Осознанный выбор партнера
Почему женщины, которые точно знают, какие отношения хотят и даже достаточно четко представляют образ своего партнера, снова и снова получают отрицательный опыт при попытке построить счастливые отношения?
Ответ, как обычно, нужно искать в детстве. Неосознанно мы выбираем себе в партнеры одного из родителей: маму или папу, того, с кем были непростые отношения.
Одна моя знакомая, будучи замужем за мужчиной намного старше себя, не была удовлетворена своим браком и продолжала искать себе партнера. Интересовали ее мужчины постарше. Ее воспитывала мама, отца своего она не помнит. Получается, что отсутствие любви и заботы отца она пыталась компенсировать за счет своего супруга, а это невозможно. Нельзя заполнить свою внутреннюю пустоту другим человеком. Потребность, хоть она и не осознается, найти себе партнера-отца или мать так и останется неудовлетворенной. Свою внутреннюю пустоту можно заполнить только собой: своими интересами, любимым делом, обучением, путешествиями, книгами, стремлением к чему-то новому.
Наше подсознание, осуществляя такой странный выбор, пытается воспроизвести ситуацию, которую мы испытывали в детстве, независимо от того, какие последствия были: позитивные или негативные. Ребенок рождается со знанием, что его любят. И независимо от того, как к нему относятся в детстве, любые действия родителей он воспринимает как проявление любви. Для него дом – это источник любви и безопасности. И если на ребенка оказывается психологическое, эмоциональное и физическое давление, то восприятие любви у него искажается. Получается, что проявлением любви для взрослой женщины становится физическое и (или) эмоциональное насилие, как это было в ее детстве. Потому что другого примера у нее нет. Почему женщины продолжают любить тех, кто плохо с ними обращается? Если родители плохо обращались с ребенком, то ребенок плохо обращается с собой и воспринимает за норму плохое отношение к себе. Удивительно, но это еще больше привязывает его к родителю. Не создав внутренних ресурсов из-за отсутствия ласки, любви и заботы со стороны близких, такой человек впоследствии будет всегда зависим от других людей. Повзрослев, эти ранее обделенные любовью люди будут цепляться за кого попало, особо не заботясь о человеческих качествах своего партнера, потому что страх быть брошенным у них слишком велик.
Под воздействием прошлого опыта нам проще вернуться в уже знакомую ситуацию, чем адаптироваться к новой. И из всех возможных партнеров выбрать того, кто будет холодным и безразличным, как отец, или авторитарным и требовательным, как мать. На уровне психики мы воспринимаем такие отношения как знакомые и понятные, к тому же мы в них как-то выжили. А неизвестное всегда вызывает страх. Так мы пытаемся исцелить детские травмы – попадаем в тот же сценарий и проигрываем знакомую роль в попытках изменить его: личностно вырасти, получить признание, уважение и хорошее отношение к себе. В детстве мы были бессильны что-либо изменить, а став взрослыми, имеем эту возможность.
Вот откуда берется тяга к патологическим личностям, мужчинам, неспособным любить и заботиться так, как бы нам хотелось.
Чтобы проанализировать свою ситуацию и понять, каких партнеров ты неосознанно выбираешь, предлагаю проделать важную работу. Она поможет найти взаимосвязь с прошлым и избежать неправильного выбора в будущем.
Составь список мужчин, с которыми у тебя были любовные отношения. Напротив каждого имени напиши негативные качества или характеристики этого человека, качества, с которыми ты не смогла мириться и которые были тебе неприятны. Потом найди качества, которые совпадают у разных партнеров. Выпиши их в отдельный список. Они являются портретом мужчины мечты твоего бессознательного. Не кажется ли тебе, что ты снова вернулась в свое детство?
Почему эти качества в партнере трудно разглядеть сразу? Потому что в период влюбленности работают эндорфины и энкефалины, под воздействием которых люди испытывают ощущение эйфории, успокоения, блаженства, желание быть вместе. Влюбленные не видят недостатков друг в друге, стараются показать себя с лучшей стороны. Но когда уровень гормонов снижается, реальность становится очевидной, и многое в ней перестает устраивать. Тогда и начинаются конфликты и расставания. Продолжение человеческого рода и инстинкт размножения заложены в природе. Представь, если бы не было такого гормонального воздействия и мы сразу же видели в человеке все его недостатки, согласились бы идти в отношения? Чаще нет, чем да. Зато мы имеем возможность работать над собой, сближаться с людьми, учиться принимать их такими, какие они есть, сохранять и поддерживать отношения.
Выполнив вышеописанное задание, моя знакомая поняла, что выбирает мужчин, похожих на ее двоюродного брата. Он всегда жил легко и беспечно, много разъезжал по странам, умел жить для себя. Ей, девчонке, он казался лучшим мужчиной на свете. От него веяло страстью к жизни и приключениям, свободой и наслаждением. Но этот человек не был создан для серьезных отношений, поэтому, выбирая похожих на своего брата мужчин, она каждый раз терпела неудачу.
Еще важно понять, что ты транслируешь другим людям. Если женщина при всем желании любить является воплощением печали и тоски, то именно эти чувства она и получит в ответ. Она привлечет мужчину, который подтвердит ей ее же мнение о себе. Поэтому в отношения необходимо идти в состоянии изобилия. В состоянии дефицита невозможно создать полноценные, здоровые отношения, встретить достойного мужчину.
Попробуй посмотреть на себя со стороны и ответить на вопросы: «Какие сообщения ты отправляешь мужчинам? Что ты транслируешь миру?» А теперь подумай: что ты хочешь получить от мужчины и какие в этом случае сообщения необходимо отправлять? Задача непростая, но, если ты до сих пор еще со мной, уверена, что справишься и с этим заданием.
Связь двух людей – это не вопрос удачи и неудачи, это реальное отображение твоего состояния, которое отражает твой мужчина. Разобравшись в еще одной негативной программе, ты можешь изменить свои отношения, построив их уже осознанно. Однако для этого необходимо не только изменить себя, но и понять, для чего тебе нужны отношения с другим человеком, так как еще одним важным фактором неудовлетворенности личной жизнью является неспособность определить свои истинные желания и цели. Пока будущее туманно, оно не позволит тебе работать над чем-то реальным. Когда в жизни женщины долго нет любви, она представляет себе ее и человека, которого хочет встретить. Чаще всего образы будущей личной жизни строятся благодаря романтическим фильмам или историям известных личностей. Однако часто в реальности женщина оказывается не готова к отношениям с таким мужчиной.
Моя знакомая долго выстраивала образ своего будущего мужчины, который обязательно должен быть сильным, уверенным в себе, статусным и обеспеченным. И когда жизнь свела ее с таким человеком, оказалось, что в реальности она не готова строить отношения с подобным мужчиной. Он контролировал каждый ее шаг и ставил жесткие условия. Если она хотела быть с ним, нужно было подчиняться. Редкие встречи из-за постоянной его занятости своим бизнесом не приносили ей радости, зато подарков и цветов было более чем достаточно. Всё, что заказывала, она получила. Жаловаться было не на что. Только она поняла, что хотела не этого. Я спросила: «Зачем тебе сильный мужчина? Откуда такие строгие критерии?» Она ответила, что устала быть сильной женщиной и ей хочется быть слабой и женственной, чтобы о ней заботились и баловали. Получается, что ей хотелось отказаться от своей роли и снять с себя груз обязанностей, сделав это за счет другого человека. А внутренне она не была к этому готова. Сильный и властный мужчина, достигший успеха в бизнесе, и в личной жизни живет только по своим правилам. Вот поэтому важно разобраться со своими настоящими мотивами, а потом уже определить цель, которая должна быть четко сформулирована.
Чтобы точно понять, какой мужчина тебе нужен, напиши список качеств, которыми он должен обладать. Напротив каждого качества укажи, что конкретно ты имеешь в виду и какими действиями это будет подтверждаться. Например, ты напишешь «сильный мужчина», подразумевая физическую силу, выносливость, здоровье или активную жизненную позицию. А может, речь идет о способности справляться с любыми трудностями? Что для тебя значит «сильный»?
