Глава 7. Два цветка и три плода здорового тела

В соответствии с тибетской медициной, человек как дерево, у которого два ствола – это здоровое тело и нездоровое. У ствола здорового тела три ветви: первая ветвь – пять жизненных начал, вторая ветвь – физические составляющие тела, и третья ветвь – продукты выделения. Этот ствол венчают два цветка здорового тела – это свобода от болезней и долгая жизнь, и три плода здорового тела – благосостояние, счастье и духовная практика.

Но как описать свободу от болезни? Дедушка объяснял мне, что эта свобода достигается своим трудом, то есть это просто практика здоровья. Вести правильный образ жизни, ухаживать за своим телом, чутко относиться к своему состоянию, не только физическому, но и психоэмоциональному. Любить себя, заботиться о себе, умиротворять себя, расслабляться. Обращать внимание на свое время, не работать постоянно, не напрягаться слишком, не зажиматься, не раздражаться. Не пытаться избавиться от эмоций, потому что это невозможно, а уравновешивать их. Правильно питаться, вовремя ложиться спать. Следить за образом жизни, режимом отдыха и работы. Искать во всем баланс, избегать крайностей.

Живя в России, в холодном климате становиться веганами – это тоже некоторая крайность. Никто не говорит, что есть мясо и животные белки обязательно нужно. Если человек занимается духовной практикой или по другой причине не хочет употреблять животные продукты, он может спокойно этого не делать. Важно только придерживаться этого питания грамотно, давать себе адекватные заменители – топленое масло, льняное, кунжутное, авокадо, правильные соевые продукты. Больше добавлять специй в еду: имбирь, корицу, куркуму, черный перец, кориандр, кардамон.

Питьевой режим, правильное дыхание, движение, эмоциональный баланс, питание адекватное нашему климату и конституции. За всеми аспектами здоровья надо следить, чутко слушать все сигналы своего организма. Не забивать на них, не игнорировать и не пить слепо обезболивающее, потому что это позволяет сэкономить время. Суета по работе и болеть нельзя – мы просто глотаем антибиотик. Сбили температуру, заглушили симптомы, побежали дальше. Сейчас это, может, и сработает, но в дальнейшем будет иметь последствия. Нужно помнить о том, что все происходит за счет ресурсов здоровья.

Долгая жизнь – это следствие бережного отношения к своему здоровью и баланса в жизни. Согласно тибетской медицине, ресурс человеческого организма хватает примерно на 120 лет. В России продолжительность жизни в среднем составляет 70–74 года, то есть ресурс сокращен наполовину. Это следствие многих факторов. В первую очередь, образа жизни, постоянной нехватки времени, стресса, спешки – все это забирает много здоровья. Конечно, климатические условия, особенно на севере или в Сибири, такие, что тоже какую-то часть ресурсов организма забирают. Еще сказывается состояние окружающей среды. Почему в городах не так много долгожителей? А высоко в горах, хоть и бывает не очень комфортно жить, долгожителей много. Потому что воздух другой, вода чистая. В горах пьют горную воду, дышат горным воздухом, имеют большие возможности для физической активности. И это все влияет.

Первый цветок – это свобода от болезней. Если не соблюдать практики здоровья, как объяснял мой дедушка, второго цветка – долгой жизни – не будет. Если постоянно болеть, подвергать себя болезнетворным факторам, не заботиться о своем здоровье, о храме своей души, то храм быстро разрушится и человека не станет.

Три плода на стволе здорового тела

Первый плод – это духовная практика. Вообще, каждому человеку хорошо бы иметь свою духовную практику. Когда она развивается, мы становимся внутренне сильнее, наше пространство усиливается, ко многим вещам мы начинаем относиться философски, перестаем переживать по мелочам. Более того, духовное развитие ведет к здравомыслию, человек становится более нравственным и меньше подвергает себя негативным факторам.

Чем больше духовно развит человек, тем меньше у него негативных наклонностей. Духовная практика развивает мудрость, понимание бытия, понимание жизни в целом. Духовная неразвитость же, напротив, ведет к неведению, человек постоянно гоняется за сиюминутным удовольствием, а это очень сильно истощает его тело! Постоянно жить в ожидании поощрения или наказания и бесконечно находиться в поисках какого-то телесного удовольствия очень изнуряюще. Конечно, такие люди становятся более подвержены вредным привычкам – курению, алкоголю, наркотикам, половой распущенности. Именно от этого столько инфарктов, инсультов, всё это очень связанные между собой вещи.

На качество жизни сильно влияют нормальные, здоровые отношения. Крепкие, хорошие отношения усиливают элемент земли, дают нам основу. Когда нет нормальной основы, человек, как свеча на ветру – куда подует, туда и клонится. А нас редко клонит в хорошие вещи, мы и сами это знаем. Занимаясь духовной практикой, мы становимся более осознанными, мы становимся более заземленными, гармоничными.

Духовная практика затрагивает все аспекты нашей жизни. Допустим, аспект принятия и непринятия. В жизни каждого человека случаются трагедии, потери близких, провалы. Чем он более развит духовно, тем более способен эти трудности, необратимые изменения, не зависящие от него проблемы, принимать. Есть такая фраза: «Если проблема решаема, то не надо беспокоиться. Если проблема не решаема, то беспокоиться бесполезно». Скажешь так духовно развитому человеку, и он сразу понимает, а не очень развитый решит, что это вздор – как не беспокоиться, беспокоиться надо всегда.

Духовная практика дает такое внутреннее ощущение и стойкое понимание, что не все зависит от тебя, есть много таких вещей, которые человек вообще не решает. Когда это понимаешь, тогда и к своей жизни начинаешь совсем по-другому относиться. Сосредотачиваешься на том, чем можешь управлять и на что можешь влиять. Стараешься больше делать того, что зависит от тебя самого. И про другие вещи начинаешь мыслить конструктивно. Как сделать, чтобы то, что от тебя не зависит, сложилось бы в твою пользу. С духовной практикой у людей увеличиваются достижения целей, становится больше понимания и энергии, соответственно, и жизнь становится более успешной, более гармоничной, более счастливой.

Второй плод здорового тела – это благосостояние. Вообще-то благосостояние немаловажный фактор для нашего здоровья. Часто я бываю в Бурятии и вижу, как в деревнях живут люди. Бывает, что целая семья живет на пенсию одного-двух пожилых людей, нет ни работы, ни зарплаты. У таких людей, конечно, ничего нет. Нет выбора продуктов питания, нет отдыха. Далай-Лама говорит, что для здоровья гармоничного человека каждый должен один раз в году побывать там, где он никогда не был. Это дает очень сильную энергетическую разрядку. Но у бедных людей нет возможности для путешествия. Нет хорошей доступной медицины. Фактически, их организмам негде получать техническое обслуживание. В современном мире благосостояние действительно сильно влияет на наше здоровье. Вот моча как-то не так пошла, цвет поменялся: человек, имеющий благосостояние, может сразу сдать анализы, быстро получить результаты и быстро среагировать. А тот, у кого денег на решение проблем со здоровьем нет, просто думает и сомневается, и все. Ну и в целом комфорт сильно влияет на качество жизни.

И третий плод – это счастье. Радостное усилие и счастье в нашей жизни очень важны. Нужно понимать, что этот плод не зависит от благосостояния. Этот плод зависит от умственного настроя человека, от его внутреннего мироощущения. Есть люди, у которых сильное радостное начало, они умеют радоваться маленьким вещам. Но большинство людей негативные и зажатые, они воспринимают весь мир через призму сомнений. Когда им что-то дается, они сразу начинают думать, что же им придется потом отдать или сделать за эту полученную радость. Они упускают эти драгоценные моменты радости. И радость, конечно, ускользает.

Один мой давний пациент, довольно успешный человек, говорит: «Я на вас смотрю и хочу себя тоже позитивно настроить. Хочу тоже радоваться. Прихожу домой, а меня жена спрашивает, чему это я улыбаюсь как придурок. Жена мне так говорит, и у меня внутри все падает».

Представляете: «Чему ты улыбаешься, придурок?». Но когда так говорят, все внутри ломается, возникает ощущение неловкости за свою радость: другие не радуются, а человек как будто что-то украл, что-то запрещенное делает. Или мама в детстве могла говорить, что смех без причины – признак дурачины.

