8. Секс как способ трансформации
Секс не только позволяет нам познать, кто мы есть, но и может стать реальным инструментом для трансформации. И это один из самых мощных его аспектов. В последних нескольких главах вы погрузитесь в свое эмоциональное ядро и получите представление о возможном дисбалансе и соответствующих способах внести изменения в жизнь. Такой био/психо/социальный подход напрямую выводит на путь получения удовольствия. Однако некоторые женщины и мужчины, как находящиеся в паре, так и одинокие, предпочитают непосредственно решать сексуальные проблемы, а затем обнаруживают, что их эмоциональные системы пришли в равновесие. Так что, где бы ни находились в своем путешествии, будь вы в паре или нет, знайте, что нет единственно возможного подхода к вашим эмоциональным или сексуальным проблемам – неизбежно вы столкнетесь и с тем и с другим.
В этой главе вы внимательно приглядитесь к себе, чтобы получить представление об изначальном уровне сексуального желания и обнаружить свои «отличительные эротические особенности». Предложенные методики помогут понять, насколько вы сами и ваш партнер (если вы в паре) удовлетворены интимной жизнью и какие шаги следует предпринять, чтобы обрести все, что дает хороший секс.
Континуум пола и гендера
Как правило, говоря о сексе, мы рассматриваем бинарную систему – связь между мужчиной или женщиной, – но в природе все гораздо сложнее. И гендерное определение, будь то женский или мужской пол, имеет очень сложные био/психо/социальные корни. Для начала рассмотрим различие между полом и гендером: пол является биологическим, то есть то, что мы подразумеваем под понятиями «мужчина» или «женщина». Гендер – это скорее био/психо/социальная конструкция, включающая в себя не только вещи, которые могут быть подвержены биологическому влиянию, но и то, что человек (психо) и общество (социальное) определяют как «мужское» или «женское». Давайте сосредоточимся на «био»-части уравнения. Есть три уровня нашего биологического пола: хромосомный, гонадный и гормональный. В момент зачатия сперматозоид определяет наш хромосомный пол (путем внесения гена X или Y для оплодотворения яйцеклетки, которая содержит только Х-хромосому), в результате чего получается женщина (XX) или мужчина (XY). На ранних стадиях развития гонады (будущие яичники или яички) остаются недифференцированными, при этом оба пола имеют два набора «протоков» предшественников или основных систем, которые могут развиться в необходимые органы (Вольфов проток у мужчин и Мюллеров – у женщин). На этом раннем этапе все гениталии плода являются женскими.
В дальнейшем у мужчин, если все проходит нормально, примерно через шесть недель после зачатия гонады (яички) начинают развиваться (гонадный пол) в ответ на генетические сигналы. Затем яички выделяют тестостерон (гормональный пол), трансформирующийся ферментом в дигидротестестерон, который направлен на маскулинизацию половых органов, препятствуя развитию «женского» Мюллерова протока и способствуя прогрессу «мужского» Вольфова протока. Кульминация данного процесса: маскулинизация наружных гениталий, процесс, проходящий в период от девяти до 12 недель в утробе.
У женщин отсутствие стимула (так как нет Y-хромосомы) сигнализирует о развитии Мюллерова протока в то, что станет женскими половыми органами, и вызывает регресс мужского Вольфова протока.
С другой стороны, мозг – это совсем иная история. У мужчин тестостерон преобразуется в эстроген на совершенно другом этапе. Это приводит к тому, что в головном мозге преобладают чувствительные к тестостерону участки, а также к тому, что у мужчин в сравнении с женщинами чаще «на уме один лишь секс». Кто знал, что нужен женский гормон, чтобы создать мужской мозг!
Возникает вопрос: если эстроген является причиной мужественности мужского мозга, почему он не оказывает аналогичного воздействия на развивающийся женский мозг? Во время развития женский мозг изолирован от «маскулинизирующих» эффектов эстрогена специальными белками, которые производятся под контролем ХХ-хромосом. Следовательно, если процесс не управляется Y-хромосомой, то по умолчанию мозг должен быть феминизирован. Но это не такой пассивный процесс, как может показаться. Именно благодаря активному подавлению некоторых ключевых ферментов, которые в противном случае вступали бы в реакцию и заставляли мозг быть мужественным, преобладает женский мозг. Он значительно отличается от мужского в плане чувствительности к гормону «заботы и дружбы» – окситоцину.
Поскольку мозг и тело, так сказать, «обретают пол» в два отдельных, независимых этапа, не всегда все происходит так, как задумано природой. В ходе развития биологические факторы могут нарушить запланированную «программу» и привести не только к двум «полам» (мужскому мозгу-телу и женскому мозгу-телу), но и к другим комбинациям. Можно иметь мужской мозг/женское тело или женский мозг/мужское тело – следовательно, получается четыре пола. В некоторых культурах эти различия в поле и гендере принимаются и признаются.
Еще больше осложняет ситуацию то, что мужественность и женственность мозга существуют в континууме, другими словами, этот процесс не определяется как «все или ничего». У кого-то мозг может быть мужественнее или феминизированнее по сравнению с кем-то, поскольку оба пола имеют оба типа схем просто в разных соотношениях. И мы даже не рассматривали варианты, когда генетический, хромосомный пол отличается от ХХ или XY. Эта информация может объяснить некоторые случаи, когда человек чувствует себя «запертым» в теле, не соответствующем полу его «сознания», как, например, у людей, которые идентифицируют себя как транссексуалы. Вариативность «определенного пола» мозга в процессе развития может также играть роль в изменчивости сексуальной ориентации. Проще говоря, природа любит разнообразие, а культура не очень.
Мужчины и женщины действительно разные: «Все мысли о сексе» против «Заботы и дружбы»
Важной отправной точкой для понимания собственной сексуальности является осознание того, что гормоны играют ключевую роль в определении сексуального аппетита и поведения. На самом деле функционирование половой системы зависит от каскада гормонов, которые влияют на нас в два критических момента жизненного цикла: первоначально в ходе эмбрионального развития (они называются организующими эффектами, которые создают архитектуру мозга/тела), и позже, когда мы достигаем половой зрелости (это активирующие эффекты, которые подключают внутренние системы).
Большинство людей не знают, что маскулинизация мозга и тела происходит во время эмбрионального развития в двух разных и отдельных точках, чему способствуют два разных гормона, имеющих огромный потенциал в прояснении некоторых вопросов, связанных с сексуальной ориентацией, гендерной идентификацией и трансгендерностью (при которой «пол» мозга не совпадает с полом тела). Что касается активирующего эффекта гормонов, мы знаем, что тестостерон отвечает за половое влечение как у самцов, так и самок млекопитающих, в том числе людей. Обычно не обсуждается (но уже установлено), что тестостерон оказывает большее влияние на мозг самца млекопитающих.
Возможно, неполиткорректно привлекать внимание к фундаментальным различиям в том, как устроен мужской и женский мозг, однако современная нейробиология предоставила множество данных, подтверждающих, что это действительно так. Хотя верно, что мозг каждого пола имеет некоторые «женские» и некоторые «мужские» сети, если в процессе эмбриологического развития все шло согласно плану, у мужского мозга просто больше участков с рецепторами, активируемыми тестостероном (и другим гормоном, связанным с ним, вазопрессином). «Восприимчивые поля» или места, где тестостерон оказывает свое влияние, многочисленны в мужском мозге. Эта особенность объясняет общий вывод о том, что мужчины чаще погружаются в мысли о сексе, чем женщины.
С другой стороны, если во время эмбрионального развития не было отклонений, женский мозг оснащается достаточным количеством рецепторов, чувствительных к окситоцину, – гормону, ответственному за снижение тревоги, рост доверия и социальные связи. Окситоцин действует на мужской мозг точно так же, но в мужском мозге гораздо меньше окситоциновых рецепторов. Любопытно, что у женщин эстроген увеличивает секрецию окситоцина, в то время как тестостерон у мужчин снижает вазопрессин, что подпитывает конкуренцию и сексуальный интерес.
Еще одним занимательным аспектом сексуальности является то, что интерес женщин к эротике может расти и снижаться в ответ на циклические изменения химии мозга. На пике фертильности, когда уровень эстрогена и прогестерона высок, появляется и больше сексуальных фантазий. Исследования также отмечают сексуальное поведение в период фертильности (при этом показатели половых контактов увеличиваются на 24 % в течение шестидневного периода, предшествующего овуляции). Гормоны гораздо больше, чем биология, влияют на женскую сексуальность. Достаточно лишь прочитать увлекательное исследование, проведенное доктором Мередит Чиверс, моей коллегой из Университета Квинса в провинции Онтарио, которое показало, что у женщин возбуждение гениталий (измеряемое притоком крови в ответ на аудиовизуальные эротические стимулы) не приводит к субъективному сексуальному возбуждению. Другими словами, прилив крови к женским гениталиям, как правило, является неспецифической реакцией на все виды эротических стимулов, независимо от сексуальной ориентации женщины-участника, что необязательно коррелирует с возбуждением. Приток крови к женским гениталиям увеличивался, когда испытуемые смотрели видео с сексом между мужчиной и женщиной, женщиной и женщиной, мужчиной и мужчиной и даже ролики с половым актом карликовых шимпанзе бонобо (вид особо похотливых шимпанзе из Конго).
У мужчин все иначе: их гениталии эрегируют только по случаю, так сказать, в ответ на стимулы, совпадающие с их собственной сексуальной ориентацией. А для мужчин увеличение притока крови к пенису в таком виде исследований обычно приводит к повышенному субъективному участию. Это объясняет, почему препараты, увеличивающие потенцию, не подходят для женщин. Они действительно могут увеличить приток крови к гениталиям, но это ничего не даст женщине с точки зрения субъективного (опытного) возбуждения или желания. Следует отметить, что сексуальность женщин, как предполагается, имеет более сложные основы, которые не так хорошо изучены.
Мужчины и женщины также по-разному воспринимают некоторые аспекты половой жизни. Во-первых, ранние исследования сексуальности, проведенные Мастерсом и Джонсон (1966), Капланом (1979) и Лифом (1977), описывали цикл сексуальной реакции как линейный процесс, который начинается с желания/возбуждения, затем движется к плато или средней стадии интенсивного возбуждения, или предвкушения, а затем к третьей стадии оргазма и/или эякуляции. Мы вышли за рамки этой модели не только потому, что женщины не вписываются в нее, но и потому, что знаем намного больше о различных способах, благодаря которым люди в целом возбуждаются и испытывают желание.
Некоторые сексологи, в том числе Беверли Уиппл, К. Б. Браш-Макгир и Розмари Бассон, определяют цикл женской сексуальной реакции скорее как круговой, а не линейный, потому что существует гораздо больше факторов, движущих женским желанием и возбуждением. Бассон подчеркивает, что женщины необязательно мотивированы сексом для достижения оргазма, а скорее «личным удовлетворением», которое может прийти через эмоциональный опыт близости с партнером. По сути, у женщин по сравнению с мужчинами сексуальное желание может быть вызвано не физическим возбуждением, а возможным проявлением теплых чувств.
Почему эти модели полезны и важны? Они подчеркивают, что удовольствие от секса приходит на разных стадиях и в разных формах: на уровне возбуждающих стимулов, при прогнозируемом ожидании, что секс случится, при увеличении кровотока и мышечного напряжения на стадиях возбуждения и плато, и, в конечном счете, при достижении оргазма. Так как удовольствие испытывается на протяжении всего пути и варьируется естественным образом, а участие мозга имеет первостепенное значение, при решении сексуальных проблем необходимо учитывать все эти реалии.
Спонтанность против взвешенных желаний
Проблема сексуального соответствия партнеров дополнительно усложняется еще одним важным различием между полами: с биологической точки зрения кажется, что мужчины запрограммированы на более сильное «спонтанное» желание. Это означает, что они «зациклены» на сексе: думают о нем и стремятся заниматься им чаще, чем женщины. В противоположность им у женщин, как правило, менее «спонтанное желание» и более высокий уровень так называемого «взвешенного» сексуального желания, пробуждающегося, когда они находят партнера привлекательным или возбуждаются через физическую или эмоциональную стимуляцию.
У мужчин желание чаще всего просто появляется, даже до возбуждения или одновременно с ним. Порой бывает, что, состоя в долгосрочных отношениях, женщины испытывают снижение уровня спонтанного желания по сравнению с тем, каким оно было ранее, и партнер может обеспокоиться этим, но на самом деле существует ответное желание, которое находится немного глубже в ожидании пробуждения. Стоит отметить, что в некоторых случаях именно мужчина испытывает снижение спонтанного желания, что может быть еще более обескураживающим, поскольку это нарушает ожидание, что мужчины обязаны иметь бесконечный запас желания. Когда пары сталкиваются с такими моментами, иногда им просто нужно рассказать о том, как работает желание, чтобы вернуть сексуальные отношения в нормальное русло.
Как правило, мужчины и женщины также отличаются в стремлении к ощущению новизны. Мужчины хотят чего-то нового в сексе в целом, это относится в том числе и к более частой смене сексуальных партнеров.
Следует иметь в виду, что все эти тенденции, связанные с полом, не перевешивают многих индивидуальных различий между мужчинами и женщинами. В рамках каждого пола существуют особенности в том, как проявляются эти различия, и вполне возможно, что природа сыграла здесь не последнюю роль: она наделила некоторых женщин мозгом, больше похожим на мужской, и наоборот. Вследствие чего мы начинаем учитывать индивидуальный сексуальный опыт (психологический фактор), а также отношения в семье и принадлежность к культуре (социальные факторы). Все эти факторы в своей совокупности влияют на наши сексуальные отношения, поведение и даже предпочтения, так что различия между полами становятся менее заметными, чем совокупность всех биологических/психологических/социальных особенностей индивида. Да, секс действительно сложный процесс!
Различия, о которых мы говорили, должны помочь объяснить мотивы мужчин и женщин при подходе к сексу. Здесь одно не лучше другого. Скорее как для женщин, так и для мужчин понимание этих существенных различий помогает объяснить, почему пары не совпадают. Также важно отметить, что это характерно не только для традиционных гетеросексуальных пар. Индивидуальные био/психо/социальные предпочтения человека оказывают влияние на сексуальные отношения, касается ли это гомосексуалистов, гетеросексуалов, бисексуалов или квиров (то есть людей, которые не придерживаются традиционных гендерных различий и могут отождествлять себя с обоими или ни с одним из полов). Суть заключается в том, что наши биологические, психологические и социальные факторы взаимодействуют и проявляются в огромной индивидуальной вариативности, связанной с сексуальным желанием и реакцией.
Подъем и неизбежное снижение энергии новых взаимоотношений
Знаете, что такое медовый месяц в отношениях? Восхитительный период безумной влюбленности, когда все, что вы хотите сделать, это сорвать друг с друга одежду и заняться страстным сексом. Когда вас возбуждает один лишь звук голоса партнера. Запах парфюма или кожи. Секс в этой фазе интенсивный, страстный и кажется таким естественным (для большинства)! Затем через несколько месяцев или лет волнение, кажется, проходит. Вы уже узнали друг друга. Увы, некоторые даже начинают думать, что больше не любят партнера.
Выше я описала феномен, называемый «энергией новых взаимоотношений» или ЭНВ. И, в конце концов, она снижается и может даже полностью исчезнуть. Но это не потому, что люди теряют любовь, а потому, что нейрохимический коктейль, который питает экстатические чувства и бесконечную похоть, естественным образом исчезает. За последние несколько лет исследователи начали идентифицировать не только области мозга, связанные с ЭНВ, но и соответствующие нейрохимикаты.
Что происходит, когда мы находимся в состоянии ЭНВ? Дофамин заполняет наш организм, и мы постоянно чего-то страстно желаем. Звучит знакомо? В то же время у нас высокий уровень окситоцина и вазопрессина, гормонов, помогающих сосредоточиться на наших связях и в данном случае оживить спонтанное желание, которое усиливается чувственным контактом. Даже уровень кортизола повышается, так как влюбленность – это своего рода стресс-фактор, когда человек проходит через опасения и потенциальную неуверенность в новых отношениях. ЭНВ также связана с понижением уровня серотонина, что приводит к не очень приятной тенденции размышлять. У подобных размышлений есть вероятность стать темной стороной энергии новых взаимоотношений в случаях, когда человек одержим мыслями о партнере (кстати, у людей с обсессивно-компульсивным расстройством, как правило, более низкий уровень серотонина, который после успешного лечения повышается).
Другое открытие заключается в том, что уровень фактора роста нервов, нейротрофина (белка, участвующего в выживании, развитии и функционировании клеток мозга), повышается на ранних страстных стадиях любви. Похоже, это тоже своего рода реакция на стресс, и она коррелирует с самыми высокими рейтингами на шкале, которые оценивают наш уровень страсти.
Энергия новых взаимоотношений повышает наше спонтанное желание до заоблачных высот (хотя взвешенное желание остается нетронутым) и затем мощно концентрирует наше внимание на новом партнере (стимулируя интерес и мотивацию, чтобы узнать человека лучше). Здесь важно выяснить, есть ли в притяжении нечто большее, чем просто химия, а после, если все идет хорошо, строить стабильные отношения. Люди с высоким уровнем ПОИСКА, в частности, могут быть восприимчивее к погоне за ЭНВ.
Когда люди путают ЭНВ с любовью, они разрывают прежние надежные связи, чтобы испытать восторг от новизны отношений. Я каждый раз советую клиентам не принимать серьезных решений и не управлять сложными механизмами, находясь под влиянием сильных нейропептидов ЭНВ.
В конце концов, со временем процесс привыкания вступает в силу (представьте, что это вариант гедонической адаптации), и химия мозга снижается. По мере нашего сближения с партнером система ЗАБОТЫ берет под контроль питательные и удовлетворяющие (но не возбуждающие) нейрохимические вещества. Мы возвращаемся к исходной точке.
По мере снижения ЭНВ мы можем ощутить большую потерю, сравнивая наши увеличенные точки желания с исходной. По сути, не видим кривой желаний в целом. Мы забываем о нашем исходном желании и просто сравниваем его пик с тем, что испытали после принятия ЭНВ. Ощущаем потерю и острую нехватку прежнего состояния. Партнеры, которым нравилось, что их буквально затаскивают в постель, чувствуют себя брошенными, когда жар затихает. Мужчины жалуются, что их партнерши не жаждут секса и не хотят их больше. Женщины чувствуют себя неполноценными, если они уже не так сильно заинтересованы в сексе. Даже мужчины чувствуют, что их сексуальность каким-то образом уменьшается, когда они возвращаются к исходной точке и больше не подпитываются ПОХОТЬЮ, усиленной энергией новых взаимоотношений.
Такая изменчивость – движение от эмоциональной и сексуальной исходной точки до высшей точки ЭНВ, а затем обратно к исходной – неизбежна, она формирует вашу кривую желания. На графике, представленном ниже, показаны кривая желаний с исходной точкой и пиком ЭНВ, а также различия между мужчинами и женщинами в отношении спонтанного/активного желания и рецептивного/пассивного желания.
Обратите внимание, что уровень спонтанного и рецептивного желания у мужчин в целом выше. Также у мужчин уровень рецептивного желания почти достигает уровня спонтанного. У обоих полов спонтанное желание выше всего на пике ЭНВ. У женщин, в отличие от мужчин, единственный период, когда спонтанное желание превышает рецептивное (за исключением овуляции, которая не показана), – это пик ЭНВ. У женщин уровень рецептивного желания выше спонтанного на большей части кривой. И наконец, для обоих полов вы заметите, что как спонтанное, так и рецептивное желание возвращается к исходной отметке, весьма близкой к той, что предшествовала ЭНВ.
Критический момент здесь заключается в том, что вы должны осознать изменчивость как спонтанного, так и рецептивного желания (и признать тенденцию к снижению к исходной точке). Анализируя исходную точку желания и сравнивая ее с конечной точкой, а не пиком ЭНВ, вы сделаете шаг навстречу тому, чтобы развеять иллюзию о том, что ваше возвращение к исходному уровню – это фактически потеря в целом.
Существует еще один ключевой фактор, необходимый для понимания динамической природы нашей системы ПОХОТИ, особенно когда мы состоим во взаимоотношениях. У каждого из нас есть свой уникальный сексуальный стиль, сформированный частично био/психо/социальными предпочтениями, который может взаимодействовать с кривой желаний нашего партнера и нашей.
Методика хорошего секса: Отслеживайте исходную точку желания
Как упоминалось ранее, у каждого из нас в результате сочетания биологических, эмоциональных и социальных переменных формируется исходная точка желания, показывающая, насколько сильное спонтанное и рецептивное желание мы, как правило, испытываем в среднем. Этот общий диапазон может варьироваться в зависимости от обстоятельств и меняться с течением времени. Например, у женщин овуляция может временно вызвать спонтанное желание. Начало новых отношений – значительно усилить спонтанное желание у мужчин и женщин на период от 18 до 36 месяцев или даже дольше, если доступ партнеров друг к другу ограничен. Такие факторы, как повышенная тревожность или депрессия (дисбаланс в базовых эмоциональных системах), приводят к снижению как спонтанного, так и рецептивного желания, вызывая ощущение потери и скорбь (активация систем ПАНИКА/ГОРЕ). Кроме того, хронический стресс заставляет защитные эмоциональные системы подавить ПОХОТЬ и ИГРУ. Недавние исследования показывают, что даже простой недостаток сна препятствует сексуальному желанию. И, конечно, физические заболевания часто ставят крест на желании и понижают исходную точку.
Оставаясь внимательными к сигналам тела и не забывая об исходной точке желания, вы сможете предугадать естественные колебания. Используйте вопросы ниже, чтобы прояснить для себя свою исходную точку желания и состояние системы ПОХОТИ.
1. Насколько вы восприимчивы к сексу?
2. Как часто выступаете инициатором секса?
3. Как часто мастурбируете?
4. Как часто фантазируете о сексе?
5. Вам нравится ощущать физическое влечение?
6. Считаете ли, что ощущаете желание заниматься сексом?
7. Легко ли возбуждаетесь?
Эти вопросы призваны помочь вам вспомнить, где находится ваша исходная точка за пределами ЭНВ. (Подробнее о кривой желаний в начале главы.)
Что насчет отличительных эротических особенностей?
Независимо от того, находимся ли мы в отношениях, у всех нас есть определенный сексуальный стиль. Он может меняться со временем, как и мы сами. Сексолог Сандра Перто, доктор философии, определила эту концепцию, описав ряд «типов либидо», чтобы помочь женщинам и мужчинам сориентироваться в этом вопросе и разобраться с собственным сексуальным желанием. Я изменила некоторые из категорий Перто, добавив свои, и трансформировала их в так называемые эротические отличительные особенности (ОЭО), что, как я считаю, помогает моим клиентам копаться в природе своих сексуальных предпочтений. Кроме того, добавила биологические характеристики, учитывающие темперамент и базовые установки желаний, которые коренятся в том, насколько активна система ПОХОТИ или где она блокируется сверхактивными системами защиты (СТРАХ или ЯРОСТЬ), или нарушается дисбалансом в других основных эмоциональных системах, таких как ЗАБОТА, ПАНИКА/ГОРЕ, ПОИСК или ИГРА.
Эротические особенности также зависят от состояния психики, в частности, от оставшихся в хранилище памяти на среднем уровне мозга травмирующих воспоминаний, подрывающих ПОХОТЬ или мешающих сексуальному самовыражению. (Вспомните о стыде, подавляющем ПОХОТЬ, как в случае с Кэти.) Наконец, метод ОЭО включает в себя более широкий социальный фон (культуру) и актуальное на данный момент положение на кривой желаний/отношений.
Получив представление о своих отличительных эротических особенностях, вы разберетесь в собственном отношении к сексу, в мыслях о нем, опыте, желаниях. Информация о себе бесценна, например, она может пригодиться, когда у вас недопонимание с партнером или вам сложно понять себя.
Я выделила семь основных стилей ОЭО, чтобы каждый мог определить свой и понять, к какому относится его партнер. Посмотрите на описания ниже. К какому типу относитесь вы? Возможно, характерные для вас черты встречаются в различных стилях? К какому типу можете отнести своего партнера (если он есть)? Читая описания, отыскивайте присущие вам особенности.
ЧУВСТВЕННЫЙ ТИП
Это романтик. Ласковый и дарящий долгие взгляды. Прежде всего он нежный любовник, наслаждающийся общением и близостью и ожидающий того же от партнера. Такой человек менее чувствителен к сдвигам кривой желания, потому что больше мотивирован отношениями, чем самим сексом. Когда дело доходит до секса, скорее всего, он восприимчивее к рецептивному желанию, чем к спонтанному с его бесконечными взлетами и падениями. Как правило, такой человек нуждается в длительном периоде соблазнения перед сексом, так как он помогает ему почувствовать близость с партнерам. Это может стать проблемой: если после потери ЭНВ партнер не захочет секса, представитель этого типа будет чувствовать себя нежеланным. При склонности к беспокойству такой человек может требовать от партнера секса, чтобы почувствовать близость. При низком уровне активности систем ПОХОТИ и ИГРЫ по любой причине он может быть бескорыстным любовником и просто соглашаться на секс, чтобы угодить партнеру. Представитель чувственного типа испытывает трудности с партнером-исследователем или человеком, зацикленным на сексе и не отдающим должного нежности. Дикий и сумасшедший секс не приносит ему полного удовлетворения.
СТРАСТНО-АГРЕССИВНЫЙ ТИП
Партнер такого типа не считает секс настоящим, если что-то из мебели не летает по комнате. Для него секс своего рода спорт, контактный поединок. В целом представителям этого типа не очень подходят партнеры, предпочитающие нежность и душевность. На эту отличительную эротическую особенность может сильно повлиять снижение активного желания при падении ЭНВ. У такого человека, как правило, высокие точки активного желания, но ему свойственно и сильное разочарование после падения ЭНВ. Для него характерны драматические внутренние переживания, основанные на своего рода привязанности к интенсивности. Он крайне недоволен, когда эротическое поведение партнера после снижения ЭНВ становится менее гибким. Такое происходит, например, когда представитель чувственного типа возвращается к исходной точке желания и осознает, что на самом деле ему не подходит регулярный грубый и жесткий секс.
НУЖДАЮЩИЙСЯ ТИП
Такой человек нуждается вообще, а не только в сексе. Он может быть менее подвержен взлетам и падениям кривой желаний, потому что для него секс своего рода способ снять стресс, которого в его жизни предостаточно. Он постоянно сосредоточен на себе, вызывая недовольство у партнера, справедливо считающего, что его просто используют, чтобы сбросить напряжение. Представители дающего и чувственного типов могут быть не против такого использования, если почувствуют, что к ним проявляют внимание, а не просто пытаются добиться своего. Любителям грубых и горячих ощущений может понравиться такой партнер, потому что у них появится возможность увеличить интенсивность секса, как в спорте.
ДАЮЩИЙ ТИП
Представителям этого типа нравится доставлять удовольствие партнеру. Перто подразделяет их на две категории, которые я, в свою очередь, определяю иначе: как истинного дающего против невротичного дающего (последний не просто дает, а чтобы получить что-либо взамен или манипулировать). Истинные дающие по-настоящему наслаждаются, даря удовольствие другим людям. Их возбуждение буквально возбуждает партнера. Эти люди не будут строить отношения с человеком, у которого проблемы с возбуждением или низкий уровень спонтанного желания. В целом дающие остро реагируют на падение кривой желаний партнера. Что касается людей, дающих, чтобы что-то получить, думаю, это больше связано с проблемами, вызванными дисбалансом эмоциональной системы ПАНИКИ/ГОРЯ. Они пытаются угодить партнеру, используя это как способ манипуляции, и, возможно, получают удовольствие, будучи мучениками, что совсем не весело и абсолютно не сексуально.
ТРЕВОЖНЫЙ ТИП
Подвержен переживаниям настолько, что это подавляет его спонтанное и даже ответное сексуальное желание. Такой стиль может быть помехой для мужчин, поскольку в целом предполагается, что они инициируют и начинают половой акт. Энергия новых взаимоотношений способна временно снизить тревожность таких людей, особенно в контексте страстного секса. По мере падения ЭНВ представители этого типа остро чувствуют потерю, становятся неуверенными в себе, беспокоятся и начинают заниматься самокопанием. У таких людей зачастую отмечается дисбаланс в системах ПАНИКА/ГОРЕ, приводящий к неуверенности и тревожности.
ТИП СЛАБОЙ ПОЛОВОЙ КОНСТИТУЦИИ
У таких людей, как правило, низкий уровень желания независимо от обстоятельств. Некоторые могут так никогда и не испытать сексуального желания или удовлетворения, потому что заблокирована их система ПОХОТИ. У других может даже отмечаться состояние, граничащее с асексуальностью (отсутствием полового влечения). ЭНВ может простимулировать «аппетит» человека со слабой половой конституцией, если он в состоянии получить доступ к своему сексуальному желанию. Случается, что представители данного типа вступают в длительные отношения с человеком с сильной половой конституцией (например, исследователем). Если при этом партнер не возражает, что инициатором секса всегда будет он, ответного сексуального желания от представителя данного типа будет достаточно, чтобы сохранить их сексуальную жизнь. В противном случае таким людям будет трудно построить отношения с кем-либо, кроме представителей своего типа со слабой половой конституцией.
ИССЛЕДОВАТЕЛЬ
Какие особенности у исследователя, понятно из названия. Такой человек не подчиняется правилам и не только готов исследовать сексуальность различными способами, но и зачастую требует насыщенных эмоций от самого путешествия. Он ЖАЖДЕТ новизны. Он наслаждается сексуальными открытиями и всегда готов к ИГРЕ и экспериментам. В целом исследователи не слишком сильно зависят от скачков кривой желания, так как они изобретательны и готовы к поиску новых способов взбудоражить себя и партнера. Им будет непросто с партнером чувственного типа, предпочитающим нежность и предсказуемость в сексе. Следует учитывать один важный момент: мы склонны относить исследователей к искателям острых ощущений, и некоторые эксперты объясняют подобное поведение сбоем в дофаминовой системе или какой-то травмой, что, например, вызывает их тягу к садомазохизму. Стоит отметить, что клинические исследования не подтвердили идею о том, что люди со специфическими предпочтениями являются таковыми из-за каких-либо травм, хотя, как правило, именно так думают обыватели. Даже в популярной литературе, например в книге Э. Л. Джеймса «Пятьдесят оттенков серого», садомазохистские предпочтения главного героя изображаются уходящими корнями в историю насилия. Я же считаю, что искатели острых ощущений имеют особенно интенсивную систему ПОИСКА в сочетании с высоким уровнем системы ПОХОТИ. Как вы увидите на примерах необыкновенных любовниц, они могут многому нас научить, когда дело касается способов получения удовольствий и выхода за пределы зоны комфорта.
Отличительные эротические особенности могут меняться с течением времени, особенно если на наш сексуальный стиль влияет дисбаланс в базовых эмоциональных системах (например, в случае повышенной тревожности) и в результате они не отражают реальные сексуальные предпочтения как таковые. Вполне возможно, что представитель нуждающегося типа со временем почувствует себя в большей безопасности и приспособится к энергии партнера дающего типа или исследователя. Или человек со слабой половой конституцией сможет найти доступ к более высокому базовому сексуальному влечению, поскольку восстановит равновесие в эмоциональных системах. Изменения возможны и в другом направлении: например, при снижении активности системы ПОИСКА искатель может стать душевнее. Имейте в виду, что никто по своей природе не лучше и не здоровее другого, суть в том, что различия – это прекрасно.
Определяя свой тип отличительных эротических особенностей, помните, что это гибкие категории, и вы можете оказаться в нескольких из них, в зависимости от настроения или текущей ситуации. Самое главное, однако, не только отметить, где вы находитесь в данный момент, но и уважать предпочтения партнера в соответствии с его отличительными особенностями. Помните также, что предпочтения податливы к изменениям и некоторые люди гибче, чем другие. Ключ ко всему этому – понимание того, как ваши отличительные эротические особенности пересекаются с особенностями партнера. Понимание того, где вы различаетесь и где пересекаетесь, может обеспечить вас необходимым топливом, чтобы поддерживать жизнь системы ПОХОТИ.
Определение разницы в отличительных эротических особенностях: Элла и Луи
29-летняя Элла – молодая мама и бухгалтер, чувственный тип с низким спонтанным желанием. Она замужем за художником Луи – капризным и сексуальным, исследователем с очень высоким спонтанным желанием. Когда они встретились и полюбили друг друга, энергия новых взаимоотношений сделала ОЭО Эллы гораздо более гибким, так что пара гармонировала в сексуальном плане. Однако действие ЭНВ постепенно сходило на нет, и ситуация еще более усугубилась после рождения дочери и возвращения Эллы на работу. Когда появилась необходимость совмещать материнство и профессиональную деятельность, желание Эллы начало снижаться и в конечном счете исчезло. Она просто больше не хочет заниматься сексом и даже начинает беспокоиться, если что-то приводит Луи к «повышенному возбуждению». Элла по своей сути чувственный партнер, так что энергия исследователя Луи кажется ей слишком интенсивной.
Занятая работой и воспитанием трехлетней дочери Джиллиан, Элла пришла к выводу, что с ее мужем что-то не так: он требует секса все время и хочет разнообразия.
