Сокращение курса
Если курс необходимо сократить, даются рекомендации по распределению материала на четыре, шесть и восемь сессий. Эффективность менее восьми сессий эмпирически не оценивалась. Сокращение может быть необходимо по самым разным причинам. Эти советы – только предположения. Некоторые принципы, возможно, будут усваиваться труднее или окажутся более сложными для вашего клиента – вносите изменения по необходимости.
Четыре сессии
Четыре сессии – рискованное дело! У вас будет время только на то, чтобы кратко познакомить клиента с каждым принципом, и сессии будут скорее учебными, чем интерактивными. Следуйте приведенному ниже плану или измените его, чтобы сосредоточиться на принципах, которые наиболее важны для решения проблем вашего клиента. Например, если он испытывает сложности в питании из-за реакций на эмоции и с определением сигналов голода и насыщения, но находится в здоровых отношениях с движением и не сидит на диете, можете кратко изложить принципы, связанные с отказом от диет, и пропустить материал по движению.
Сессия 1. Отказ от диет, уважение к своему чувству голода, насыщение и удовлетворение от еды.
Это насыщенная сессия. Можно поговорить о голоде и сытости вместе, упомянув удовлетворение как ключевой компонент приятной сытости.
Сессия 2. Примирение с пищей и работа с шаблонами мышления.
Если у клиента мало правил, связанных с едой, или негативных представлений о ней, можно перенести сюда один из принципов первой сессии.
Сессия 3. Роль эмоций и уважение к телу.
Сессия 4. Радостное движение и мягкое насыщение.
Шесть сессий
Сессия 1. Отказ от диет и уважение к чувству голода.
Сессия 2. Примирение с едой и борьба с «пищевой полицией».
Сессия 3. Насыщение и удовлетворение от еды.
Сессия 4. Работа с эмоциями и уважение к телу.
Сессия 5. Поиск радости в движении и мягкое насыщение.
Сессия 6. Радуемся прогрессу и строим планы на будущее.
Восемь сессий
Сессия 1. Отказ от диет.
Сессия 2. Уважение к голоду.
Сессия 3. Примирение с пищей и работа с шаблонами мышления.
Сессия 4. Насыщение и удовлетворение от еды.
Сессия 5. Роль эмоций.
Сессия 6. Уважение к телу.
Сессия 7. Поиск радости в движении и мягкое насыщение.
Сессия 8. Радуемся прогрессу и строим планы на будущее.