Когда мы становимся взрослыми, надо очень стараться быть осознанными и начать, наконец, задаваться вопросом, а почему так-то? Что это за белиберда такая, почему радоваться нельзя. А может быть, можно, и что тогда будет? В нашем обществе очень много странных, якобы улучшительных запретов. Конечно, воспитание советских людей до сих пор сильно влияет на наше восприятие. А человек улыбается просто потому, что ему хорошо. Это совершенно естественно. Все нормально, все хорошо и естественным образом на нашем лице появляется улыбка. Обычная радость сильно улучшает жизнь, дарит хорошее самочувствие и главную драгоценность – долголетие. Учеными доказано, что не только от стресса, но и от радости состав крови меняется. И, поверьте, у вас в состоянии радости анализы будут лучше, чем в состоянии уныния.

Запрет на радость, это на самом деле обычное суеверие. Раньше у бурятов была поговорка, что нельзя без причины сильно радоваться, потому что можно накликать беду. Но это не так. Мне дедушка говорил: «Твой мир, твою реальность, твой микрокосмос создают твое видение мира и твой настрой. Если будешь видеть во всем плохое, мир и будет плохим. Если будешь в людях видеть только плохое, люди будут плохими. Если будешь видеть в еде некачественные продукты, вся еда будет некачественной. И сам всем этим будешь жить. А если будешь видеть все хорошее, что есть, замечать, что люди полезны, что еда дает нам жизнь, что мир – очень необычное место, а плохая погода и драмы не делают его ужасным, тогда и сам будешь намного счастливее, радостнее, расслабленнее». Это все настрой. Радостное сердце – это и есть плод здорового тела.

Сейчас и ученые продвигаются в суть этого аспекта, и сами люди стали более прозорливыми. Научно доказано, что эмоции влияют на физиологию человеческого организма: на состав крови и слюны, на работу эндокринной системы. И в первую очередь, доказано, что эмоциональный баланс влияет на иммунную систему. Чем больше негативных эмоций, внутреннего беспокойства, тревоги, закрытости и страхов, тем больше иммунная система пожирается изнутри. Экология и качество продуктов, конечно, влияют на человека, но в современном мире процветают аутоиммунные заболевания, в том числе у детей и молодых людей, а это напрямую связано именно с эмоциями.

Сейчас у людей стало намного больше эмоций, потому что выросло количество социальных контактов, внешний информационный шум стал плотнее. В 1990-х годах мы жили в Улан-Уде, телефоны были не у всех, у нас его не было. Если дедушке надо было позвонить, мы куда-то ехали. Для того, чтобы поговорить, узнать новости, испытать какие-то эмоции, надо было пошевелиться. Сейчас включил телефон, а там новости от сотен людей. И всё, уже эмоции, страхи, тревоги потекли, мозг загрузился. Когда мы скроллим ленту в социальных сетях или смотрим телевизор, эмоции сменяются каждые две минуты. Мелькают люди, события, одна-две минуты и следующий блок – это очень интенсивная атака эмоциями.

Ко мне часто приходят семьями. Недавно были папа, мама и мальчик четырех-пяти лет. Я осмотрел ребенка и мужчину, потом спросил жену, на что она жалуется. Ребенок сразу закричал: «А у нашей мамы голова начинает болеть, когда папа ее целует». И тогда женщина говорит: «У меня нет сил. Ничего не хочу». Я смотрю, вроде женщина здоровая, занимается спортом (пилатес, йога), практикует ЗОЖ, но при этом я вижу, что человек действительно эмоционально очень зажатый и совершенно без энергии.

Сколько людей ко мне приходят, здоровые на самом деле, с легким дисбалансом, и жалуются, что ничего не хочется, нет никакого желания жить. Есть такое понятие – digital detox. Человек может каждую неделю вообще отключать себя от внешнего шума. И сразу энергии станет намного больше, он не будет даже понимать, куда эту энергию девать. Вам не нужно верить мне на слово, вы легко можете проверить это сами. Возьмите обычный кнопочный телефон и просто неделю поживите с ним. Все изменится, вы себя совсем совершенно по-другому чувствовать будете.

Мы распыляем столько энергии в пустоту, листая социальные сети, сторис и видео. Один шортс вызывает одни эмоции, другой – другие, а это же разрушающие нас качели. Все эти эмоции – это Ветер, который истощает Слизь, и фактически эту женщину из примера выше истощили эмоции. В итоге у всех хроническая усталость. Современный человек, вне зависимости от того, где он живет, подвержен очень высокой плотности внешнего шума и информации. За этим аспектом нужно внимательно следить каждый день.