Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Большинство людей терпят неудачу не из-за отсутствия желания, а из-за отсутствия приверженности.
Винс Ломбарди
Мы уже обсуждали достоинства и механизм отслеживания собственного прогресса в процессе формирования самодисциплины (подробнее об этом см. в шаге 2).
Система отслеживания позволяет наблюдать за своим прогрессом и быть подотчетным儶.儶.儶. самому себе.
Это незаменимый шаг.
Но есть что-то уникально полезное в том, чтобы отчитываться перед другим человеком. Вы связываете себя обязательствами, когда делитесь с кем-то целями и устремлениями и точно описываете, что вы намерены сделать для их достижения. Это будет мотивировать и вдохновлять вас так, как не может и не будет мотивировать только личная ответственность.
Подотчетность предполагает принятие ответственности за свои действия и решения. Это означает признание того, что вы и только вы отвечаете за свои результаты. Успех или неудача – все в ваших руках. Ответственность лежит на вас.
Когда вы ставите себя в зависимость от другого человека, вы делаете его частью своей команды. Он будет болеть за вас. Подбадривать. И держать вас на мушке, если вы не будете добиваться желаемых результатов.
Правильно выбранный член команды поможет вам не сбиться с пути, выявить и преодолеть препятствия. Он будет поощрять вас быть честным с самим собой, когда вы оступаетесь, и отмечать ваши маленькие победы.
Человек, которому вы подотчетны, – это ваш компаньон, правая рука, консультант и группа поддержки в одном лице. Наличие такого человека в вашем окружении придаст вам уверенности в том, что вы отдадите все свои силы и сделаете все необходимое для достижения поставленных целей.
Как минимум ваш член команды должен сообщать вам о том, как вы справляетесь с поставленной задачей. Это может быть простое сообщение с вопросом «Сделал ли ты сегодня X?». Или быстрый телефонный звонок, в ходе которого вы расскажете о проделанной работе. Или пятиминутная встреча в Zoom, во время которой человек напомнит вам о самостоятельно установленных сроках и контрольных точках.
Это ценная договоренность. И ее может быть достаточно. Но еще больше пользы можно извлечь, если взять на себя обязательства по более высокому уровню подотчетности.
Например, вы можете попросить своего компаньона каждый день после обеда анализировать ваш подробный отчет о проделанной работе. В нем должны быть указаны действия, которые вы предприняли, и проблемы, с которыми вы столкнулись. Человек, которому вы подотчетны, может задавать вам вопросы, которые помогут выявить эти проблемы и разработать способы их избежания или решения в будущем.
Или же ваш сокомандник может помочь вам проанализировать ваши эмоции и выявить связанные с ними модели поведения. Например, едите ли вы нездоровую пищу, когда злитесь? Пропускаете ли вы ежедневную тренировку, когда испытываете стресс?
Уровень партнерства и ответственности, который вы устанавливаете с таким человеком, зависит только от вас. Вы сами определяете его, учитывая свой темперамент и потребности.
Вашим партнером по подотчетности может стать надежный и верный друг. Или бывший тренер, который вдохновлял и поддерживал вас. Куратор, с которым вы сейчас работаете. Бывший деловой партнер или нынешний коллега. Или же это может быть интернет-сообщество, объединяющее людей с похожими целями.
Человек (или группа людей), которого вы выберете, займет важное место. Он будет играть решающую роль в вашем успехе. Поэтому выбирать нужно с умом. Вот несколько практических советов.
Во-первых, ваш партнер по подотчетности должен быть беспристрастным. Его задача – привносить объективность. Вам не нужен человек, который будет сочувствовать вам. Ваш сокомандник должен быть готов обратить внимание на действия и поступки, противоречащие вашим намерениям (без осуждения).
Во-вторых, этот человек должен пользоваться вашим уважением и доверием. Например, он уже обладает исключительно развитой самодисциплиной, что позволяет вам надеяться на его помощь в повторении его успеха.
В-третьих, компаньон должен быть таким, чтобы вы чувствовали себя комфортно, будучи уязвимым перед ним. Помните, что с этим человеком вы будете делиться своими ошибками и неудачами, а также маленькими победами и большими успехами.
Вы должны иметь возможность делиться всем без страха и стыда.
Не торопитесь с выбором подходящего партнера по подотчетности. От того, насколько внимательно вы отнесетесь к выбору, может зависеть, поможет он вам или же, наоборот, в итоге принесет больше вреда, чем пользы.
Это упражнение состоит из двух этапов. Для начала опишите предпочтительный для вас тип системы подотчетности. Будьте конкретны.
Хотите ли вы, чтобы этот человек связывался с вами посредством текстовых сообщений раз в день? Или лучше запланировать встречу в Zoom два раза в день?
Желаете ли вы, чтобы ваш партнер по подотчетности просил подтвердить, что вы выполнили определенные задания и упражнения? Или вы предпочитаете более свободный опрос?
Помните, что вы можете разработать любую схему. Более того, у вас есть возможность менять ее по ходу дела. Самое главное, чтобы условия устраивали вас самих. Все это должно вдохновлять вас и побуждать к дальнейшим действиям.
Второй шаг – выбор партнера по подотчетности. Лучше всего набросать варианты на листе бумаги.
Подумайте о тех, кто в вашей жизни был здоровым источником мотивации. Запишите их имена. Просмотрите каждое из них и спросите себя, оспаривал ли этот человек ваши решения или поведение в деликатной манере? Были ли случаи, когда он вежливо отчитывал вас за то, что вы делали что-то, противоречащее заявленным целям и амбициям? Если ответ отрицательный, вычеркните это имя.
Среди оставшихся в списке имен будет ваш идеальный партнер по подотчетности.
Время выполнения упражнения: 15 минут.
Войти с помощью соц. сетей: