Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
На пятом этапе адаптационного процесса – деятельная фаза – иммигрант (о дошедших до пятого этапа можно говорить как о настоящих иммигрантах) уже практически полностью приспосабливается к особенностям жизни в новой стране и к своему положению в ней, становясь менее уязвимым и более стойким к различным «сюрпризам», которые научился преодолевать.
Таким образом, говоря о вариациях выраженности культурного шока на каждом из пяти этапов адаптационного процесса по Г. Триандису, можно сделать вывод, что наиболее явно симптомы этого шока выражены на третьем этапе адаптации.
В связи с этим третий этап является самым уязвимым для людей, решивших изменить свою собственную судьбу и судьбу своих близких, кардинально сменив условия жизни.
Если совсем коротко, то сущность третьего этапа – «быть или не быть»…
Невольно возникает вопрос: а может ли процесс адаптации эмигрантов быть не столь драматичным и затяжным?
Также важно знать, как ослабить негативное воздействие на человека стресса от адаптации.
Однако, прежде чем ответить на эти вопросы, давайте вспомним, что мы подразумеваем под стрессом, и всегда ли стресс – это действительно плохо.
Сегодня о стрессе говорят даже дети, а тем более дети, переехавшие вместе с родителями на новое место жительства в другую страну.
Предвестники стресса – немотивированное чувство беспокойства, непонятная тревога, а то и страх. Однако эта немотивированность практически всегда предвосхищает надвигающуюся опасность. Если человеку в самом деле что-то угрожает, то все эти эмоции закономерны, способствуя увеличению выработки нашим организмом гормона адреналина, помогающего сделать выбор: бороться или бежать от угрозы…
Говоря о той или иной степени выраженности стресса, обычно подразумевают различные реакции человека, которому угрожает «опасность». «Опасная» ли она на самом деле или же нет – это не самое главное. Главное, что человек это так воспринимает.
Различают физиологические, психологические и поведенческие реакции на стресс.
По мнению ученых, физиологическая реакция, проявляющаяся в учащенном дыхании, повышении артериального давления, потоотделении, нарушении работы желудочно-кишечного тракта и мускульном напряжении, свидетельствует о чувстве беспокойства. В то же время такие физиологические параметры организма позволяют нам достигать предела своих возможностей и совершать те действия, которые в обычном состоянии для человека кажутся просто невыполнимыми.
Так что чувство беспокойства, тревожащее нас, не только предвосхищает стресс, но и помогает справиться с ним.
То же самое можно сказать как о психологических, так и о поведенческих реакциях человека, помогающих найти правильные решения в критических ситуациях жизни. А подобные ситуации встречаются не так уж редко, по-своему «закаляя» нас. Такая своеобразная антистрессовая «закалка» способствует усовершенствованию всевозможных навыков преодоления стресса, помогая справляться с ним также в дальнейшем.
Однако опыт жизни свидетельствует, что временами после победы над стрессом, справившись с опасностью, мы не становимся спокойно-беззаботными. Наша тревожность не всегда уходит, а иногда и нарастает. Все это говорит о временной победе, снизившей высокий уровень стресса, но не повлиявшей на его хроническое течение. Подобный стресс нам не полезен, он вряд ли может мобилизовать защитные функции организма.
В то же время, говоря о полезности стресса, если иметь в виду эмиграцию, можно предположить, что благотворное действие его связано с самим позитивным решением вопроса о возможности эмиграции, с предвкушением осуществления своей мечты, а также с первыми моментами стадии эйфории.
Что касается культурного шока, то речь идет уже о хроническом стрессе, имеющем неблагоприятный прогноз. Но даже такой прогноз вовсе не означает фатальность проявления этого стресса. Всегда можно найти выходы из него.
Чем все-таки хроническая стрессовая ситуация отличается от острой и почему она так опасна, если острый стресс можно принять за норму, и временами он оказывается полезным.
Отличие в том, что хронический стресс не только кратковременно повышает выработку адреналина, отражаясь на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях организма, но и сопровождается различными патологическими явлениями.
Например, учащенное дыхание может привести как к одышке, так и к головокружению, а тахикардия (учащенное сердцебиение) и повышенное артериальное давление вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и головного мозга человека. Причем даже «падение» зрения может быть свидетельством хронического стресса.
Непонятные головные боли, боли в области груди и шеи, боли в области желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о спазмах кишечника, – все это отголоски напряжения мышц, присущего стрессу. Однако, даже зная об этом, человек, когда испытывает боль, то думает о самом худшем: боли в сердце – «а вдруг это инфаркт»; непрерывные головные боли – «не инсульт ли»; затрудненное дыхание – «не бронхиальная ли астма у меня»…
Появляется страх перед болезнью. Люди ходят по врачам. И хорошо, если попадется знающий доктор. Иначе – бесконечное лечение, не дающее никаких результатов, и новый стресс по поводу роковой болезни, не поддающейся лечению. Какой-то заколдованный круг…
Чувство беспокойства нарастает. Человеком овладевают навязчивые негативные мысли, касающиеся его проблемы и состояния здоровья. Горизонт сужается до маленькой точки – причины беспокойства. И эта точка способна затмить собой весь горизонт.
Как считают ученые, появляется «страх перед страхом».
Человек переоценивает угрожающую ему опасность, сдаваясь ей, вместо того чтобы мобилизовать свои силы для преодоления препятствия. Все это приводит к снижению самооценки и к потере уверенности в себе. На помощь приходят допинги в виде курения, алкоголя, наркотиков. Появляется зависимость от них.
Оборотная сторона физиологических реакций на стресс – появление нового стресса.
Все, что было описано выше, обычно сопровождает культурный шок эмигранта-иммигранта, а особенно во время депрессивной фазы адаптации.
Войти с помощью соц. сетей: