Все идеи, представленные в этом разделе, призваны помочь реагировать на гнев иначе. Чтобы выбраться из ловушки гнева, можно допускать чувство гнева, но реагировать на него по-другому. Вначале следует понизить градус накала ситуаций, избегая их или уходя, когда риск рассердиться возрастает. Это позволит испытывать приемлемый уровень гнева и практиковать реакции, альтернативные вспышкам и сдерживанию. Это означает, что уровень воспринимаемой межличностной угрозы можно будет проанализировать и понизить. Со временем уважение и доверие должны вырасти, а реакция на гнев, который продолжит возникать, но с меньшей интенсивностью, станет не такой разрушительной и более конструктивной.