Книга: Эмоции, которые нами управляют. Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход
Назад: Оставить все как есть или заняться исправлением
Дальше: Ловушка стыда: проблемное реагирование на чувство стыда

Как помочь тем, кто испытывает чувство стыда

Поддержать людей, страдающих от чувства стыда, можно по тем же принципам, что и самого себя, учтя особенности ваших взаимоотношений. Один из самых эффективных способов помочь – позволить человеку проговорить свои чувства, мысли о самом себе и ситуации, в которой он оказался; при этом нужно проявить сочувствие и понимание и не пытаться его стыдить. Бросаться его защищать или оспаривать его самовосприятие не нужно, лучше вместо этого спокойно обсудить вопросы из упражнения 6.3, для того чтобы проанализировать случившееся и выбрать нужное направление действий. Проявление теплоты и сострадания к человеку, переживающему стыд или смущение, позволит ему почувствовать себя совсем иначе и поможет лучше справиться с эмоциями и найти им конструктивный выход.
Назад: Оставить все как есть или заняться исправлением
Дальше: Ловушка стыда: проблемное реагирование на чувство стыда