Или такое качество, как доброта. Это может быть эмпатия – способность распознавать эмоции и чувства другого человека и сопереживать ему. А может, доброта для тебя – это отзывчивость и способность прийти на помощь, оказать посильную помощь.
Не стоит пытаться создать образ идеального мужчины. Пропиши основные 3–4 качества, действия и поступка по каждому критерию, которые будут влиять на выбор партнера. Когда ты точно знаешь, чего хочешь, и тебе есть на что ориентироваться, то быстрее найдешь желаемое.
Элементарный пример: ты идешь в магазин, чтобы купить нужную тебе вещь. Когда ты знаешь ее параметры и стоимость, которую готова заплатить, то с большей вероятностью найдешь то, что тебе надо. Согласна? А если будешь бесцельно блуждать по магазинам в надежде найти более-менее подходящее, то так ничего и не купишь.
Считается, что, если женщина не замужем, значит, она не готова создать отношения. Естественно, на бессознательном уровне. На уровне сознания она хочет отношений, семью и детей, но на бессознательном уровне сопротивляется этому. Причины могут быть разными: развод родителей, который девочка восприняла как предательство со стороны отца, потеря доверия к мужчинам, если отец, брат или ровесники-мальчишки обижали ее в детстве, неудачный опыт первых отношений, тяжелый собственный развод, пережитое насилие со стороны мужчины, повторение семейных сценариев и т. п. Вот так история, произошедшая в прошлом много лет назад, продолжает влиять на настоящее, лишая возможности создать отношения.
Иногда достаточно понять причину, и тогда блок, препятствующий целям и мечтам, уходит.
Не буду подробно описывать работу с моей клиенткой, которая не понимала, почему, получая столько внимания от мужчин, она много лет оставалась одна. Я обозначила листочками две позиции: первую, где она свободна от отношений, и вторую, где она в отношениях. Нам важно было понять, какие ограничения и ресурсы она получает, находясь в одиночестве. Оказалось, что она много работает, достигла определенных успехов в профессии, признания и финансовой стабильности. Ее призванием было помогать людям. В другой позиции, где она в отношениях, клиентка чувствовала себя комфортно и расслабленно, было ощущение безопасности и удовлетворенности. Потом ей нужно было найти точку между двух этих позиций, в которой ее словно что-то не пускало в отношения, и она ее нашла. Сказала, что как будто уперлась в невидимую стену, которая не дает ей пройти к ее мечте. Я предложила ей исследовать этот блок и описать, что она там чувствует, выразить телом свою реакцию. Она, чуть помедлив, стала выбрасывать правую руку, сжатую в кулак, вверх, лицо при этом было серьезным и сосредоточенным. Я спросила ее: «Что тебе хочется сказать во время движения руки?» Она произнесла: «Все для народа!», а потом заплакала и закрыла лицо руками. Вспомнила, что в советские времена ее отец был коммунистом, который много времени проводил на партийных собраниях и в первую очередь заботился о благополучии других людей, а не своей семьи. «Все для людей, все для народа!» Моя клиентка продолжала жить в соответствии с отцовскими установками, сама того не осознавая. Когда я спросила у нее, что изменится в ее жизни, когда у нее появится семья, она ответила: «Буду меньше работать». Все встало на свои места. Блок – это фигура отца, жившего для людей, которая послужила причиной внутреннего конфликта, препятствующего созданию отношений. Подобное упражнение сделать самостоятельно довольно трудно, поэтому для проработки внутренних блоков и ограничений я создала онлайн-курс «Сила», который длится месяц и заменяет полгода личной терапии со мной.
А пока предложу тебе упражнения, которые помогут провести самостоятельный анализ и разобраться, почему ты все еще не в отношениях.
Конечно, если в этом для тебя есть необходимость.
Ответь письменно на вопросы.
Шаг № 1
Что хорошего случится, если у тебя будет семья? Если появится мужчина? Необходимо написать 30 пунктов. Зачем тебе эти отношения?
Шаг № 2
Что плохого произойдет, если в твоей жизни будет мужчина или муж? Здесь ты увидишь вторичные выгоды. Что тебя пугает в отношениях с мужчиной? Чего ты лишишься, если будешь в отношениях?
Шаг № 3
Что страшного случится, если в твоей жизни будет мужчина или семья? Посмотри на сценарий твоих близких, родителей. Какие судьбы тебя расстраивают или пугают, когда это связано с замужеством или мужчиной? Может, ты боишься, что мужчина причинит тебе боль или предаст? Ты думаешь, что семейное счастье не может быть долгим и, чтобы не переживать эту боль, лучше не создавать семью? С чем ты связываешь брак или отношения?
То, что тебя пугает, – это сценарии, которые ты усвоила ранее, или неудачный опыт, из-за которого возник страх, что это снова повторится. Теперь напиши свой собственный сценарий: как ты хочешь, чтобы было у тебя, основываясь на результатах всех техник и упражнений, которые ты уже сделала.
Например, есть страх, что мужчина начнет контролировать и ограничивать тебя, не даст заниматься своим делом или будет препятствовать встречам с подругами. Спроси себя: «Зачем я пытаюсь привлечь в свою жизнь мужчину, который будет ограничивать меня?» Напиши новый сценарий, где твой мужчина тебе доверяет и способствует твоей реализации. Позволь себе встретить такого мужчину. Это возможно. Просто пока ты об этом не задумывалась, не было внутренних критериев оценки, соответственно, не могла его узнать и выбрать.
Теперь самая сложная часть задания. Перестать ждать, искать, концентрироваться на мужчинах. Это похоже на вождение автомобиля. Когда ты за рулем, то вынуждена смотреть на дорогу, чтобы избежать нарушений и столкновения. И чем больше ты сконцентрирована на дороге, тем сильнее устаешь и меньше видишь, что происходит вокруг. Живи так, как будто встреча уже произошла. Постарайся избегать состояния лихорадочного ожидания. Уверенное спокойствие и знание, что все будет так, как ты хочешь, ускорит вашу встречу. Ты же сама знаешь: все важное происходит тогда, когда этого совсем не ждешь.
Есть у меня еще один экстремальный метод. Может, шокирую тебя им, но он отлично работает.
Допусти мысль, что ты никогда не встретишь свою любовь! НИКОГДА. Ну не сложилось. Так бывает. Не встретился тебе твой человек. Что теперь? Не жить? Да, все твое естество будет сопротивляться. Мысли об этом могут доставлять неприятную боль. А ты лови их за хвост, рассматривай и вживайся прямо сейчас в образ женщины, которая никогда не встретит своего мужчину. Что тебе рисует твое воображение? Как выглядит будущее без любимого человека? Не страшно? Уверена, что ты найдешь, чем заполнить свою жизнь. Ты будешь в окружении родных и друзей, продолжишь заниматься своим любимым делом, путешествовать и кайфовать от жизни. Полюби свое одиночество. Избавься от нездоровой тяги быть с кем-то. Вот когда ты научишься жить в удовольствие для себя и перестанешь искать мужчину, ты избавишься от зависимости и с большой вероятностью встретишь свою любовь. Перестань делать ставки на другого человека. Это будет выгодно в любом случае.
Если ты и в самом деле не встретишь свою любовь, это не станет для тебя трагедией всей жизни, потому что существует намерение жить ярко и интересно. А если встретишь, – превосходно! Пусть любовь станет прекрасным дополнением к твоей интересной жизни. Плохо зависеть от любви: она штука переменчивая. Можно разлюбить, разойтись, а ты у себя есть всегда. Главный роман в жизни должен быть с собой. Когда научишься быть одна, чтобы это приносило счастье, то запрос на внешнюю любовь уже не будет стоять так остро.
