Без сожалений

После этого события начали меняться с феноменальной скоростью. Депрессия растворилась за одну ночь, забрав с собой все мрачные мысли. Она лишь ждала появления любви, и когда та, наконец, пришла, депрессия поняла, что выполнила свою задачу, и исчезла. Следующие несколько дней я провела, восстанавливая силы при помощи медитации, благодарности и любования собой. Они радовали мое сердце, а тело радовали теплые ванны. Я ходила на долгие расслабленные прогулки по холмам – не стараясь идти быстро, а просто гуляя и любуясь жизнью вокруг себя, как человек, рожденный заново. Мне казалось, будто я очнулась ото сна и оказалась в мире настолько прекрасном, что прежний не могла даже вспомнить.

Чтобы отметить начало своей новой жизни, я решила провести формальную церемонию прощания со старым и приветствия нового. Я насобирала дров и зажгла великолепный костер. Мне нужно было навсегда проститься с прежними чертами моей личности, а также со всеми чувствами и обстоятельствами, возникшими благодаря им. Так что я написала два списка: всего, с чем я буду прощаться, и всего, что хочу поприветствовать. Затем, когда солнце село и на небе появились первые звезды, я встала у целительного горячего огня, чувствуя себя легкой и счастливой. Я поблагодарила прошлое, простилась с ним и бросила первый список в костер. Затем я поприветствовала все новое в своей жизни. Сидя под широко раскинувшимся небом, глядя в огонь, я испытывала ошеломляющую любовь к себе самой и к жизни. Я также чувствовала бесконечную благодарность.

Костер продолжал гореть. Улыбаясь, я посмотрела на усеянное звездами небо и признала: благодаря всему, что мне пришлось вынести, действительно родился новый человек. Я много лет работала, чтобы стать им, и вот, наконец, это произошло. Ему наконец позволено было прорасти во мне. Я больше не нуждалась в той женщине, которая всегда прощала чужие ошибки, десятилетиями носила в себе боль и не понимала, что тоже заслуживает счастья. Эта женщина сыграла свою роль. Я ласково поблагодарила ее за участие в моей эволюции, и она исчезла.

Каждый новый день приносил мне неожиданные радости. Я как будто открывала жизнь заново; никогда еще я не чувствовала себя такой свободной.

Самым естественным состоянием для меня стало счастье – полное, ничем не сдерживаемое и свободное от чувства вины. Птицы садились на забор, чтобы спеть мне новую песню, и следовали за мной, когда я отправлялась гулять в состоянии полного блаженства. Я чувствовала все так остро, будто только что закончила несколько недель сидячей медитации, но до сих пор нахожусь в состоянии концентрации. Вокруг коттеджа я насчитала как минимум тридцать разных оттенков зеленого.

Я ощущала внутренний простор и ясность, которые, как мне теперь казалось, всегда присутствовали во мне, но раньше я их не распознавала. Прошлое потеряло всякое значение. Мудрость, вынесенная из прожитых уроков, стала частью меня. Прошлое было отличным материалом для обучения, и ни один его урок не пропал зря. Но страдания, которые сформировали мою личность, сыграли свою роль и растворились. Мне нечего было доказывать, объяснять или оправдывать. Я так много улыбалась, что у меня ломило щеки. Практически за одну ночь моя жизнь совершенно изменилась. После многих лет практики жизнь в моменте стала единственно возможным способом существования.

Передо мной тут же широко распахнулись все мыслимые и немыслимые возможности. Все усилия, вложенные в творческое развитие, вся концентрация, настойчивость, все принесенные жертвы начали окупаться. Мои тексты приобрели широкую популярность, и мне стали поступать заказы из самых невообразимых источников. Любовь к себе открыла передо мной все двери, и обстоятельства начали складываться наилучшим образом. И все это терпеливо, на протяжении многих лет, дожидалось, пока я стану готова.

Время идет, и я вижу, что естественный поток добра и благополучия только усиливается. Вокруг меня сами собой выросли новые системы поддержки, как в профессиональной сфере, так и в личной. Конечно, мне всегда будет чему поучиться, но я никогда не принимаю даже самый крошечный дар жизни без благодарности.

Долгие годы я сознательно создавала жизнь, о которой мечтала, постепенно избавляясь от всего, что мне мешало. Необходимым шагом в этом процессе было четкое понимание того, чего я хочу: какой жить жизнью и каким быть человеком. Теперь, если я вдруг сталкиваюсь с каким-то внутренним блоком, я работаю над собой с нескончаемым терпением и любовью. Самопознание – это радостный процесс, и я ласково улыбаюсь своим человеческим слабостям.

После всего, что произошло, я почувствовала еще большую близость со своими дорогими пациентами. Новая жизнь, которая постепенно воплощалась вокруг меня, была именно такой, о какой они жалели и мечтали на смертном одре. В свои последние недели и дни, когда все лишнее отпадало, они видели, какую радость могла бы предложить им жизнь, если бы они только проживали ее иначе.

Надо сказать, что не все пациенты делились со мной сожалениями. Некоторые говорили, что были бы не прочь кое-что изменить, но при этом ни о чем не жалели. Другие были просто довольны прожитой жизнью или хотя бы спокойно принимали ее такой, какой она была. К сожалению, многие мои пациенты сожалели о том, как прожили свою жизнь, и непременно хотели высказаться и быть услышанными. Поскольку мы много времени проводили вместе, наши отношения всегда становились очень честными и открытыми. За это время, проведенное с пациентами, я всегда буду бесконечно благодарна судьбе.

Сожаления, которые я слышала от пациентов, придали мне решимости жить так, чтобы ни о чем не жалеть перед смертью, когда бы она ни пришла. Я просто не могла позволить себе принять этот урок мудрости и не сделать из него выводов. Пройдя через тяжелые испытания, я на собственном опыте узнала, какими серьезными бывают препятствия на пути к мечте. Я также узнала, как велико вознаграждение, если все же преодолеть эти препятствия.

Возможность самореализации и счастья – то, что моим милым пациентам открылось только перед самым уходом, – доступна каждому из нас прямо сейчас, и не нужно ждать, пока придет последний час. С каждым днем я все больше влюбляюсь в естественный поток доброты и благодати. Этот поток сам хочет течь сквозь нас, и мы даем ему такую возможность, когда впускаем его в себя через веру и любовь к себе. Он ждет каждого из нас. Все, что от вас требуется, – это не мешать себе, а для этого придется поработать: научиться контролировать собственные мысли и избавиться от мусора, который преграждает течение.

Вам всегда будет, чему поучиться. Вы никогда не достигнете такой стадии роста, на которой сможете сказать: «Супер, теперь я все знаю, так что можно навсегда расслабиться и плыть по течению – учиться мне больше нечему!» Даже Стелле, которая всю жизнь так усердно работала над своим внутренним развитием, пришлось в последние недели учиться принятию. Благодаря этому уроку ей удалось обрести покой и покинуть мир со счастливой улыбкой.

Если процесс обучения не кончится никогда, то почему бы нам не перестать сопротивляться ему и не принять свои уроки? Не проходит и дня, чтобы я не узнала о себе чего-то нового. Но теперь я делаю это с любовью и добротой, без осуждения. Я ласково смеюсь над собой, и это тоже облегчает процесс обучения.

Когда Грейс произнесла фразу «как жаль, что мне не хватило смелости жить так, как мне хотелось», ее переполняла печаль о том, как сложилась ее жизнь.

Увы, для того, чтобы по-настоящему быть собой, действительно нужно большое мужество. Иногда просто огромное. Бывает, что нам даже мысленно не сразу удается сформулировать, кто же мы такие на самом деле. Мы лишь знаем, что внутри томится какое-то неясное желание и нас не удовлетворяет та жизнь, которую мы ведем. Попытки объяснить это другим людям, которые ничего похожего не ощущают, нередко лишь заставляют нас еще больше усомниться в себе.

Но, как сказал мудрый Будда две с половиной тысячи лет назад, ум не знает ответов, а сердце не знает вопросов. К радости вас приведет только сердце, но не ум. Преодолев сопротивление ума и отринув чужие ожидания, вы сумеете услышать свое сердце. Если после этого вам хватит смелости следовать его зову, вы обретете истинное счастье. А пока продолжайте развивать сердце и контролировать ум. Чем больше ваше сердце, тем больше радости и покоя приносит вам жизнь. Счастливая жизнь ждет вас с таким же нетерпением, с каким вы ждете ее.

Когда Энтони, лежа в интернате, признавался, что ему не хватает мужества пытаться жить иначе, он являл собой печальный пример того, как выглядит человек, поддавшийся своим страхам. Я не хочу сказать, что вы тоже окажетесь в интернате раньше своего срока. Но разве миллионы людей не страдают от отсутствия счастья и интереса к жизни точно так же, как Энтони? Каждый его день был лишь чередой повторяющихся, отупляющих мозг действий: его жизнь была безопасной, но совершенно неудовлетворительной.

Нужна сила духа, чтобы всерьез изменить свою жизнь. Чем дольше вы остаетесь в угнетающей ситуации и в недружелюбном окружении, позволяя им влиять на вас, тем дольше отказываете себе в возможности познать истинное счастье и удовлетворение. Жизнь слишком коротка, чтобы наблюдать, как она проходит мимо вас, и ничего не изменять только потому, что вы боитесь перемен.

Как цветы в саду у Флоренс, увитые сорняками, мы тоже постоянно оказываемся в ловушке, причем нередко нами же созданной. К сожалению, зачастую нам освободиться гораздо сложнее, чем цветам. Большинство ловушек укреплялись десятилетиями и вовсе не хотят быть уничтоженными. Они цепляются за вас всеми силами и непременно задушат, если вы это позволите.

На их создание ушло время, и на уничтожение их тоже оно понадобится. Это бережный процесс, требующий решимости, отваги и умения прощаться с прошлым. Это смелость прекратить нездоровые отношения и сказать «хватит». Это способность обращаться с собой с заслуженным уважением и добротой. Но прежде всего, чтобы вырваться из ловушки, куда вы сами себя загнали, начните наблюдать за собственными мыслями и привычками. Наблюдение даст вам осознанность, которая поможет найти выход из ситуации.

Ваша жизнь принадлежит вам, а не кому-то еще. Если вам не хватает счастья в той жизни, которую вы для себя создали, и вы ничего не делаете, чтобы исправить положение, то вы зря тратите каждый бесценный новый день. Маленький шажок, небольшое решение – прекрасное начало пути, но прежде всего примите на себя ответственность за свое счастье. Помните, что счастливую жизнь можно обрести, никуда не переезжая и радикально ничего не меняя в своем физическом мире. Главное – изменить свое восприятие окружающей действительности и найти в себе решимость следовать своим желаниям. Без вашего позволения другие люди никогда не смогут сделать вас ни счастливыми, ни несчастными.

Да, смелость быть собой, а не тем человеком, которого хотят видеть на вашем месте другие, может потребовать от вас немало сил и честности. Но ничуть не легче, лежа на смертном одре, сознавать, что вы жалеете, как прожили свою жизнь. За годы работы у меня было еще много пациентов кроме тех, о которых я поведала в книге. Среди всех сожалений, высказанных ими, чаще других звучало именно это: «Как жаль, что мне не хватало смелости жить так, как хотелось мне».

Джон, сожалевший, что слишком много работал, тоже был не один: об этом говорили очень многие умирающие. В свои последние недели, сидя на балконе с видом на гавань, Джон мучился от чувства вины. Нет ничего плохого в том, чтобы любить свою работу, – это можно и нужно. Но в жизни дорог баланс, вот почему в ней должно быть еще что-то важное. Я до сих пор вспоминаю, как Джон тяжело вздыхает, думая о принятых им решениях.

Слушая, как Чарли говорит о радостях простого образа жизни, я невольно соглашалась с его мудростью и опытом. По-настоящему важно только то, какой вы человек, а вовсе не то, чем вы владеете. Умирающие это знают. Их имущество под конец жизни теряет всякий смысл. Что о них думают другие, чего они добились в материальном смысле – эти мысли им даже не приходят в голову.

В итоге людям важно лишь то, подарили ли они счастье своим близким и проводили ли время с ними за любимыми занятиями. Многие также беспокоятся о своих родных и особенно о том, чтобы, когда пробьет час, они не испытали тех же сожалений. Будучи свидетелем многих исповедей умирающих, я никогда не слышала сожаления о том, что человек не купил каких-то вещей или не приобрел какую-то собственность – ни единого раза. Мысли умирающих заняты тем, как они прожили свою жизнь, чего добились и удалось ли им принести пользу другим, будь то родные, общество или кто-то еще.

