План сессии
Этап 1.Разбор межсессионных упражнений
Расширьте свои горизонты
Негативные разговоры о теле
Этап 2.Изучаем терминологию – физические нагрузки или движение
Упражнение. Исследуем терминологию
Этап 3.Общие сведения об интуитивном движении
Упражнение. Исследуем свои отношения с движением
Знакомство с интуитивным движением
Раздаточный материал. Виды движения
Упражнение. Может ли интуитивное движение помочь мне?
Этап 4.Изучаем пользу движения и препятствия к нему
Упражнение. Изучаем пользу интуитивного движения и препятствия к нему
Раздаточный материал. Препятствия к интуитивному движению
Дополнительное упражнение. Отстаиваем интуитивное движение
Этап 5.Компенсаторные, компульсивные и излишние физические нагрузки
Дополнительное упражнение и раздаточный материал. Вопросник по дезадаптивному движению и размышление над ним
Этап 6.Межсессионные упражнения и завершение
Препятствия к интуитивному движению
Журнал движения и рефлексия
Дополнительно. Вопросник по дезадаптивному движению и размышление над ним