Счастье же можно найти в чем-то другом. И тогда уйдет напряженный поиск, придет расслабленность, легкость, снимутся ожидания. Именно в таком состоянии часто отношения выстраиваются с совершенно неожиданными людьми.
Ну и еще одно мое любимое упражнение: оно похоже на то, что ты делала, когда знакомилась со своими Внутренними Мужчиной и Женщиной. Не исключено, что это упражнение поможет тебе понять свои слепые зоны, которые необходимо проработать, чтобы встреча наконец состоялась. Напиши список из 20 качеств, которые ты хочешь видеть в мужчине. А теперь…
Закрой глаза и представь его образ, не вдаваясь в детали внешности.
Понаблюдай за ним.
Чем он занимается?
Кто его окружает?
Какой образ жизни он ведет?
Какие у него друзья?
Как он проводит свободное время?
Чем увлечен?
Как он ведет себя с женщинами, с родителями, близкими и друзьями?
Прочувствуй его. Погрузись в него. Представь, что ты стала им. Возможно, тебе захочется расправить плечи, выпрямиться. Ты можешь почувствовать, как вибрации мужской силы и уверенности наполняют тебя.
И ты, в образе того мужчины, случайно встречаешь женщину. Эта женщина – ты сама. Посмотри на себя глазами этого мужчины.
Что ты как мужчина думаешь об этой женщине?
Какая она? Она привлекает тебя?
Чего ей не хватает, чтобы стать твоей?
Запоминай, какие ответы будут приходить в твое сознание. Запиши их.
Тебе нужно быть честной, если ты хочешь создать пару с таким мужчиной.
И после всех своих осознаний вернись в себя, в свое женское тело.
Может быть, эта практика покажет тебе, почему этот мужчина еще не остановил тебя на улице, почему не узнал тебя, не разглядел.
И важным дополнением ко всей проделанной работе по созданию образа своего мужчины и избавлению от блока, который мешал создать счастливые отношения, будет практика «Единение половинок». Предлагаю тебе сделать ее.
Включи приятную медитативную музыку. Удобно ляг, закрой глаза и расслабься.
Прислушайся к своему дыханию. С каждым вдохом и выдохом ты расслабляешься все больше и больше. Представь, что ты лежишь на теплом песке на берегу моря, слышишь шум прибоя. Солнечные лучи согревают твою кожу, ветер играет твоими волосами. Почувствуй всю прелесть уединения, которое дарит тебе силы и покой. Только когда ты уединяешься и замедляешься, то обретаешь целостность и единство с миром.
И вдруг ты замечаешь, что к тебе приближается мужская фигура. Это твой мужчина. Ты чувствуешь приятное волнение и предвкушение от встречи. Постарайся не наделять никакими качествами этого мужчину. Позволь прийти тому, что приходит. Позволь прийти тому, кто придет. Это очень важный момент – позволение. Это может оказаться совсем не знакомый тебе человек, не соответствующий твоему идеалу.
Вот мужчина подошел к тебе, обнял, и ты чувствуешь его прикосновения и запах. И начался мистический акт единения мужчины и женщины. Позволь себе делать то, что вам захочется: плавать, загорать, общаться, дурачиться, заниматься любовью или прогуляться вдоль берега моря. Вы словно растворяетесь друг в друге, при этом происходит обмен энергиями на самом глубоком уровне. Отпусти себя, не сдерживая, позволяя приходить тем образам, чувствам и ощущениям, которые приходят. Запомни свое состояние рядом с ним. Именно оно подскажет тебе, кто твой мужчина в реальности. Тело все помнит и никогда не обманывает.
Твой мужчина будет с тобой столько, сколько нужно тебе, чтобы наполниться им. А потом он уйдет сам, и ты проводишь его без грусти, потому что теперь он будет приходить к тебе тогда, когда ты пожелаешь.
Повторять это упражнение можно всякий раз, когда ты почувствуешь в этом потребность. Таким образом ты будешь поддерживать гармоничные отношения между твоими Внутренними Мужчиной и Женщиной.