Она задается вопросом, не сексуально ли он зависим, но потом задумывается и говорит: «Должна признать, когда мы только встретились, мне понравилось, как Луи относится к сексу. Я чувствовала, что он действительно любит и хочет меня. Но сейчас это становится одной большой проблемой. Как будто он не хочет взрослеть. Он играет на гитаре и рисует в своей мастерской. И хотя из галереи наконец-то пришли кое-какие деньги за его работы, мне по-прежнему одной приходится думать обо всем: о счетах, Джиллиан и даже о том, не протекает ли в доме крыша. У нас собственный дом – двухэтажный, на две семьи. Нам хватает первого этажа, но мы должны заботиться о сохранности всего имущества. В основном это ложится на мои плечи».
Луи не согласен и в ответ говорит: «Ты всегда жалуешься, Элла. Как бы ни шли дела. У нас замечательная жизнь. Джиллиан весь день в садике, у тебя с работой все в порядке, и мои картины продаются. Ты больше не веселишься. Нет. Ты занята только своим списком дел и постоянно чего-то от меня требуешь. Не замечаешь всего, что я делаю для нас, Джиллиан и дома. Ты стала занозой. Была такой жизнерадостной, когда мы встретились. И страстной. Что, черт возьми, произошло?»
Оба были недовольны и разочарованы, и обоим было сложно справиться с нарастающей обидой друг на друга. Вместе мы работали над био/психо/социальными аспектами, применяя различные методы от дыхательных практик до упражнений Кёгеля, чтобы включить систему ПОХОТИ Эллы, а также успокоить систему ПОИСКА Луи и активировать его систему ЗАБОТЫ. Удивительно, но дыхательные практики и упражнения Кёгеля помогают сбалансировать как сверхактивную, так и недостаточно активную сексуальную энергию, воздействуя на вегетативную нервную систему. Также обоим принесла пользу партнерская йога, позволившая Элле почувствовать себя в безопасности, при этом удовлетворив свою потребность в общении, и одновременно дававшая Луи возможность проявлять чувственность и прикасаться к жене. Но самым трансформирующим из всех примененных нами стал метод, позволивший Элле и Луи переосмыслить свою борьбу за власть – оценить свои действия с точки зрения мужественности и женственности. Это так называемая модель четырех квадрантов мужского и женского начала.
Иногда эмоциональный дисбаланс в отношениях или недопонимание между двумя людьми можно устранить путем переосмысления гендерных ролей. Такой подход помог Элле и Луи по-новому взглянуть на мужское и женское начало. Я научилась этому подходу у блестящего учителя, врача и писателя Руди Баллантайна. Мы склонны думать о женщине как о хранительнице очага, занимающейся воспитанием и проявляющей ЗАБОТУ о других, что Руди называет женской пассивностью. И мы склонны думать о мужчине как о добытчике, следовательно, обеспечивающем, защищающем, руководящем, контролирующем, владеющем – что Руди называет мужской активностью.
Руди познакомил меня с двумя другими квадрантами мужского и женского начала: мужской пассивностью и женской активностью. Мужская пассивность проникает в ситуацию с осознанием, проницательностью, пониманием и без поспешных действий. Мужская пассивность – это энергия, которую мы хотим культивировать через размышления, медитацию, йогу или терапию. Мы, терапевты, называем этот тип самосознания наблюдающим эго и пытаемся культивировать эту способность в клиентах через совместную работу.
Женская активность – это энергия, порождающая новое без всякого сожаления к старому. Руди сравнивал энергию активного женского начала с богиней Шакти, космической силой созидания и перемен. Как и в случае, когда женщина собирается дать новую жизнь, этот процесс естественным образом берет верх и неизбежно происходит (если ничего не препятствует).
Когда в отношениях возникает активная женская энергия, может появиться опасность для статус-кво. А статус-кво – область мужской активности: обладать, владеть, защищать.
Каждую из четырех ролей могут примерить на себя и мужчины, и женщины. Так мы не только учимся чутко реагировать на различные особенности поведения партнера, но и естественным образом становимся целостнее как личность. Эта гибкость позволяет интегрировать все виды энергии, чтобы мы могли собрать все свои части воедино. Этот подход также дает возможность постоянно пересматривать основы взаимоотношений по мере нашего роста, используя его в качестве устойчивого способа взаимодействия. Вместо того чтобы разрушать отношения, когда один из партнеров меняется, мы создаем пространство, где каждый сознательно укрепляет то, что у него недоразвито, а у другого, возможно, имеется в изобилии.
Элла застряла в мужской активной и женской пассивной ролях. Она пытается работать и обеспечивать, держать все под контролем и в порядке (мужская активность) и ЗАБОТИТЬСЯ о доме и семье (женская пассивность). С другой стороны, Луи переключился на женскую активную энергию: он пытается создавать, менять вещи, «давать жизнь» чему-то новому в/вне спальни и бросает вызов попыткам Эллы сохранить контроль над его вселенной. Женскую активность можно представить как функционирующую систему ПОИСК плюс ПОХОТЬ, что равно рождению чего-то нового. И у Луи, конечно, много энергии ПОИСКА и ПОХОТИ, а также высокий уровень ИГРЫ, из-за чего он становится похожим на не взрослеющего Питера Пэна, что очень тревожит Эллу. У них всеобъемлющая борьба за власть, разыгрывающаяся во всех сферах жизни, хотя изначальной причиной, по которой они искали помощи, были сексуальные проблемы.
Элла пытается сохранить равновесие и постоянно переживает, что они с мужем не сходятся во мнениях. Луи еще сильнее сопротивляется и бунтует. Он чувствует себя контролируемым и ограниченным из тревожности Эллы и ангедонии в целом. У них есть все шансы попасть в большие неприятности, особенно если Луи разорвет оковы и сделает что-то импульсивное, например, начнет искать секс на стороне. Если посмотреть на начало брака, оно часто воспринимается как пробуждение женской активной энергии, разливающейся неосознанно, рождая новые сексуальные отношения без учета потенциального разрушения обязательств перед первоначальным партнером.
