В начале главы мы признали, что стыд – более распространенная эмоция, чем принято считать. Чувство стыда подразумевает фокус внимания на тех качествах, которые кажутся нам порочными, несовершенными или неполноценными. Это мешает нормально действовать и ясно мыслить. Несмотря свою плохую репутацию, обычно стыд – весьма здоровая и важная эмоция, побуждающая нас стать лучше, компетентнее и порядочнее.

Однако, если эта эмоция слишком сильна, она загоняет нас в стресс. Ловушка стыда – это порочный круг, связывающий чрезмерно негативный образ себя с избыточными попытками избавиться от стыда посредством уклонения, обороны или исправления. Чтобы выбраться из ловушки стыда, необходимо научиться выносить смущение и стыд – это позволит изменить самооценку и восстановить положительный образ себя. Ловушка стыда связана с другими ловушками, описанными в этой книге, особенно с ловушкой печали и ловушкой гнева.