Ваш мозг всегда прислушивается к голосам людей или ботов в социальных сетях, а также «интернет-троллей», которые травят вас ради собственного удовольствия. К сожалению, буллинг происходит во все более раннем возрасте. Так, над моей девятилетней племянницей в социальных сетях издевался бывший друг. Многие из моих пациентов-подростков делали или позволяли другим делать неподобающие фотографии, которыми они, по их мнению, делились в частном порядке. Когда эти снимки попадали в интернет, мои пациенты испытывали сильное смущение и стыд, их нередко посещали суицидальные мысли.

Некоторые мои пациенты из числа селебрити постоянно просматривают интернет, чтобы узнать, что о них пишут другие люди. Нередко это становится зависимостью, поражающей мозг. Майли Сайрус была одной из них. В то время как полный уход из соцсетей помог многим восстановить чувство эмоционального равновесия, Майли выбрала несколько иной подход. В серии своих эфиров в Instagram под названием «Просветлевшая умом» она рассказала о том, как с точки зрения подхода «ЯСНЫЕ УМЫ» относиться к благословениям/проклятиям социальных сетей. Я помог ей понять, как свести к минимуму «проклятия», ограничив контакт с «интернет-троллями». Не опустив руки, она по-прежнему сосредоточена на преимуществах социальных сетей, которые для нее заключаются в позитивном и содержательном общении со своими поклонниками.

В интернете люди чаще всего анонимны и могут писать любые подлые, ранящие мысли, приходящие им в голову. Конечно, у технологий много плюсов, но нередко люди платят за это непомерную цену.

Если вы владелец онлайн-бизнеса, то вы должны обязательно администрировать комментарии. Если вы тот, кто подвергается нападкам – как на протяжении многих лет жестоким нападкам со стороны своих коллег подвергался я, – поручите кому-нибудь другому из вашей команды управлять вашими сайтами; это поможет держать «интернет-троллей» на расстоянии, а вам – не думать о них.

Когда активизируются Драконы «интернет-тролли», вы верите каждому ненавистному слову, которое читаете в интернете, и это заставляет вас чувствовать себя никчемным, беспомощным и бездарным.

К чему вам прислушаться, а что оставить позади? По возможности избегайте чтения комментариев, чтобы не дать «интернет-троллям» силу над собой. Напомните себе, что если человек потратил время на то, чтобы написать что-то о вас в интернете, пусть и негативное, по крайней мере, это означает, что вы делаете что-то значимое.