Мужское и Женское
Ты, наверно, знаешь, что в каждом человеке есть женская и мужская части – Анима и Анимус.
«Во мне есть женская часть?» – взревел мой чеченский друг, когда я пыталась ему объяснить, как в нем уживается бесстрашие, отвага и физическая сила Анимуса с детской ранимостью и способностью сопереживать благодаря его Аниме. Соотношение, конечно, может различаться, но однозначно в каждом человеке есть как женское, так и мужское начало. И это не ошибка природы, это совершенно естественно, и по-другому быть не может.
Как мы знаем, внешнее – это отражение внутреннего. Проанализировав свои реальные отношения, ты уже можешь предположить, как выстроены отношения между твоей Внутренней Женщиной и Внутренним Мужчиной. Я обязательно поделюсь техниками, которые помогут тебе провести диагностику и проделать внутреннюю работу на гармонизацию этих двух частей. И не важно, в отношениях ты сейчас или нет. Наша задача – убрать внутренние конфликты и прийти к равновесию.
Нам привычно воспринимать мир, разделяя его на противоположности: свет и тьма, негатив и позитив, мужчина и женщина, инь и ян. Но в мире все не так просто, нет ничего стопроцентного. В каждом явлении есть немного от его противоположности.
Давай вспомним, что относится к женским качествам: мягкость, уступчивость, гибкость, чувствительность, интуиция, умение сопереживать, стремление к определенности и стабильности, потребность получать и давать поддержку, получение удовольствия от процесса, пассивность и в то же время состояние внутреннего хаоса, творчество и сексуальность. И желание быть стопроцентной женщиной, я бы сказала, безрассудное, которое может быть чревато нехорошими последствиями. Такая женщина будет инфантильным, беспомощным ребенком, она не способна позаботиться о себе, решить проблему, достичь своей цели. Она все время будет нуждаться в ком-то сильном. Для уравновешивания и баланса женщине необходимы и мужские качества.
К мужским качествам относятся решительность, смелость, ответственность, логика, умение рисковать, новаторство, агрессивность, целеустремленность, активность, умение отстаивать свою точку зрения, ориентированность на результат. И если женщина – это глубина, то мужчина умеет видеть мир в целом.
Очевидно, чтобы жить благополучно, уметь решать задачи, которые постоянно нам подбрасывает жизнь, и достичь определенного успеха, нам необходимо обладать всеми вышеперечисленными качествами.
Какой бы женщина ни была проницательной и творческой, без умения продвигать себя как талантливого специалиста, а это задача мужской части, успеха ей не видать. Именно поэтому не стоит прятать и подавлять свои мужские качества, и тем более их стыдиться: в них наша сила, которая является опорой и поддержкой. Но если мужские качества преобладают в тебе, это значит, что необходимо раскрывать свою женскую часть. Высвободить ее, дать ей окрепнуть и утвердиться в своей истинной красоте. Соотношение мужской и женской части у всех разное. Задумайся, в каком соотношении проявлены твои женская и мужская части: 50/50, 60/40, 70/30 и т. д.?
Из практики могу сказать, когда в женщине преобладает женское начало на 70 %, а мужское на 30 %, это дает ей комфортное ощущение баланса. Но все индивидуально. Я знаю женщин, для которых соотношение 50/50 идеально. Это позволяет им и бизнес вести, и здоровые отношения с мужчинами строить.
Сила настоящей женщины в ее гибкости, в умении входить в разные состояния. На работе она может принимать ответственные решения, организовывать процесс и управлять им благодаря своим мужским качествам. Кстати, и большие деньги зарабатывать тоже. А возвращаясь к своей семье, она становится чувственной, нежной и женственной. Но в реальности чаще всего женщины застревают в какой-то одной роли и не умеют управлять своими состояниями. Так, засев дома, воспитывая детей и ведя быт, женщина исполняет роль Хозяйки. А стремление добиться успеха и стать обеспеченной и независимой запустит в женщине энергию Королевы, из-за чего сфера отношений может страдать.
