Книга: Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход
Назад: Библиография
Дальше: Как понять и принять отвращение

Глава 4
Отвращение

Отвращение – это чувство неприязни и брезгливости, вызываемое целым рядом причин: от несоблюдения гигиены, контакта с мелкими животными, вида повреждений кожи или гниющей пищи до неприемлемого поведения вроде вранья, мошенничества или злоупотреблений. Во всех ситуациях отвращение порождает одну и ту же реакцию – желание отстраниться.
В этой главе будут рассмотрены функции отвращения в различных обстоятельствах, а также способы справиться с отвращением и реагировать на него конструктивно.
Как и все остальные эмоции, отвращение ассоциируется с определенными проблемами – чаще всего мы наблюдаем две их категории. Первая связана с переживанием страха – чаще всего боязни мелких существ, крови, заражения и определенных видов пищи. Мы рассмотрим, как в таких случаях отвращение может быть частью ловушки страха. Вторая категория проблем связана с отвращением, испытываемым в социальном контексте, нередко в сочетании с гневом и стыдом (например, отвращение к самому себе). Мы обсудим ее в конце главы.
Упражнение 4.1.
Чувство отвращения
Вспомните, когда вы последний раз испытывали отвращение.
Как бы вы описали свои ощущения?
На что вы обратили внимание / что осознавали сильнее всего?
Что вызвало у вас отвращение?
Как вы отреагировали / что вы сделали?
Что произошло потом?
Назад: Библиография
Дальше: Как понять и принять отвращение