Убеждения и мыслительные привычки составляют бо́льшую часть нашего «Я», поэтому отказаться от них бывает очень сложно. Если вдруг обстоятельства складываются так, что нам приходится пересматривать свое мировосприятие, то мы как бы говорим себе: «Что же это получается? Я все это время жил неправильно?» И мы начинаем защищать свое эго, свой привычный образ мышления.

По той же причине плохо работают советы. Бывает, что мы пытаемся посоветовать кому-то, подсказать хорошее решение, а в ответ слышим: «Нет, не получится». Переспрашиваем: «А почему не получится, ты пробовал?» – «Нет, не пробовал. Но я уверен, что точно не получится».

Человек, который давал совет, увидел решение через призму своего жизненного опыта. А тот, кому совет адресован, распознал в нем атаку на собственное «Я», на собственные ценности и убеждения.

По той же причине нам бывает очень трудно признать свою неправоту, сказать: «Извини, я был не прав». Такое утверждение означает признание неправильности собственных ценностей и убеждений, с помощью которых вы приняли решение поступить тем образом, за который приходится извиняться.

Самое главное, что нужно знать о наших убеждениях: они являются формой иллюзии, в которой мы живем. Почему иллюзии? Потому что ни одно из убеждений не является правдой на сто процентов. То, что звучит логичным лично для вас, может быть полным бредом для другого человека.

Попробуйте поставить под сомнение любое убеждение, и вы найдете альтернативную позицию, которую также можно легко доказать. А все потому, что наша интерпретация действительности субъективна.

Убеждения – это не аксиомы и не источник мудрости. Это всего лишь алгоритм для быстрого принятия решений. Если бы мы обдумывали каждое решение, которое нам необходимо принять в течение дня, это было бы очень долго и неэффективно. Поэтому в мозге и формируются короткие пути для принятия решений.

Срабатывает авторешение, вызывающее соответствующие эмоции, которые, в свою очередь, влияют на то, как мы думаем и поступаем, – круг замыкается. И нам очень сложно его разорвать. Мы становимся заложниками убеждений и связанных с ними эмоций.

Если вы привыкли всегда быть правым, то готовьтесь, что вашим частым спутником будет гнев. Сроднились с мыслью, что окружающие до вас не дотягивают, – презрение может «украсить» ваше лицо высокомерной ухмылкой. Имеете обыкновение принимать все сказанное на свой счет – готовьтесь часто обижаться. И т. д.

Я не призываю вас прямо сейчас очистить Систему 1 от всего барахла, которое успело в ней скопиться. (Хотя, безусловно, полезно это делать время от времени.) Предлагаю начать с определенного типа убеждений – ваших убеждений по поводу эмоций. Им и будет посвящено упражнение. Вы научитесь пересматривать свои убеждения, которые уже не приносят никакой пользы.

1. Важной составляющей Системы 1 являются убеждения и ценности – все то, что мы считаем правильным или неправильным, то, во что верим, даже подсознательно и иррационально.

2. Многие наши убеждения скрыты и неочевидны для нас. Но они очень сильно влияют на нашу жизнь.

3. Стереотипы мышления и поведения экономят ресурсы мозга, затрачиваемые на принятие решений. Стереотипы могут быть полезными, а могут быть вредными.

4. Многие убеждения на поверку оказываются заблуждениями. Убеждения могут быть ограничивающими, вредными, мешающими жить. И тогда они становятся постоянным источником стресса.

5. Время от времени убеждения нужно пересматривать.

6. Убеждение как рубашка. Когда мы ее приобретаем – она нам подходит. Но со временем наш вкус может измениться, могут поменяться обстоятельства. И тогда мы вольны избавиться от нее.

7. Самое главное, что нужно знать о наших убеждениях: они являются формой иллюзии, в которой мы живем. Ни одно из них не может быть правдой на сто процентов.

8. Убеждения – не аксиомы и не источник мудрости. Это всего лишь быстрый алгоритм принятия решений.