Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Описания некоторых типов ссор, о которых мне доводилось слышать, не попали в основную часть книги, но, мне кажется, есть смысл о них упомянуть, учитывая, как часто они всплывали в беседах с моими пациентами. В целом эти конфликты имеют отношение к пяти основным темам этой книги. На этих примерах я также покажу, как классифицировать повседневные ситуации по пяти основным категориям, чтобы проще было анализировать их и улаживать острые разногласия.
«Совам» и «жаворонкам» трудно уживаться вместе. Насколько я понимаю, наука считает, что свойственные человеку биоритмы практически невозможно изменить (хотя я не очень глубоко погружалась в этот вопрос). Так или иначе, возмущаться, мол, «ты такой эгоист», в подобных случаях бесполезно. С другой стороны, конструктивное обсуждение проблемы поможет двоим найти пути для смягчения дискомфорта от контакта с партнером, у которого циклы сна и бодрствования не похожи на ваши. То же самое касается храпа. Храпящий человек может вызывать серьезный стресс у того, кто рядом, так что с этим придется как-то разбираться. Если ночью вы из-за этого поругались, днем надо помириться. Восстанавливающая отношения беседа предполагает, что не надо нападать и обвинять того, кто храпит, чтобы он не замкнулся в глухой обороне. Как и в случае с физиологическими ритмами, придется творчески подойти к делу, чтобы минимизировать взаимное недовольство.
Сон – ценный ресурс, особенно для родителей маленьких детей. О том, как быть при его нехватке, придется отдельно договариваться.
В обоих случаях вам предстоит вместе поразмышлять о том, как вы влияете друг на друга, и прислушаться к ближнему, чтобы создать благоприятную обстановку для поиска креативных решений непростой задачи.
Недостаток сна можно отчасти компенсировать, если один партнер будет давать другому время поспать в тишине и одиночестве. Это не всегда возможно, как не всегда возможно выйти погулять и подышать воздухом в одиночестве, когда дома есть дети. Когда у одного из супругов вдруг появляется возможность понежиться в кровати без помех, второй точно будет ему завидовать, особенно при условии, что оба недосыпают. Постарайтесь по справедливости распределять такой драгоценный ресурс, как сон.
Чтобы как следует выспаться, может, придется даже выехать куда-то на время по одиночке или вместе – вспомните пример Джима и Энджи из главы 6.
Для этого я предлагаю:
• Осознать проблему и делиться друг с другом переживаниями, рассказывать, что для вас важно и нужно. #Распределение ролей
• Заранее планировать выезд или просто уединение в спальне без посторонних помех; договариваться в деталях о месте и времени. #Коммуникация
• Обеспечивать обоим равную возможность периодически наслаждаться полноценным сном.
Одни пары никогда вместе не смотрят телевизор, другие всегда усаживаются у экрана вместе, третьи поступают по-разному в зависимости от обстоятельств. Тут нет правил. Супруги часто спорят, что именно им смотреть, но чаще всего я слышу такую жалобу: «Меня огорчило, что мы не посмотрели эту передачу вдвоем». Иногда кто-то из двоих соглашается поваляться с другим на диване у телевизора, просто чтобы провести время вместе, а не потому, что ему так уж нравится это кино. Молодым родителям иногда по вечерам полезно устраивать такие диванные посиделки, когда дети уснут. Так можно почувствовать, что у вас все-таки есть какая-то своя взрослая жизнь и общение вне ухода за ребенком. #Близость и дистанция #Родительство
Отпуск может стать прекрасным временем для общения супругов вдвоем или для контактов с родственниками. И в то же время с ним часто бывает связано много нервозности. Разгораются споры о том, чей план отдыха выбрать: сделать по-моему или по-твоему? Иногда во время выходных или праздников конфликты подогревает алкоголь, который в нерабочие дни употребляют чаще.
Все хотят от отпусков и праздничных дней слишком многого: побыть вместе, куда-то съездить или как следует отдохнуть и расслабиться. В общем, надо реализовать мечты, а они у всех разные. Из-за разногласий появляются напряжение и неоправданные ожидания, с которыми трудно справиться, если не иметь четкого плана действий. Основная суть отпускных противоречий, как правило, состоит в том, что одни хотят пассивности, а другие – активности. Часто представления об «идеальном выходном» закладываются у человека с детства и заимствуются из родительской семьи. Многие не любят путешествовать, потому что в незнакомом месте чувствуют безотчетную тревогу. Естественно, мы все волнуемся, когда попадаем в незнакомую среду. Такое беспокойство нередко порождает ссоры. А когда на руках маленький ребенок, любой отдых меняет формат, но некоторые родители не ожидают этого и испытывают шок от того, что все теперь иначе. Да, действительно, на время все меняется в жизни семьи, требуется новое разделение труда между двоими, что само по себе становится стрессовым фактором.
Я не стану цинично утверждать, что ненавижу отпуска. Я их люблю, но при этом понимаю, что с ними связана особенная суета, не всегда приятная. Для многих это пора встречи с родней, что прекрасно, но и тут возникает множество подводных камней. Супруги препираются, как распределить обязанности в поездке и по подготовке к ней. Тот, кто и без того обременен заботами, часто оказывается еще более загружен. Наивные люди, полагающие, что в отпуске секса будет больше и он будет качественнее, часто оказываются разочарованы. Вместо этого они получают полный комплект споров по всем пяти актуальным темам: бинго! #Коммуникация #Семья #Распределение ролей #Близость и дистанция #Секс
С отпускной темой тесно связаны в целом путешествия и пребывание в дороге, вопросы тайминга и организованности (например, во сколько выехать в аэропорт). Я не раз наблюдала, как супруги улаживают разногласия в этой области, и делают это очень по-разному. Обычно они ругаются, нервничают, делают ошибки, пока один из партнеров полностью не передает другому бразды правления всеми подобными делами. Бывали и экзотические решения проблемы: я знала пару, где двое пришли к выводу, что будут путешествовать исключительно по отдельности. #Распределение ролей
Войти с помощью соц. сетей: