• Если вы достигнете трезвости, ваша жизнь кардинально изменится, наполнится светом, засияет новыми красками.

Жизнь трезвого человека действительно насыщенней и в целом намного качественнее жизни алкоголика. Но то, с каким чрезмерным восторгом многие авторы описывают разницу между жалким существованием зависимого и прекрасной бьющей ключом полноценной жизнью трезвенника, надеясь воодушевить читателя или зрителя на принятие судьбоносного решения завязать, думаю, является одной из причин срывов. Все просто – реальность даже после длительного периода трезвости не соответствует ожиданиям чего-то прекрасного. Окружающая действительность не становится великолепной и сияющей, энергия не хлещет через край. Конечно, человек чувствует себя несравненно лучше физически, эмоционально и ментально, но райская жизнь не наступает, как ему обещали. Следует заметить, все обязательно оговариваются, что «ваши житейские проблемы никуда не денутся, но, будучи трезвым, вы сможете решать их намного легче».

Никто не говорит правды: проблем у вас станет, скорее всего, больше, просто потому, что раньше вы многих из них не замечали, не хотели замечать, намеренно избегали, будучи полностью увлеченным своей зависимостью. Энергии, естественно, станет больше, но если не освоите методы ее получения, сохранения и продуктивной реализации, уровень ее поднимется не настолько, чтобы вы чувствовали себя постоянно окрыленным. Возможно, начнут вылезать болячки, на которые организм раньше просто не обращал внимания, так как тратил все силы на очищение от ядов, токсинов и латание дыр, оставленных алкоголем.

Через несколько месяцев трезвой жизни я обратил внимание, что по утрам ощущаю неприятную головную боль в области лба и общую вялость, которые уменьшаются после завтрака и чаще всего полностью проходят к обеду, а к вечеру могут появляться вновь. Также мое внимание привлекло неприятное ощущение рези в левом подреберье и боку, часто возникающее после того, как съем или выпью сладкого. Я стал думать, что причиной может быть сахар, которого в то время употреблял довольно много, в том числе в виде сладких напитков – чая, компотов и газировок. Решив снизить количество сахара в моем рационе, как-то во время ужина отказался от компота, когда мне его предложила супруга. Она обратила на это внимание и на стакан простой воды, который стоял на столе рядом со мной вместо привычного сладкого напитка. «Ты теперь углубился в здоровое питание? – спросила она. – Решил вести полностью здоровый образ жизни?» Я ответил, что это естественно. Когда ты пьешь алкоголь, то либо ничего не чувствуешь, будучи пьяным, либо тебя мучает похмелье. Если оно не столь сильно и ты можешь утром встать с кровати, радуешься уже этому, не обращая внимания на все остальное, происходящее в организме, а если похмелье сильное, так и говорить не о чем. Теперь же, просыпаясь и чувствуя себя не очень хорошо, понимаю, что должна быть причина, и с ней необходимо работать. Теперь хочется вставать утром всегда с хорошим самочувствием. Это стоит того, чтобы изменить свой рацион питания.

Так же как и деградация от регулярного употребления алкоголя происходит медленно, подчас незаметно, так и восстановление занимает продолжительное время. Причем негативные последствия от употребления и положительные эффекты трезвости с течением времени развиваются гиперболически: в случае зависимости отрицательные эффекты сначала растут медленно, затем увеличиваются в более высоком темпе, а при отказе от воздействия алкоголя, наоборот, сначала быстро снижаются, затем уменьшаются медленнее. Одно можно сказать совершенно точно: с каждым днем, с каждой неделей, с каждым месяцем трезвости человек приближается к своему здоровому балансу.

Отказ от употребления ядов не означает путь к более высоким или более потенциальным состояниям, это лишь обязательное условие возврата к норме. Проблема в том, что, скорее всего, алкоголизм стал результатом попытки как раз избежать своего нормального состояния, так как в нем вы чувствовали себя некомфортно. Однако, раз вы читаете эту книгу, когда-то стало понятно, что и в состоянии опьянения комфорт не достигается, а если под действием алкоголя и есть некое подобие удовольствия, то оно длится совсем непродолжительное время, неминуемо порождая еще более дискомфортные состояния и негативные последствия, – круг замыкается.

Поэтому не стоит питать иллюзий. Возврат к трезвости на первых этапах принесет вам массу приятных открытий, но вскоре вы неминуемо столкнетесь с тем, от чего пытались убежать. Мы поработаем и над этим.

