Печаль – важная эмоция, которая помогает жить полноценной и счастливой жизнью. Она объединяет сообщества, дает нам возможность проанализировать свою жизнь во времена невзгод и упрочивает связи между людьми. Существует ряд способов реагирования на чувство печали, позволяющих ей не утратить своей полезности и важности. Мы оказываемся в ловушке печали в результате избыточного отстранения, которое приводит к катастрофизации и генерализации потерь и ограничений и затягивает нас в замкнутый круг. Два основных способа выбраться из ловушки печали – это поведенческая активация и оспаривание мыслей, особенно мыслей об ограниченности возможностей. Научно обоснованные КПТ-интервенции способны помочь нам вернуться к более здоровым отношениям с печалью.