Развитие уважения к телу

Советы по организации визита к врачу

Стратегии для социальных сетей

Расширьте свои горизонты

Негативные разговоры о теле

Когда большинство из нас думает о восприятии тела, мы рассуждаем об этом как о восприятии его внешности, формы или размера. С ранних лет многие из нас впитывают представление о том, что внешний вид – неотъемлемая часть нашей ценности как личности. Поскольку культурные параметры хорошей внешности чрезвычайно узки, зачастую недостижимы и постоянно меняются, пытаться достичь этих идеалов для большинства является бесплодной задачей.

Однако образ тела – гораздо более сложное понятие, чем восприятие собственной физической внешности. Восприятие тела также включает представление о жизни в собственном теле (Piran, 2016). Концепция воплощения признает, что оно также включает в себя внутренние переживания (настройку), опыт восприятия тела по отношению к другим и взаимодействие с социальными структурами, например дискриминацию и подавление.

Если опираться на взаимосвязанные концепции оценки функциональности тела, его нейтральности и «освобождения полных», уважение к телу, по сути, заключается в том, что мы учимся относиться к нему с добротой независимо от того, как оно выглядит и функционирует. Благодаря этой работе вы поможете своему клиенту научиться ценить функции своего тела (Alleva et al., 2015). Признавая, что в нашей культуре позитивное отношение к собственной внешности может быть чрезвычайно трудным делом, вы можете помочь клиенту перестать обращать внимание на важность внешности и начать нейтрально относиться к тому, как оно выглядит. Благодаря этой работе внешность вашего клиента (и то, насколько она соответствует современным общественным идеалам) больше не будет для него основным критерием собственного достоинства. В идеале он обретет уверенность, чтобы занять достойное место в этом мире, принимая свое тело полностью и без чувства стыда. Принятие тела и забота о нем без попыток «ужать» его в угоду другим – радикальный шаг. Если ваш клиент его не сделает, это не неудача с его стороны, а отражение мира, в котором ему небезопасно жить по-настоящему. Таким образом, цели этой сессии – помочь клиенту по-новому относиться к своему телу и начать работать над уважением к его потребностям. Поскольку социальные сети оказывают мощное влияние на представление людей о своем теле, мы расскажем о том, как защититься от угроз, которые социальные сети представляют для самооценки.