Созависимость

Алкоголик влияет деструктивно не только на свое тело и собственную жизнь, но и на жизнь проживающих с ним людей. Речь в первую очередь идет о супругах и детях. Наиболее распространенная ситуация – это запущенная зависимость мужчины и страдающие от этого жена и дети. Часто именно женщины, пытаясь спасти супруга и семью, выбиваются из сил в поисках средства, способного вытащить мужа из бутылки. В ход идут как традиционные, так и оккультные методы. Обычно ни первое, ни второе не дает стойких результатов, а после непродолжительного периода трезвости алкоголик чаще всего срывается, что может стать причиной более глубоких запоев. Никакие торпеды, детоксикации, терапии, ритуалы, травы и магические обряды не сделают человека трезвенником, если он сам не пройдет значительный путь к трезвому образу жизни и сам не выберет это как норму. Быстрых решений проблемы зависимости не существует. Я еще раз хочу повторить и подчеркнуть двойной линией эту мысль: быстрых методов избавления от алкогольной зависимости не бывает! Если у дерева полностью спилить крону, оставив голый ствол, невозможно его восстановить за короткий срок, что бы кто ни обещал и как бы вам этого ни хотелось. Не тратьте на волшебные экспресс-методы ни времени, ни сил. К тому же это чревато усугублением проблемы.

Психологами давно установлен так называемый синдром созависимости, предполагающий симбиотическое поведение в семье алкоголика, где каждому члену отведена определенная роль, где существуют циклические сценарии и, при неспособности кого-либо из участников перестать действовать по сценарию, ситуация постоянно ухудшается.

Можно ли помочь алкоголику избавиться от зависимости? Многие современные психотерапевты отвечают на этот вопрос отрицательно, если зависимый не проявляет истинного желания, намерения и силы воли в вопросе избавления от алкоголизма. Действительно, трудно не согласиться с их позицией, так как сделать за человека выбор невозможно. Но что же тогда остается, если вы любите супруга и искренне хотите ему помочь? Опустить руки, сдаться и бросить его на произвол судьбы или находиться с ним рядом, наблюдая, как он уничтожает себя, разрушает семью, подает отвратительный пример детям, а иногда даже угрожает здоровью или жизни членов семьи? Выход есть, но вам придется начать с себя.

Стандартная семья алкоголиков выглядит так: муж-пьяница, выпивающий, как считается, больше и чаще нормы, и жена-«трезвенница», употребляющая алкоголь по праздникам и иногда по выходным. Крайне редко встречаются абсолютные трезвенники, живущие с алкоголиками, – это, скорее, исключение из правил. В результате происходит следующее: алкоголик превращается в самого слабого члена семьи, на которого можно повесить вину за любые общие неудачи и проблемы отдельных членов. Это же он пропивает все деньги, на которые можно было бы купить много нужного, это он устраивает скандалы, это он не дает всем спокойно жить. Ни ссоры, ни упреки, ни уговоры, ни мольбы не помогают образумить алкоголика. Напряженность с каждым годом растет, подпитывая негатив, от которого алкоголик пьет еще больше.

Алкоголика убеждают, что он должен бросить пить, так как это единственный выход из болота, в которое он затягивает всю семью. При этом супруга, приглашая друзей и родственников на семейные мероприятия и накрывая стол, угощает всех спиртными напитками и выпивает вместе с ними. Но она-то не пьяница! Она пьет «культурно и в меру». Как можно помочь близкому человеку избавиться от зависимости, самому являясь алкоголиком, пусть и в значительно меньшей степени, да еще устраивая провокации у него на глазах?

Я вижу только один выход. Кто-то первый должен стать трезвенником. Если ваш близкий человек пьет, да так, что это стало и вашей проблемой, единственный выход – показать ему пример. Первое, что вам стоит сделать, – тотально отказаться от алкоголя и прийти к абсолютной трезвости. Обретите сами полную свободу от этой зависимости, и тогда у вашей семьи появится шанс. Проделайте путь, описанный в этой книге, самостоятельно, тем более вам это дастся значительно легче, чем глубоко зависимому человеку. Прочувствуйте на своем опыте все нюансы и проблемы этого пути и покажите пример близкому. Как вы можете упрекать алкоголика в употреблении спиртного, если сами периодически на его глазах делаете то же самое, пускай даже очень редко? Станьте трезвым человеком, как описано здесь, а затем предложите помощь другому.