Модель четырех квадрантов мужского и женского начала дает нам возможность осмыслить собственные действия, влияющие на нас и партнера. В идеале как индивидуумы мы можем гибко перемещаться между этими квадрантами по мере необходимости так, чтобы это работало на нас. Элла может принять свою мужскую активность по мере необходимости, чтобы обеспечить и организовать что-либо. Она может переходить в женскую пассивность, когда ей нужно ухаживать и укреплять свои отношения (подумайте, как это отражается на системе ЗАБОТЫ). У Эллы недостаточно развита способность подключать свою мужскую пассивность – быть свидетелем того, как она выходит из равновесия (повышенная тревожность сигнализирует о гиперактивной системе ПАНИКИ/СКОРБИ), не пытаясь снизить беспокойство через попытки контроля над Луи. Кроме того, Элле не помешало бы пробудить женскую активность (подстегнуть систему ИГРЫ через активацию ПОИСКА) и задуматься о собственном удовольствии, четко представляя, каким оно может быть. Элла страдает от ангедонии, и ее нежелание исследовать системы ПОХОТИ и ИГРЫ супруга и проявлять женскую активность не помогает ей. По сути, она перегружена системами Луи и поглощает все мужские активные и женские пассивные территории, не позволяя себе исследовать другие свои квадранты.
Следуя этой модели, Элла и Луи смогут не только вовремя заметить неполадки в какой-либо из эмоциональных систем, но и намеренно поддерживать баланс в целом. И Элла, и Луи обращают внимание (ПОИСК) на то, чтобы создать больше возможностей для напоминания себе о тех действиях, которые они делают вместе (здесь они активируют мужскую пассивность, или «наблюдение»). Элла учится совмещать системы ПОИСКА, ИГРЫ и ПОХОТИ, чтобы задействовать свою активную женскую энергию – уделять внимание собственному творчеству и удовольствиям. Как только Луи почувствует перемену, он сделает шаг навстречу и настроится на ЗАБОТУ, взяв на себя некоторые домашние дела, которые выполняла Элла (увеличивая свою женскую пассивность, или ЗАБОТУ), и одновременно повысит собственную мужскую активность (принятие на себя ответственности). Как только Луи потеряет монополию на энергию систем ПОИСКА, ИГРЫ и ПОХОТИ и Элла больше не будет перегружаться в целом (принимая на свои плечи слишком много забот обо всем и обо всех, кроме себя), их взаимоотношения станут сбалансированнее.
Элла учится высвобождать свою энергию Шакти на занятиях по танцу живота. Она всегда хотела научиться быть общительнее и соблазнительнее, и это хобби пробуждает ее игривую эротическую энергию, а Луи нравится видеть ее такой. В свою очередь, Луи договорился с братом, чтобы тот еженедельно приходил поиграть с их дочерью, а они с Эллой могли провести время вместе. На примере Эллы и Луи мы видим, как важно учиться гибкости, когда речь идет о сохранении связи друг с другом и собой. Используя оперативный интеллект и секс в качестве связующего элемента, они смогут не только оживить свои отношения, но и избавиться от эмоционального дисбаланса – то есть сделают все, что нужно, на пути к удовольствию. Элла и Луи – потрясающий пример двух людей, готовых выйти за пределы предписанных ролей, чтобы открыть для себя новые грани удовольствия, – и они получат гораздо больше, чем могли себе представить.
Независимо от того, как проходит ваш путь к удовольствию – в одиночку или с кем-то, теперь у вас есть мощные инструменты, которые помогут вам переосмыслить свой эротический потенциал.
Чтобы сексуальное удовлетворение было полнее, необходимо расширить понятие эротики, включив в него все, что привлекает нас. Общаясь с клиентами, я объясняю, что при пробуждении жажды жизни (через намеренное привлечение ПОИСКОВЫХ и ИГРОВЫХ систем) – когда мы горим желанием познать себя, друг друга, мир и посмотреть на все новым взглядом – наш эротический потенциал расширяется. Когда проявляем активность вне спальни, живя полноценнее и свободнее, высвобождаемая энергия может найти путь обратно в спальню и простимулировать системы ПОХОТИ и ИГРЫ.
И в свою очередь, получая сексуальное удовлетворение, мы запускаем каскад полезных нейрохимикатов, которые просачиваются на нижний уровень мозга и помогают восстановить баланс эмоциональных систем в динамической петле позитивной обратной связи, способной поднять наш дух и встряхнуть желание. Наслаждение порождает энтузиазм, и энтузиазм поощряет те самые модели поведения, которые приносят результаты, дающие еще больше поводов для наслаждения.
В следующей главе вы узнаете о некоторых других смелых личностях, чье путешествие привело к открытию, что сексуальное удовлетворение и удовольствие не заканчиваются в середине жизненного пути, а могут продлиться столько, сколько они захотят. Я называю состояние постоянного удовольствия сексуальным потенциалом – это гарантия того, что секс, как и все удовольствия, имеет способность не прекращаться, развиваться и адаптироваться к вам и вашим желаниям. В конечном счете, этот потенциал реализуется через использование силы здорового гедонизма и выходит далеко за рамки воскрешения нашей эротической жизни. Культивирование практики здорового гедонизма обеспечивает топливо для реализации потенциала долгой счастливой жизни. Так как же нам встать на путь здорового гедонизма? Что ж, вы на нем! Просто продолжайте использовать предложенные методы, оставайтесь на связи с мозгом и телом, и жизнь полная удовольствий – ваша.
