Цигун для улучшения состояния кожи лица

Цигун – это прежде всего работа с энергетическими меридианами. Упражнения данной практики приводят к норме ток Ци по организму. А правильная циркуляция энергии – это залог здоровья и молодости!

Как известно, согласно философии Востока, внешняя красота отражает внутреннее здоровье и наоборот. То есть человек только тогда красив, когда все его органы и системы находятся в балансе и функционируют так, как нужно. Дело в том, что в тех местах, где чаще всего образуются мимические морщины, расположены биологически активные точки: в уголках рта, на переносице, вокруг глаз. С возрастом они снабжаются энергией все хуже, коже не хватает внутреннего питания, она истончается, растягивается, образуются морщины и борозды. Косметологические средства для поверхностного применения не отличаются выраженной эффективностью: когда проблема внутри, сложно добраться до нее через все кожные барьеры снаружи. А более инвазивные методы омоложения (филлеры, нити, пластическая хирургия) имеют множество противопоказаний, болезненны и дорогостоящи.

Упражнения выполняются в комплексе, однако, если у вас есть жалобы на конкретную проблемную область, вы можете прорабатывать данный участок более тщательно, повторяя то или иное нужное движение несколько раз в день.

Этот комплекс отлично сочетается с любыми другими упражнениями Цигун. Его можно выполнять утром или вечером, повторяя отдельные упражнения несколько раз за день. Не забывайте следить за дыханием! Выполняйте вдох и выдох через нос, в спокойном неторопливом темпе.

Упражнения выполняются стоя, ноги на ширине плеч, взгляд направлен перед собой. Перед началом разотрите ладони до ощущения легкого тепла.

1. Положите указательные и средние пальцы на виски, слегка надавите и начинайте осторожно массировать их плотными круговыми движениями.

2. Досчитайте до 16 и перенесите пальцы на зону «третьего глаза» – точку между бровями.

3. Мягко надавливая, массируйте ее на 16 счетов.

1. Переместите пальцы на область вокруг глаз.

2. Без усилия, но энергично разотрите эту зону и сами глаза – от переносицы кнаружи под бровью, затем вниз, к носу по нижнему веку. Вы почувствуете тепло, но никаких болезненных или неприятных ощущений быть не должно! Не перерастягивайте кожу в данной области.

1. Приоткройте рот, словно говорите букву «а».

2. Не слишком интенсивно массируйте область примерно в полутора сантиметрах от уголков губ большими пальцами.

1. Надавите указательными пальцами на области, находящиеся примерно по центру нижнего века, на сантиметр ниже глазниц.

2. Короткими движениями массируйте эту область снизу вверх и сверху вниз (примерно до уровня кончика носа).

Костяшками согнутых больших пальцев энергично разотрите крылья носа – от кончика к переносице и обратно.

1. Положите ладони на шею сзади так, чтобы пальцы смотрели друг на друга и немного вверх.

2. Медленными движениями разотрите шею: от зоны за ушами к боковой части шеи.

Поочередно растирайте ладонями лицо, имитируя умывание кошки: сначала правая ладонь массирующим нежным движением перемещается от правой стороны лба к подбородку и обратно, затем левая – от левой стороны лба к подбородку.

1. Растопырьте пальцы, будто ваши руки – гребни. Медленными движениями имитируйте расчесывание волос от лба к затылку на 16 счетов.

2. Запустите пальцы под волосы и энергично массируйте кожу головы от лба к затылку примерно 20 секунд.

1. Несильно прижмите ладонями уши так, чтобы кончик большого пальца находился под ухом. Расправленные пальцы при этом положите на заднюю часть головы.

2. Медленно приподнимите указательные пальцы и поместите их на средние. «Соскользните» указательными пальцами вниз. Легкие удары указательными пальцами должны приходить на точки, расположенные по обе стороны от ушей.