Материалы

Шкала оценки голода

Знакомимся со своей сытостью

Отвлеченное питание (по желанию)

Клуб чистых тарелок (по желанию)

Останавливаемся, когда сыты (по желанию)

Преграды к сытости

Сочетаемость перекусов

Принимаем в расчет ощущения (рекомендуемое упражнение или упражнение по желанию)