Когда вы станете трезвым человеком, у вас появится намного больше психических и физических сил, что позволит выйти на новый уровень во многих сферах, в том числе в общении в семье. Вы сможете посмотреть на все по-новому, появится возможность отстаивать свои интересы и действовать эффективно. После вы решите, как поступать дальше. Тут возможны варианты. Есть вероятность, что ваш пример потянет за собой супруга. Во-первых, вы перестанете провоцировать и своими действиями поддерживать пьянство. Во-вторых, вы станете значительно уравновешенней и мудрее, у вас появятся новые увлечения, новые возможности и силы действовать продуктивно. В-третьих, вы сможете лучше отстаивать свои интересы и интересы семьи. Но главное, у вас будет ясность, способная творить чудеса. Возможно, если вы увидите, что супруг не готов меняться, ваши пути начнут расходиться, при этом вы будете достаточно уверены в себе, чтобы не бояться подобного исхода.

Реальная угроза остаться без семьи на многих действует отрезвляюще. Именно возможность лишиться супруги и детей заставила меня искать выход, когда жена стала предпринимать конкретные действия, чтобы уйти от меня.

Бесконечное терпение алкоголика в семье и потакание ему собственным употреблением является преступлением. Подобным вы способствуете его алкоголизму, а значит, являетесь соучастником. Если у вас есть дети, вы растите потенциальных алкоголиков и психически изуродованных личностей. Также вы не развиваетесь сами и не живете полноценно. Несколько судеб ломаются из-за надежды на чудо, что алкоголик когда-нибудь по волшебству перестанет быть алкоголиком. Вероятность подобного примерно равна шансу крупно выиграть в лотерею, а ставить на кон несколько жизней не самое разумное занятие.

Так что, если ваш супруг алкоголик, а вы хоть и очень редко, но выпиваете, начинайте с себя при помощи «Личного пути к свободе». Затем дайте эту книгу супругу и протяните ему руку помощи на дороге к трезвости. Обязательно сначала пройдите этот путь сами, а уже потом постарайтесь увлечь за собой близкого человека. Если это не поможет, придется делать трудный, но необходимый выбор – жить своей полноценной жизнью или тонуть вместе с ним. Второй вариант вполне допустим, если в семье нет детей, иначе это чистое преступление.

Однако, стараясь помочь близкому, следует действовать предельно деликатно. Осуждение, критика, ультиматумы – все это только ухудшает положение. Алкоголик практически не способен адекватно воспринимать реальность, а тем более замечания и советы, данные кем-то без его личного запроса. Хотя, что уж говорить, немногие вообще способны открыто выслушать мнение другого человека, если оно идет в разрез с его собственным. Действовать можно только личным примером, не стремясь надавить на другого. В идеале нужно дождаться момента, когда человек сам задаст вам вопросы или попросит о помощи.

Еще одна распространенная ошибка людей, только вставших на путь трезвости, – разрастающаяся гордыня, чувство собственного превосходства над алкоголиками, пока не нашедшими в себе сил разобраться со своей зависимостью. Подобные проявления чрезвычайно вредны, и отчасти благодаря им многие зависимые лишаются намерения стать трезвенником, так как не хотят превратиться в таких же снобов, совсем недавно лишь одной ногой оказавшихся на свободе, но уже считающих себя какими-то особенными, лучше тех, с кем еще пару месяцев назад варились в одном котле. Для этого иногда вовсе не требуется что-то говорить, достаточно снисходительного взгляда, улыбки превосходства или, еще хуже, того и другого одновременно. Избавившись от зависимости и общаясь с алкоголиками, старайтесь помнить, что и вы были в похожем состоянии, как было непросто справиться с зависимостью, и относитесь к ним с пониманием и сочувствием.

Если решитесь пройти личный путь к свободе, соблюдайте все правила, приведенные в этой книге, с таким отношением, что вы алкоголик и все, что здесь написано, напрямую относится к вам. Первые два правила, указанные выше, очень важны. Избегайте осуждения. Не критикуйте и не осуждайте ни себя, ни окружающих, в том числе супруга-алкоголика. Наблюдайте или действуйте. И так далее.

Если же вы, являясь абсолютным трезвенником, живете с алкоголиком, я вам помочь не могу, извините. Разве что попробуйте дать вашему партнеру эту книгу в надежде, что он ее прочитает, сделает верные выводы и пройдет предложенный путь.