Переключаемся на мысли, вызывающие сострадание к себе
Как микроуправление питанием повлияло на мою жизнь?
Отказываемся от инструментов диет
Цель сессии
Путь к интуитивному питанию начинается с ниспровержения того, что мы знали о пище и теле – «культуры диет», укоренившейся в умах многих из нас, сформированной западной и колониальными культурами. Таким образом, принцип интуитивного питания «откажитесь от культуры диет» является первым и крайне важен.
Когда мы живем, впитывая бесчисленные послания о том, какие формы тела приемлемы, как нам нужно питаться и двигаться, чтобы добиться предписанных форм, мы вряд ли подвергаем сомнениям эти послания или смотрим за их пределы, если только у нас не появляется на это причина. Прежде чем клиенты смогут примириться с пищей и начать с уважением относиться к сигналам тела, они должны осознать, а затем начать отвергать послания культуры диет.