Помнишь, как выглядит знак гармонии инь и ян, как переплетаются и создают единое целое женское и мужское начала? Он является отражением здоровых отношений в паре. Мужчина и женщина как сообщающиеся сосуды. Если в женщине преобладают женские качества, то в мужчине – мужские. Как только женщина берет на себя обязательства супруга, становится добытчиком, то он автоматически теряет свою мужественность и энергичность, становится пассивным и слабым. Все взаимосвязано. И когда ты начнешь признавать свою ответственность за то, что происходит в вашей паре, то сможешь регулировать ситуацию и управлять ею.
Сейчас стало популярно развивать свою женственность. Спроси любую женщину, зачем ей это надо. Скорее всего, она скажет, что это поможет ей создать отношения с сильным мужчиной. А когда есть спрос, есть и предложение. И мастера готовы обучать разным методикам и направлениям по раскрытию женственности. Танец мандала, пробуждение внутренних богинь, ношение длинных юбок, чтение мантр, поклонение духам предков, женские круги и т. п. – все работает, только к этому вопросу нужно подходить комплексно и осознанно. Но начать я бы рекомендовала все же с познания себя. Это как с заглохшим автомобилем: чтобы его отремонтировать, нужно провести диагностику, разобрать, найти поломку и устранить ее. Как можно стать женственной, просто надев длинную юбку? Даже если ты и танцуешь танец мандала, – это прекрасный способ наполниться энергией, расслабиться, но это не решает проблему, которая находится гораздо глубже. Подобные методы и практики еще больше путают женщин и обостряют внутренний конфликт, когда те стремятся подавить свою мужскую часть. А мужская часть – она прекрасна. Только благодаря здоровой и гармоничной мужской части может раскрыться женственность во всем ее очаровании. Именно мужская часть позволяет женщине чувствовать защиту и поддержку, чтобы не бояться предстать перед этим миром. Ну подумай, спасет ли тебя твоя красота и неотразимость, если ты не можешь за себя постоять и обозначить свои границы? Мужская часть как раз нам в этом и помогает, дает ощущение внутренней безопасности, а оно, в свою очередь, способствует пробуждению женственности и сексуальности. Так что всё в себе принимаем, работаем над тем, чего не хватает. Нет неугодных качеств, есть не исследованные до конца. Всё, что есть, необходимо принять и использовать на благо себе и людям, а не бороться с собой. Все твои части, качества и особенности выполняют важную функцию. Баланс и внутренняя гармония возможны через принятие, а не борьбу.
Качества и состояния Внутренних Мужчины и Женщины сформированы в детстве под воздействием реальных людей в нашем окружении. В первую очередь, конечно, матери и отца, а также других значимых взрослых. И если отец был слабым, а мама сильной личностью, то с большей вероятностью можно утверждать, что ты идентифицировала себя с ней и переняла ее качества. В моей практике встречались случаи, когда женщины идентифицировали себя с отцом, осуждая и презирая поступки слабой матери. Поэтому в них ярко выражены мужские качества и слабо проявлены женские. При этом такая женщина может иметь красивую внешность, стройную фигуру, прекрасное чувство юмора, но не ощущать себя женственной и сексуальной. Комбинации родительского влияния могут быть разными.
Конфликты с партнером – это всегда следствие конфликтов внутренних частей. Когда одна часть подавляет другую, это приводит к напряжению и сложностям во взаимоотношениях с противоположным полом. Если эти две энергии в гармонии, то в отношениях с партнером будут взаимопонимание, доверие, поддержка и благополучие. Сложность в том, что наши внутренние части, их процессы и конфликты нами не осознаются, все это происходит на уровне бессознательного, но они оказывают на нас влияние. Мы не можем управлять тем, чего не осознаем. Психотерапия, тренинги, семинары – это возможность понять, как устроена наша психика, какие сценарии, установки, убеждения, травмы и их последствия сокрыты в ней. После предстоит работа по изменению мышления, восприятия, реакций и поступков. И это точно принесет положительный результат.
Предлагаю сделать практику и познакомиться с твоими Внутренними Мужчиной и Женщиной. Необходимо уединиться, сесть удобно, закрыть глаза и сосредоточиться на своем теле и дыхании. В медитативных практиках позволь приходить тем образам, которые приходят первыми, не оценивай их и не пытайся заменить на более подходящие.
Мыслям, которые приходят, позволяй тут же уплывать, словно их уносит течением реки. И когда почувствуешь, что готова, ты сможешь увидеть внутри себя Мужчину, который представляет твои мужские качества, энергии и состояния, и Женщину. Почувствуй, как они расположены относительно друг друга. Они знакомы? Что между ними происходит? Как они друг к другу относятся?
Посмотри на Мужчину. Какой он, как выглядит, как себя чувствует? Какие эмоции у тебя вызывает? А теперь ассоциируйся с ним, погрузись в него, на время стань им. Что с ним происходит? Он устал или полон сил? В чем нуждается, есть ли у него цели и силы на их реализацию? Получает ли он достаточно признания, восхищения и поддержки? Чувствует себя нужным и важным? Видит ли Женщину, которая находится рядом с ним? Что он при этом чувствует? Какие между ними отношения? Есть ли доверие, уважение, интерес? Любит ли она его? А он как к ней относится?
Дай себе время, чтобы соединиться с твоим Внутренним Мужчиной и почувствовать все, что с ним происходит. Обращай внимание на реакции и ощущения в теле. О чем они тебе говорят?
А теперь выйди из образа Мужчины, оказавшись во внутреннем пространстве, где живут твои Мужчина и Женщина. Посмотри на Внутреннюю Женщину. Представь на время, что она – это ты, погрузись в ее образ. Как ты себя чувствуешь? Каким тебе видится Мужчина из ее образа? Какие между вами отношения? Чувствуешь ли ты себя желанной, любимой и значимой? Ощущаешь его защиту и поддержку? Можешь расслабиться с ним? Как вы расположены относительно друг друга: близко или далеко, повернуты друг к другу лицом или нет? Дай себе время заметить и запомнить все чувства и ощущения в теле. Узнай, чего не хватает ей, какие ее желания и потребности не удовлетворяются. Спроси мужчину, что он чувствует относительно тебя. Чего ему от тебя не хватает? А готова ли ты ему это дать? Способна ли ценить, уважать и быть благодарной ему? Дай себе время, чтобы осознать это.
Следующим этапом тебе предстоит понять, что им необходимо, чтобы между ними возникла близость. Если каждый будет давать другому то, в чем тот нуждается, сделает ли это крепче их союз? Тогда что для этого нужно? Есть ли на это желание и готовность? Что ты уже сегодня можешь сделать?
Поблагодари свои внутренние части, свое пространство и себя за этот опыт. Возвращайся в свою комнату, сделай пару глубоких вдохов и выдохов и открывай глаза.
Следующим важным этапом этой практики будет «Свидание внутренних Мужчины и Женщины».
Если в первой части этой практики ты заметила, что они не знакомы или между ними есть напряжение из-за обид, ссор и недопонимания, то тебе предстоит их примирить, подружить, создав для этого все условия. Своди их на свидание. Куда бы им хотелось пойти?
Во время свидания будь к ним внимательна. Что они чувствуют, что с ними происходит, в чем нуждаются, готовы ли слушать друг друга? О чем они говорят? Есть ли между ними притяжение? После запиши свои мысли, ощущения, фрагменты диалога и результаты. Постарайся исполнить просьбы и желания, которые озвучили Внутренние Мужчина и Женщина. Эту практику стоит повторять до тех пор, пока ты не будешь довольна результатом.
Эта работа даст тебе очень многое для развития твоего внутреннего мира и для налаживания внешних отношений с людьми.
