году австралийские ученые обобщили данные 14 исследований, в которых изучалось влияние эстрогена на настроение девочек-подростков. Хотя повышение уровня эстрогена и совпадало по времени со вспышками плохого настроения, данных оказалось недостаточно, чтобы подтвердить: настроение портилось именно из-за эстрогена. Вместо этого ученые предположили, что в пубертате хандра отражает стремление мозга приспособиться к гормональным пикам и спадам месячного цикла.

Эти результаты должны заставить нас задуматься. Нам свойственно винить гормоны за эмоциональную неуравновешенность во время беременности («материнство головного мозга»), после родов (послеродовая депрессия) и во время менопаузы («туман в голове»). Но на всех этих жизненных этапах эстроген на самом деле играет нейропротективную роль и улучшает настроение.

И наконец, не будем забывать, что пубертат у девочек подразумевает не просто развитие репродуктивной системы. Вот что еще происходит:

• точная настройка нейронных сетей мозга;

• повышение чувствительности эмоциональных, социальных и когнитивных нейронных сетей мозга;

• сдвиги в отношениях с родителями, друзьями и романтическими партнерами;

• сдвиги в сфере ценностей и морали;

• переход из начальных классов в средние и старшие;

• осведомленность о культурных и социальных ожиданиях в том, что значит быть женщиной, в частности осознание возможности материнства.

Такое сочетание многочисленных и сложных физических, когнитивных, эмоциональных и социальных пертурбаций ошеломляет. По словам Хиллари Босуэлл, «чем больше мы узнаем о пубертате, тем меньше он кажется хаосом и тем больше – удивительной метаморфозой, которая развивает репродуктивную способность и приводит к психосоциальной зрелости». Глядя на список событий, сопутствующих пубертату, я предлагаю порадоваться, что так много девочек проходят эту стадию эмоционально невредимыми и цветущими!

Нормальные эмоциональные колебания или проблемы с психическим здоровьем?

Поскольку пубертат известен как период частых тревог, печалей и стрессов, трудно отличить «нормальные» перепады настроения от расстройств психического здоровья. И для мальчиков, и для девочек здоровое взросление связано с широким спектром эмоций и поступков, поэтому любой отдельно взятый симптом не обязательно является поводом для беспокойства. Австралийская организация Beyond Blue, занимающаяся психическим здоровьем, при затяжных спадах настроения у подростков рекомендует их родителям не только вести задушевные разговоры (что, конечно, важно), но и обращаться к специалистам.

Все эксперты, с которыми я беседовала, подчеркивали: позиция родителей существенно влияет на то, как девочка справится с изменениями в своем организме. И не важно, какое у нее созревание – раннее, позднее или среднестатистическое. Если мы не воспринимаем пубертат как кризис и не проецируем свои негативные ожидания на девочек, шансы на успешное преодоление переходного возраста повышаются.

Джослин Бруэр, специалист по психологии и школьный психолог-консультант из Сиднея, Австралия, твердо убеждена: коммуникация помогает разрешить самые деликатные проблемы, с которыми сталкиваются люди во взаимоотношениях. «Диалог и обмен мыслями и опытом, создание возможностей для такого общения – все это помогает родителям установить контакт с детьми и поддерживать с ними связь, необходимую в подростковые годы. В это время потребность в родительском руководстве и активном обращении за помощью имеет огромное значение, – говорит Джослин. – Чем старательнее молодежь приучают размышлять над своим опытом и выражать свои мысли, тем больше пользы от этой привычки». Учиться справляться с негативными мыслями и эмоциями так же важно, как с растительностью в подмышках или с месячными.

Работая над этой главой, я смотрела, как бывшая первая леди США Мишель Обама беседует с Опрой Уинфри, прежде чем покинуть Белый дом. С ее словами согласились бы многие профессионалы в сфере здравоохранения. «Реакция детей будет отражать наше поведение», – сказала она. Это справедливо как в политике, так и в обычной жизни – особенно в пубертате.