Вещи, которые кажутся вам необходимыми, иногда как раз удерживают в ловушке несчастья. Простота поможет изменить такую ситуацию – простота и отказ от желания самоутверждаться за счет вещей или оправданных ожиданий других людей. Риск требует отваги. Однако мы не можем контролировать все. Даже если будем оставаться в обстановке, безопасной на первый взгляд, она не гарантирует еще, что суровые жизненные уроки обойдут нас стороной. Они падают как гром среди ясного неба, когда их меньше всего ждешь. Но точно так же приходят и неожиданные подарки – к тем, у кого хватает смелости следовать своему сердцу. Часики уже тикают, отсчитывая срок каждого из нас. Только вы решаете, как вам провести оставшиеся дни.

Как хорошо понимала Перл, течение жизни само приносит нам необходимое. Она верила: главное – найти свое предназначение, выполнять свою работу, какой бы она ни была, с положительными намерениями и никогда не браться за нелюбимое дело из страха остаться без денег. Нужно учиться не бояться жизни и не пытаться контролировать то, когда и каким образом вы получите желаемое. Годы летят слишком быстро, говорила Перл. Это действительно так. Кто-то из нас проживет долго, а кто-то нет. Но если в отпущенное вам короткое время вы успеете познать счастье и самореализацию, то в неизбежном конце ни в чем не придется раскаяться.

К несчастью, многие взрослые лишены способности выражать свои чувства. Умирающие часто сожалеют о том, что так и не научились этому – например, Йозеф. Он хотел рассказать родным о своих чувствах, но не знал, как их выразить. Это изводило больше всего и стало его главным сожалением в жизни; в итоге он умер, понимая, что близкие так и не узнали его по-настоящему. У иных моих пациентов, которые тоже таили свои чувства, развились заболевания, вызванные невысказанной горечью, мучившей их.

Чем больше вы практикуетесь в любом деле, тем лучше у вас получается. Так что наберитесь смелости и начните с небольших шагов. Постепенно вам станет легче выражать свои чувства; вы даже начнете получать удовольствие от честности. Вы никогда не сможете контролировать реакцию других людей на свои слова. Но помните: какой бы ни была первая реакция собеседника, в конечном итоге честность выведет ваши отношения на новый, куда более здоровый уровень. Если нет, то вы окончательно избавитесь от нездоровых отношений и выиграете в любом случае.

Никому не дано знать, сколько времени отведено ему или его близким. Если не хотите до самой смерти мучиться горькими сожалениями, прямо сегодня расскажите всем, кого любите и цените, о своих чувствах. Как говорила милая Джуд, вина отравляет оставшиеся нам годы. Когда привыкнете высвобождать свои чувства, вам это понравится. На самом деле, ничто не мешает вам, кроме страха перед реакцией других людей. Так что пока не поздно, отбросьте его и осмельтесь открыть всю полноту и уязвимость вашего прекрасного сердца.

Если вы уже страдаете от чувства вины, потому что не успели сказать о своей любви и уважении кому-то, кто умер, пришло время простить себя. Цепляясь за чувство вины, вы не уважаете собственную жизнь. Пришло время проявить к себе нежность и доброту. Да, вы совершили ошибку, но теперь изменились. Сострадание к человеку, которым вы были раньше, – вот первое зерно доброты и первый шаг к прощению.

Если окружающие не реагируют очевидным образом на вашу откровенность, это не значит, что они вас не слышат или что вы зря высказались. Вспомните Нэнси, страдавшую от болезни Альцгеймера. В моей жизни было немало отношений, преобразившихся благодаря настойчивой политике доброты и честности. Мне долго казалось, что меня не слышат. Но по прошествии времени, когда люди созревали для разговора, становилось очевидно: они впитывали каждое мое слово. Впрочем, в итоге это было не главное. Я нашла в себе смелость честно делиться с другими своими эмоциями, и сознание этого наполняло меня умиротворением. Если бы кто-то из нас внезапно умер, мне не пришлось бы страдать от чувства вины. В моей жизни не осталось никого, кому я не сказала бы о своей любви, даже если они не могли ответить мне тем же. Откройте людям свои чувства. Жизнь коротка.

Разыскав подругу Дорис, я исполнилась огромной радости и удовлетворения. Когда она рассказала мне о том, как жалеет, что растеряла друзей, я еще не знала, как часто мне придется слышать те же сетования от других пациентов. Сегодня, пережив все, что выпало мне на долю, я знаю, что ни за что бы не справилась с этим без своих старых и верных друзей. Сожаления Дорис мне теперь понятны еще глубже. Друзья есть почти у всех, но, когда доходит до дела, не все готовы поддержать нас в самые тяжелые времена – например, когда мы умираем.

Друзья понимают нас и многое знают. Думая о прожитой жизни, мои пациенты скучали по друзьям, с которыми могли бы вместе вспомнить прошлое. Судьба бросает нас в водоворот событий, и друзья отходят на второй план. Люди появляются и исчезают. Но те, кто по-настоящему важен, те, кого вы больше всего любите, стóят того, чтобы уделить время и силы сохранению отношений. Именно они будут рядом в самый нужный момент, точно так же, как вы будете рядом с ними. Даже телефонный разговор с другом способен придать человеку силы в трудный момент, когда физически быть рядом невозможно.

Элизабет смогла обрести покой перед смертью, потому что друзья простили и приняли ее после многих лет алкоголизма. В такие моменты важны только любовь и отношения – больше ничего. Но не всем удается найти перед смертью утраченных друзей, поэтому лучше не терять их вовсе. Никто не знает, что ждет впереди и когда вам вдруг понадобится чья-то рука, – так что пока это время не пришло, наслаждайтесь общением с друзьями в нынешней жизни.

Глядя, как желающие поддержать Гарри записываются в очередь, чтобы повидаться с ним, я окончательно убедилась в том, как важны друзья под конец дней. Мрачны и печальны они для близких, но умирающий человек тянется получить как можно больше приятного в отведенное ему время. Друзья скрашивают его печаль, и это делает человека счастливым. Неважно, умираете вы или нет, – именно друзья вызовут у вас улыбку даже в худшие моменты.

Искренне признавшись, что не позволяла себе быть счастливой, Розмари смогла куда радостней прожить остававшееся ей время. Она не верила, что заслуживает счастья, потому что думала: я не оправдала надежд семьи. Сделав сознательный выбор, она научилась впускать счастье в свою жизнь. В последние недели жизни ее улыбка сделалась просто сияющей.

Чтобы быть счастливыми, нужно ценить каждый шаг на своем пути. Размышляя об оставшемся ей времени, Кэт жалела, что упустила много прекрасных моментов, потому что слишком сосредоточилась на результатах, забывая радоваться процессу. Мы постоянно ждем подходящих условий для счастья, но все обстоит ровно наоборот на самом деле: нужные условия возникают, когда счастье мы уже обрели.

Хотя не всем и не всегда удается каждый день наполнять счастьем, мы все можем настроить ум на его волну. Даже когда грустно, попробуйте замечать и дорожить чем-то прекрасным – такое упражнение не раз помогало мне восстановить утраченное спокойствие. Ум причиняет глубокие страдания, но обуздав его и научившись использовать, можно с его помощью создать для себя замечательную жизнь. У каждого из нас есть причины жалеть себя. Каждому довелось страдать. Но жизнь ничего не должна нам. Единственный наш должник – это мы сами: по максимуму используйте дарованную жизнь, оставшееся время и не забывайте благодарить судьбу.

Примите факт, что судьба всегда будет преподносить вам уроки, и что одни из них будут болезненными, а другие радостными – это позволит вам достичь внутреннего баланса. Такое восприятие мира сделает счастье сознательным выбором, и бушующие волны житейского океана перестанут казаться такими бурными. С опытом и мудростью приходит умение нестись на гребне даже тех волн, которые когда-то могли бы вас уничтожить.

Кроме того, нет ничего плохого в том, чтобы дурачиться и шалить. Расслабьтесь. Ни алкоголь, ни наркотики не нужны для веселья. Нет такого закона, который обязует взрослых всегда быть серьезными и никогда не дурачиться. Если вы слишком строго относитесь к жизни или слишком беспокоитесь, что о вас подумают другие, и это мешает вашему счастью, то в конце дней вам придется о многом пожалеть.

