Вопросы для самоанализа

1. Каков «портрет» желаемой вами семьи, то есть того идеала, который вы хотели бы создать с вашим партнером?

– кто будет добытчиком и станет обеспечивать семью деньгами;

– кто будет распределять поступающие финансы (определять приоритетные траты и то, на чем можно экономить);

– чьи интересы будут в семье первичны;

– как будут распределяться обязанности в семье в главных сферах взаимодействия супругов (воспитание детей, устройство быта, организация досуга, общение с родственниками);

– должен ли ваш партнер давать вам свободу в выборе круга общения;

– будет ваша семья открытой и гостеприимной для родных и друзей или закрытой, когда родственные и дружеские посиделки не приветствуются или даже запрещаются.

2. Какие варианты ответов на предыдущий вопрос вы считаете обязательными, а какими готовы поступиться? Иначе говоря, в каком аспекте устройства семейной жизни вы допускаете отсутствие совместимости взглядов с партнером, а в каком такая совместимость обязательна?

Помните: предъявлять партнеру свои интересы и отстаивать их намного легче, когда вы их более четко осознаете.

3. Вспоминая опыт своих прежних отношений, наличие у себя каких страхов вы можете признать?

Танцевальная техника освобождения от страхов

Для тех, кто осознал наличие у себя какого-то определенного страха, предлагаем освоить танцевальную технику, которая поможет освободиться от страха на телесном уровне.

Для выполнения техники вам надо найти тихое место, чтобы вы могли сосредоточиться на ощущениях своего тела во время танца.

Три шага избавления от страха:

– Шаг первый: если бы вам потребовалось станцевать свой страх, то каким мог бы быть этот танец? Попробуйте выразить свой страх в танце. И танцуя его, сфокусируйте свое внимание на ощущениях в теле. Расскажите себе, что вы чувствуете, когда танцуете свой страх? Что происходит с вашим дыханием? Сердцебиением? Мышцами живота, рук, ног, лица?

– Шаг второй: танцуйте свой страх в течение двух-трех минут, а затем представьте, что страх ушел из вашего тела. Как бы тогда изменился ваш танец? Станцуйте теперь танец, который выразит ваше бесстрашие перед тем страхом, который был у вас прежде.

– Шаг третий: что изменилось теперь? Какие ощущения в теле вы испытываете теперь, когда танцуете себя смелую? Как изменилось ваше дыхание? Сердцебиение? Ощущения в мышцах живота, рук, ног, лица? Танцуйте свое бесстрашие перед прежним страхом в течение минуты-двух, не переставая держать в фокусе внимания ощущения в теле.

После того как вы потанцуете свою смелость, вы обязательно заметите, как уменьшился ваш прежний страх. Причем изменения произойдут практически сразу. Вы их почувствуете по состоянию тела.

Повторяйте эту технику в течение нескольких дней, и в один прекрасный момент вы заметите, что от прежнего страха не осталось и следа.

Глава III

Что такое брачный интеллект и как его измерить

Поговорим о том, чем в выборе брачного партнера может помочь современная психодиагностика. Прежде всего, оптимистичным утверждением, что каждый из нас обладает особым «чутьем», позволяющим создавать индивидуальную программу действий, цель которой – создание успешной пары, дающей здоровое потомство и готовой воспитывать своих детей. Называется такое «чутье» – «брачный интеллект».

Ввели это понятие 20 лет назад американские ученые Г. Гехер и С. Кауфман, обобщив результаты исследований на тему «Как женщина/мужчина выбирает отца/мать своим будущим детям».

С их точки зрения, «брачный интеллект» (англ. mating intelligence – дословно с англ. «интеллект спаривания») определяет умение человека совместить два противоположных состояния. С одной стороны, при выборе партнера надо уметь «включить мозги», то есть быть максимально рациональным. С другой стороны, нельзя выключать «половодье чувств», иначе зачем тогда нужен партнер, к которому нет чувств. Другими словами, то, насколько мозги не мешают чувствам, и, наоборот, насколько чувства не мешают мозгам, и определяет уровень брачного интеллекта.

Тест опирается на список качеств, которые являются ориентирами для большинства женщин и мужчин в процессе выбора партнера.

Для женщин эти качества описал Дэвид М. Басс в своей чрезвычайно популярной книге «Эволюционная психология. Новая наука о человеческой психике». Он выделил четыре основные группы характеристик мужчин, на которые женщины обращают самое пристальное внимание:

– характеристики генетических качеств партнера (физические данные: гармоничное телосложение, сила, красота и привлекательность внешнего облика; отсутствие хронических болезней; психологические данные: эмоциональная устойчивость, оптимизм, логика, память);

– характеристики, отражающие способность мужчины к добыче ресурсов (способность анализировать жизненные ситуации и делать адекватные выводы, планировать свою деятельность, решать проблемы, быть последовательным и ответственным);

– характеристики качества воспитания мужчины (обладает чувством такта, уважает других людей, бережно относится к чувствам окружающих, уважает труд других людей, не теряет самообладания, умеет взять себя в руки в самых сложных ситуациях и не ныть по пустякам, умеет проявить сострадание, оказать поддержку и с пониманием отнестись к сложным ситуациям, имеет внутреннюю культуру: стремится поддерживать в своем пространстве чистоту, следит за своим внешним видом);

– комплекс качеств, которые должны обеспечить способность мужчины организовать жизнь пары, в том числе рождение и воспитание детей (организованность, настойчивость, последовательность).

Разум и чувства – две силы, равно нуждающиеся друг в друге, мертвы и ничтожны они одна без другой.

В. Г. Белинский

Для мужчин список критериев, важных при выборе партнерши, гораздо более короткий: это характеристики генетических качеств и характеристики-признаки высокой плодовитости женщины (возраст, соотношение объемов груди, талии и бедер, высота голоса).

Созданный в результате тест описывает брачный интеллект с помощью шести параметров.

Первый параметр – способность понимать намерения противоположного пола.

Второй параметр – адаптивный самообман, иначе говоря, насколько человек адекватно понимает свое значение для партнера.

Третий параметр – адаптивный обман другого, иначе говоря, способность манипулировать партнером, хитрить и обманывать его.

Четвертый параметр – ухаживания, иначе говоря, способность демонстрировать «нужное» поведение для привлечения партнера противоположного пола.

Пятый параметр – искажение представлений; мужчины часто считают себя более привлекательными для женщин, чем они есть на самом деле (думают: «Многие женщины мной интересуются» или «Женщины постоянно со мной флиртуют»); женщины, наоборот, более осторожны и скептичны в оценке отношения к ним мужчин, потому что для них последствия неудачных отношений могут быть серьезнее (думают: «Большинство мужчин просто хотят переспать, притворяясь влюбленными»).

Шестой параметр – уверенность в успехе отношений.

Мы приводим тест в двух вариантах: для женщин и мужчин. Уверены, что пройти тест очень полезно, поскольку утверждения, которые вам предстоит оценить, могут стать материалом для размышлений о том, о чем раньше вы могли и не задумываться.

Тест – прекрасный стимул для развития саморефлексии.