Ловушка гнева демонстрирует, что с нами происходит, когда мы оказываемся втянуты в этот замкнутый круг: вспышки гнева привлекают больше внимания, но их отсутствие (сдерживание гнева) может вызывать столько же проблем. Таким образом, чтобы выбраться из ловушки, недостаточно сосредоточиться на взрывных проявлениях гнева. Нельзя каждый раз оставаться спокойным и сдержанным и невозможно «просто отойти в сторонку и остыть». Напротив, чтобы выбраться из ловушки, нужно, чтобы уровень испытываемого гнева был приемлемым, а реакция – другой. Это должно сделать агрессивные вспышки гнева мягче, а также ослабить уровень представляемой угрозы. Чтобы этого добиться, можно предпринять ряд полезных шагов. Во-первых, уменьшить уровень угрозы, чтобы понизить градус эмоций и попробовать реагировать иначе. Во-вторых, можно попытаться изменить реакцию на приемлемый уровень гнева, что поможет разорвать оба цикла ловушки гнева и ослабить уровень представляемой угрозы.