Глава 4. Сессия 1. Отказываемся от диет

План сессии

Этап 1.Познакомьте клиентов с интуитивным питанием и дайте им дорожную карту

Этап 2.Поощряйте открытость и любопытство

Этап 3.Поговорите немного о весе

Открытая дискуссия о весе

Упражнение. А что, если не взвешиваться?

Этап 4.Дайте определение диеты

Этап 5.Определите проблемы, которые вызывают диеты

Дополнительное упражнение. Диетический диссонанс

Этап 6.Развивайте сострадание к себе

Упражнение. Переключаемся на мысли, вызывающие сострадание к себе

Этап 7.Рассмотрите затраты на микроуправление питанием

Упражнение. Как микроуправление питанием повлияло на мою жизнь?

Когда клиент не хочет оказываться от диет

Дополнительное упражнение. Как диеты соответствуют моим ценностям?

Этап 8.Упражнения между сессиями и завершение

Как микроуправление питанием повлияло на мою жизнь?

Переключаемся на мысли, вызывающие сострадание к себе

Отказываемся от инструментов диет