Разумеется, ваше счастье напрямую зависит от взгляда на саму жизнь, что и подтвердил мне Ленни. Несмотря на все выпавшие ему страдания, он сосредоточился на позитивном и считал, что прожил хорошую жизнь. Ваша жизнь способна полностью преобразиться точно так же, как привычный вид из окна, но если вы сосредоточитесь на ее положительных, а не плохих сторонах. Только вы решаете, как воспринимать свою жизнь. Лучший способ изменить взгляд – это благодарность, умение заметить и по достоинству оценить хорошее.

Несмотря на то что умирающие пациенты делились со мной многочисленными сожалениями, в конце концов каждый из них обрел покой и умиротворение перед смертью. Кому-то не удавалось простить себя до самых последних дней, но перед тем как уйти, они все же справились с этой задачей. Многие перед смертью пережили целую гамму эмоций: отрицание, страх, гнев, сожаление и самое тяжелое – ненависть к себе. Но многие в свои последние недели, вспоминая прошлое, испытывали любовь и радость.

Перед самым концом все мои пациенты сумели смириться с неизбежным и принять тот факт, что их время пришло. Они простили себя за все, что не успели сделать, и за все совершенные ошибки. Но многим из них было насущно необходимо, чтобы другие люди сделали выводы из их ошибок.

Все они посвятили достаточно времени тому, чтобы поразмыслить над своим путем. Люди, которые уходят внезапно, такой роскоши не имеют – а ведь многие из нас попадут в их число. Очень важно прямо сейчас задуматься над тем, как вы живете, потому что перед смертью может и не хватить времени на то, чтобы все обдумать и обрести покой. Уйти, зная, что искал счастье не там, где надо: оно постоянно ускользало из рук, манило близостью, но не давалось, ведь для него всегда чего-то не хватало? Уйти, зная, что не изменил направление поисков в нужный момент?

Умиротворение, которое мои любимые пациенты обрели перед смертью, доступно каждому из нас прямо сейчас, и нет никакой необходимости дожидаться последних дней. У вас есть возможность изменить свою жизнь, быть отважными и жить так, как подсказывает сердце, так, чтобы умереть без сожалений.

Доброта и прощение – вот прекрасная отправная точка. Будьте добры не только к другим, но и к себе. Для этого вам понадобится простить себя, иначе вы лишь будете питать зерна сорняков в своей душе, как когда-то делала я, слишком жестко себя оценивая. Простив себя, относясь к себе с добротой, вы ослабите эти зерна. Их место займут полезные ростки, которые постепенно окрепнут, вытеснив сорняки.

Смелость, необходимую вам для того, чтобы изменить жизнь, куда проще найти, если вы добры к себе. Перемены к лучшему потребуют времени, так что запаситесь терпением. Каждый из нас – потрясающая личность, чей потенциал не ограничен ничем, кроме собственных мыслей. Мы все удивительны и прекрасны. Задумайтесь о факторах, повлиявших на вас: и о генетике, и об окружении. Вы уникальны, ни на кого не похожи. Весь жизненный опыт, как хороший, так и болезненный, также отличает вас от остальных людей на этой планете. Вы уже уникальны. Вы уже необыкновенны.

Пришло время осознать собственную ценность, равно как и ценность других людей. Отложите свои мнения в сторону, никого не осуждайте. Будьте добры к себе и окружающим. Никто из нас не был на месте другого человека, не жил его жизнью, не видел мир его глазами, так что мы не можем судить о том, кто сколько страдал. Проявите к людям немного сочувствия, и оно обязательно окупится.

Когда вы милосердны к другим и никого не осуждаете, вы проявляете милосердие и к себе, потому что сеете в своем сердце зерна добра. Простите себя за то, что винили других в ваших несчастьях. Научитесь относиться к себе нежно, принимая свою хрупкость и человечность. Простите и тех, кто винил вас в своих несчастьях. Мы все люди. Многим случалось говорить и делать вещи, которые можно было сделать куда добрее.

Жизнь очень коротка. И мы можем прожить ее до конца без сожалений. Но нужна смелость, чтобы прожить ее правильно, чтобы чтить тот путь, который вам предназначено пройти. Выбор за вами, и только вы будете пожинать его плоды. Цените то время, которое осталось, отдавайте должное всему хорошему, что выпало вам в жизни, особенно себе самим – удивительным и прекрасным созданиям.